- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (21.02.2024, 08:54)
- Diana Nunut
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Studiu: Cum poţi scăpa de burtă chiar dacă nu te antrenezi în timpul săptămânii
Dacă nu poţi face mişcare în timpul săptămânii de lucru, poţi scăpa de grăsimea abdominală dacă depăşeşti recomandarea de exerciţii fizice săptămânale în doar două zile, cum ar fi weekendul.
482 afișări
Studiu: Cum poţi scăpa de burtă chiar dacă nu te antrenezi în timpul săptămânii
Potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical Obesity, a fi ,,războinicul de weekend” s-a dovedit că produce aceleaşi rezultate ca oamenii care fac zilnic doza de exerciţii fizice. Recomandările OMS privind execiţiile fizice recomandate adulţilor constă în 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă, cu o combinaţie de exerciţii de forţă sau flexibilitate.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Primele probleme la cipul Neuralink: Ce s-a întâmplat în creierul primului om implantat, la doar o lună după ce a primit dispozitivul
-
O regiune turistică des vizitată de români extinde restricţiile privind consumul de alcool pe stradă
-
Protest violent anti-Tesla în Germania, cu tentative de asalt asupra fabricii de maşini electrice
-
Anunţ uluitor al Rusiei: am eliminat 6.460 de soldaţi ucraineni într-o săptămână. Două tancuri americane Abrams şi trei tancuri germane Leopard au fost distruse
Cercetătorii din China au constatat că ,,războinicii de weekend” au obţinut aceleaşi rezultate ca oamenii care fac mişcare zilnic. ,,Rezultatele noastre au indicat că nu a existat nicio diferenţă între modelul războinicului de weekend şi modelul activ în mod regulat în ceea ce priveşte grăsimea abdominală şi generală", a declarat Lihua Zhang, cercetător în domeniul sănătăţii la Centrul Naţional pentru Boli Cardiovasculare, Academia Chineză de Ştiinţe Medicale şi Colegiul Medical Peking Union, Beijing.
Acesta a adăugat faptul că modelul este cu atât mai bine de promovat în rândul persoanelor care au un program de lucru haotic, iar timpul liber nu le permite o rigurozitate în realizarea zilnică a exerciţiilor fizice.
Antrenamentele, mai intense în weekend
Acelaşi studiu relevă şi faptul că antrenamentele făcute de ,,războinicii de weekend” sunt mult mai intense decât ale celor făcute zilnic, în timpul săptămânii. Oamenii din cadrul studiului au petrecut 147,6 minute - aproape întreaga recomandare pentru o săptămână - în fiecare sesiune de exerciţii fizice în perioada de două zile. Acest lucru ar putea "explica parţial rezultatele noastre, deşi necesită investigaţii suplimentare", a spus Zhang.
Dr. Andrew Freeman, director de prevenire cardiovasculară şi wellness la National Jewish Health din Denver, Colorado, este de părere că oamenii care se antrenează continuu cel puţin două ore pot fi un subtip de războinici de weekend care au ,,un tip diferit de fiziologie a exerciţiilor fizice în care pot forţa cu adevărat atât de mult timp”.
,,Aţi încercat vreodată să alergaţi sau să pedalaţi intens mai mult de o oră?", a întrebat Freeman, care nu a fost implicat în studiu. ,,Este nevoie de un antrenament serios pentru a ajunge acolo. Aşa că războinicii de weekend din acest studiu ar putea fi oameni care sunt deja într-o formă excelentă şi poate că acesta este doar modul în care se antrenează".
Grăsime abdominală redusă după exerciţiile din weekend
Acest mod de activitate a dat roade atunci când a venit vorba de grăsimea de pe burtă, a constatat studiul, potrivit CNN.
Războinicii de weekend care au făcut cele mai multe exerciţii fizice şi mai mult timp au avut ,,o grăsime abdominală chiar mai mică", a declarat Dr. Beverly Tchang, profesor asistent de medicină clinică la Comprehensive Weight Control Center, Weill Cornell Medicine din New York City.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Schimbarea de sex a ajuns în România. Un programator din Cluj a cerut în instanță să devină „femeie”
Citește pe www.zf.ro: Temerile occidentalilor se adeveresc: China îşi transformă în continuare supracapacitatea de producţie în exporturi, iar acestea cresc, în special cele ale industriilor high-tech, pe care ţara se bazează pentru a-şi revitaliza economia
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Tinerilor le este frică să răspundă la telefon. 70% dintre persoanele care au participat la un sondaj preferă mesajele
Temerile occidentalilor se adeveresc: China îşi transformă în continuare supracapacitatea de producţie în exporturi, iar acestea cresc, în special cele ale industriilor high-tech, pe care ţara se bazează pentru a-şi revitaliza economia
Cine este tânărul din România care a preluat conducerea imperiului de sute de milioane de euro construit de tatăl său
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Imaginile anului cu romanticul Ilie Năstase în timp ce își sărută cu foc soția! Cum a răsfățat-o pe Ioana Năstase, după ce femeia a dezvăluit că relația lor o face să trăiască în minciună și durere
PROSPORT.RO
Florin Piersic, operat pentru a patra oară! Următoarele 48 de ore sunt critice pentru marele actor
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe