- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (23.01.2012, 12:08)
- Bogdan Stanescu ,
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cele 12 SECRETE ale FERICIRII: Cum să ai viaţa pe care ţi-o doreşti
Cercetătorii au descoperit secretele fericirii unei persoane. Studiile realizate de experţi au condus la 12 sfaturi pe care specialiştii le oferă persoanelor care caută viaţa pe care o doresc.
17474 afișări
Cele 12 SECRETE ale FERICIRII: Cum să ai viaţa pe care ţi-o doreşti (Imagine: Shutterstock)
Sfaturile experţilor pentru o viaţă fericită au fost incluse în noua carte a lui Leo Bormans, "Cartea mondială a fericirii"/"The World Book of Happiness", informează Daily Mail.
Cercetătorii în domeniul psihologiei fericirii au intervievat mii de persoane pentru a descoperi ce trebuie să facă fiecare pentru a avea viaţa pe care şi-o doreşte. Iată care sunt sfaturile experţilor, publicate în cartea lui Leo Bormans:
- Acceptaţi ceea ce aveţi
Studiile au arătat că persoanele fericite nu au aşteptări şi aspiraţii ieşite din comun. Ele îşi doresc doar ceea ce pot obţine, în timp ce oamenii nefericiţi au dorinţe şi aşteptări nerealiste. Cei fericiţi ştiu cum să evite dezamăgirile şi să se bucure de fiecare întâmplare pozitivă din viaţa lor. "Petrecem foarte mult timp plângându-ne de lucrurile rele care ni se întâmplă, dar este o pierdere de vreme şi de efort", susţine dr. Jose de Jesus Garcia Vega, de la Universitatea din Monterrey, Mexic.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Prințul Harry se va întoarce în Marea Britanie luna viitoare. Care este motivul vizitei ducelui de Sussex
-
Delegaţie Hamas, aşteptată luni la Cairo pentru discuţii privind încetarea focului în Gaza
-
Biden a discutat duminică cu Netanyahu
-
Prinţul Paul al României prins în Malta. Proceduri de extrădare în curs
"Pentru a fi fericit, trebuie să te bucuri de ceea ce ai", a precizat acesta.
- Bucuraţi-vă de ceea ce faceţi
Persoanele fericite fac ceea ce le place, nu păstrează un loc de muncă pe care îl urăsc pentru bani sau glorie. Mulţi îşi petrec cei mai buni ani din viaţa lor încercând să facă bani, sacrificându-şi sănătatea şi familia, susţine dr. Garcia Vega. Mai târziu, cheltuiesc banii pe care i-au strâns pentru a redobândi sănătatea şi familia pierdute.
- Trăiţi pentru ziua de astăzi
Pentru a fi fericit, nu trebuie să te gândeşti la eşecurile din trecut. De asemenea, nu trebuie să visezi la un viitor idealist sau să îţi faci griji pentru lucrurile pe care nu le-ai realizat. Persoanele fericite trăiesc în prezent şi au aşteptări pozitive de la acesta.
- Alegeţi fericirea
Nu trebuie să vă temeţi să vă reevaluaţi obiectivele. Imaginaţi-vă viaţa ca pe o poveste pe care o puteţi modifica şi revizui oricând doriţi. "Întotdeauna aveţi libertatea de a alege maniera în care să abordaţi orice situaţie", afirmă dr. Garcia Vega.
Teoria îi aparţine Ingridei Geciene de la Universitatea Vilnius (Lituania), care a cercetat fericirea persoanelor în 31 de ţări europene. Aceasta a descoperit că cei care credeau că au control absolut asupra vieţii lor erau fericiţi.
- Relaţiile cu cei din jur influenţează fericirea
Fericirea celorlalţi influenţează fericirea noastră. Trebuie să ne gândim permanent că, aşa cum cei din jur ne pot face fericiţi, şi noi îi putem face fericiţi pe cei din jur. Cercetările arată, totodată, că persoanele căsătorite sunt mai fericite decât cele singure.
- Fiţi ocupaţi în permanenţă
Dacă doriţi să fiţi fericiţi, ieşiţi în oraş cât se poate de des. Cea mai bună cale de a savura clipele este în compania celor din jur. Construiţi-vă o viaţă socială bogată, îndeamnă profesorul de psihologie Eunkook M. Suh, de la Universitatea Yonsei din Seul.
- Nu vă comparaţi cu ceilalţi
Ambiţia este benefică şi îi face pe oameni fericiţi, susţine Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris, dar invidia îi face nefericiţi. Comparaţiile cu ceilalţi sunt folositoare doar dacă oamenii învaţă ceva din acestea, nu dacă îşi doresc ceea ce alţii au şi ei nu pot obţine.
- Fiţi voi înşivă
La fel cum nu trebuie să vă comparaţi cu alţii, este important să nu vă faceţi griji despre ceea ce gândesc alţii despre dumneavoastră. Persoanele fericite sunt spontane, naturale şi reale: spun ceea ce gândesc şi simt şi nu sunt preocupate de ceea ce gândesc alţii despre ele.
- Nu fiţi îngrijoraţi
Nu vă luaţi prea în serios. Persoanele fericite nu îşi fac griji şi recunosc că 90% din grijile pe care le au sunt nefondate, pentru că evenimentele de care se tem nu se întâmplă.
- Fiţi organizaţi
Persoanele fericite îşi fac planuri şi sunt organizate, au anumite obiective pe care încearcă să le îndeplinească. Poţi să obţii ceea ce vrei doar dacă ştii de la început ceea ce îţi doreşti.
- Gândiţi pozitiv
Acumularea emoţiilor şi a sentimentelor negative creează un disconfort psihic şi fizic. Trebuie să ne îndepărtăm de o viziune negativă asupra lucrurilor şi să gândim optimist pentru a fi fericiţi. Optimismul este mecanismul mental de auto-apărare împotriva depresiei.
- Apreciaţi fericirea
Cele mai fericite persoane realizează că starea lor pozitivă adaugă mai mulţi ani vieţii lor şi caută să se simtă bine necontenit.
Citește pe alephnews.ro: Are Europa nevoie de arme nucleare? Macron e gata „să deschidă o dezbatere” privind apărarea solului european
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Revoluţia Inteligenţei Artificiale a început: Pregătiţi-vă să vă salutaţi noii colegi de muncă roboţi. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţa muncii
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
BOMBĂ la Survivor! Cum a TRIŞAT Iancu Sterp cu ajutorul fratelui său! Descalificat înainte de finală?!
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe