exercitii fizice

Ghidul cercetătorilor pentru a face mișcare în siguranță pe timp de caniculă

21:59, 12 Iul. 2026
Temperaturile caniculare prognozate pentru această vară determină ca tot mai mulți oameni să renunțe la mișcare, însă cercetătorii avertizează că acest fapt ar putea duce la o creștere importantă a deceselor premature până în 2050. Astfel, pentru a proteja sănătatea fără a ne expune riscurilor aferente caniculei, oamenii de știință propun strategii clare de adaptare a antrenamentelor la noile realități climatice.

Zece metode simple care pot reduce riscul de diabet

22:26, 05 Iul. 2026
Diabetul este o problemă tot mai frecventă la nivel mondial, iar înțelegerea modului în care poate fi redus riscul de îmbolnăvire este importantă pentru sănătatea pe termen lung.

Diferență uriașă. Trei obiceiuri zilnice care pot încetini îmbătrânirea, potrivit unei experte în longevitate

20:55, 21 Mai 2026
Până la 50% din longevitate este determinată genetic, dar restul depinde de alegerile zilnice. Dr. Florence Comite, specialistă în medicina de precizie și epigenetică, spune că îmbătrânirea celulară începe de la 30 de ani și poate fi încetinită prin trei ajustări concrete de stil de viață.

Studiu: Un factor esențial prezice longevitatea mai bine decât dieta sau exercițiile fizice

04:04, 09 Mai 2026
Dieta și exercițiile fizice sunt factori care pot influența durata de viață, însă acestea nu reprezintă cel mai important factor de predicție a longevității.

Exercițiile excentrice pentru antrenament eficient câștigă popularitate în rândul specialiștilor. Metoda revoluționară care îți crește forța cu mai puțin efort

16:18, 04 Mai 2026
Un nou punct de vedere în domeniul fitnessului sugerează că exercițiile excentrice pentru antrenament eficient ar putea revoluționa modul în care oamenii își construiesc masa musculară, fără efort excesiv.

Exercițiile fizice reduc riscul de Alzheimer, dar cercetătorii au descoperit și de ce

19:24, 24 Mart. 2026
Un nou studiu publicat de Washington Post arată că memoria și capacitățile de învățare s-au îmbunătățit substanțial după ce șoarecii cu o formă de boală Alzheimer au fost puși să facă exerciții fizice. Cercetătorii și-au dat seama ce s-a întâmplat.

Secretul longevității nu e la sală. Unde au găsit medicii răspunsul

18:14, 14 Ian. 2026
Un nou studiu arată că exercițiile fizice ușoare și treburile casnice scad mortalitatea cu 14-20% pentru persoanele cu sindrom cardiovascular-renal-metabolic.

Problema comună care reduce la jumătate beneficiile exercițiilor fizice

11:03, 28 Nov. 2025
Cei care locuiesc în anumite zone ar putea avea beneficiile exercițiilor fizice reduse dramatic, spun experții. Un nou studiu arată că o problemă comună poate reduce la jumătate efectele pozitive ale sportului.

Studiu: Intensitatea exercițiilor fizice influențează compoziția bacteriilor din intestin

19:20, 10 Sept. 2025
Intensitatea exercițiilor fizice influențează direct compoziția bacteriilor din intestin, arată o nouă cercetare de la Universitatea Edith Cowan din Australia. Rezultatele oferă indicii importante despre performanță și sănătate.

Activitatea fizică reduce riscul de moarte prematură cu 40 %. Cel mai amplu studiu global confirmă beneficiile exercițiilor

01:56, 12 Iul. 2025
O meta‑analiză globală publicată în British Journal of Sports Medicine arată că activitatea fizică reduce riscul de moarte prematură cu până la 40%, confirmând încă o dată legătura directă dintre efortul regulat și longevitate.

Cinci minute suplimentare de exerciţii fizice pe zi pot contribui la scăderea tensiunii arteriale

11:30, 07 Nov. 2024
Practicarea a doar cinci minute suplimentare de exerciţii fizice pe zi ar putea contribui la scăderea tensiunii arteriale, sugerează un nou studiu, potrivit The Guardian.

Sesiunile scurte de exerciţii fizice îmbunătăţesc funcţiile cognitive, arată un studiu

12:12, 30 Oct. 2024
Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea California sugerează că sesiunile scurte de exerciţii fizice, intense, de până la 30 de minute, pot aduce beneficii semnificative pentru funcţiile cognitive, scrie Science Alert, care citează Communications Psychology.

Exerciţiul fizic în weekend poate reduce riscul de declin mental, arată un studiu

07:11, 30 Oct. 2024
Cercetătorii au descoperit că exerciţiile fizice făcute doar în weekend pot fi la fel de benefice pentru încetinirea declinului mintal ca şi exerciţiile efectuate pe parcursul săptămânii, potrivit Sky News.

Stilul de viaţă poate ajuta oamenii să trăiască până la 100 de ani. Care sunt cele trei lucruri pe care trebuie să le faci

18:58, 27 Iun. 2024
Un nou studiu a descoperit că stilul de viaţă poate ajuta oamenii să trăiască până la 100 de ani. În 2024, speranţa de viaţă la naştere este de 73,5 ani la nivel global, însă făcând trei alegeri de stil de viaţă, te-ar putea ajuta să trăieşti mult mai mult.   Cercetătorii de la Universitatea Fudan […]

Ştiinţa explică de ce timpul pare că stă în loc atunci când facem sport

10:22, 21 Mai 2024
Pentru a testa percepţia timpului în timpul exerciţiilor fizice, cercetătorii din Ţările de Jos şi Anglia au cerut unui număr de 33 de voluntari să finalizeze probe cu bicicleta pe un traseu de 4 km. În timp ce mergeau cu bicicleta, li se cere ocazional să cronometreze un interval de 30 de secunde „în capul lor”. […]

Exerciţiile fizice pot schimba ADN-ul? Răspunsul ştiinţei

06:25, 28 Mart. 2024
Pentru un studiu danez, activităţi precum alergarea, înotul, ciclismul şi canotajul afectează ADN-ul.

Învaţă cum să fii fericit: Secretul căutării fericirii constă în practică, spun cercetătorii

10:01, 20 Mart. 2024
Cercetătorii de la Universitatea din Bristol au descoperit că fericirea nu este doar o destinaţie, ci o abilitate ce poate fi învăţată, scrie Indian Express. Potrivit studiului lor, creşterile temporare în fericire se estompează rapid fără obiceiuri pe termen lung precum recunoştinţa, exerciţiile fizice, meditaţia sau ţinerea unui jurnal. Autorul principal Bruce Hood a comparat […]

O pastilă care imită beneficiile exerciţiilor fizice ar putea fi disponibilă în curând

12:49, 19 Mart. 2024
Echipa de cercetători, care şi-a prezentat rezultatele la reuniunea de primăvară a Societăţii Americane de Chimie (ACS), speră să reproducă efectele fizice ale exerciţiilor fizice, în special capacitatea de a îmbunătăţi metabolismul, precum şi performanţa musculară, anunţă New York Post. „Nu putem înlocui exerciţiile fizice”, a declarat Bahaa Elgendy, cercetător principal al proiectului: „Dar există […]

Business Insider: Un cardiolog explică un lucru pe care îl puteţi face pentru a vă testa sănătatea inimii – şi exerciţii pentru a o îmbunătăţi

11:17, 16 Mart. 2024
O modalitate uşoară de a vă testa sănătatea inimii. Deşi există o mulţime de aparate ce pot măsura activitatea inimii, oamenii pot să îşi facă o idee despre activitatea acesteia şi nivelul actual de fitness cu un exerciţiu simplu. Obeservaţiile personale, totuşi, spun medicii trebuie confruntate cu analizele periodice.   Poţi urca mai multe trepte […]

Studiu: Cum poţi scăpa de burtă chiar dacă nu te antrenezi în timpul săptămânii

08:54, 21 Feb. 2024
Dacă nu poţi face mişcare în timpul săptămânii de lucru, poţi scăpa de grăsimea abdominală dacă depăşeşti recomandarea de exerciţii fizice săptămânale în doar două zile, cum ar fi weekendul.

Prevenţia în ortopedie: Sfaturi şi strategii oferite de experţi (P)

15:44, 23 Ian. 2024
Ortopedia, specialitatea medicală axată pe corectarea afecţiunilor sistemului musculo-scheletal, pune un accent deosebit pe prevenţie. Aşadar, te invităm să explorezi diversele strategii de prevenţie, subliniind importanţa exerciţiilor fizice, a unei posturi corecte, a unei nutriţii adecvate şi a unui somn sănătos.

HOROSCOP 30 OCTOMBRIE 2023. Prima zi a săptămânii aduce veşti pentru zodii

06:00, 30 Oct. 2023
Astăzi este momentul potrivit pentru a vă concentra asupra sănătăţii şi bunăstării dumneavoastră. Fii atent la dieta şi la exerciţiile fizice.

Studiu: Mai puţin de 5.000 de paşi pe zi ar putea fi suficienţi pentru un stil de viaţă sănătos

18:38, 09 Aug. 2023
Analiza efectuată pe 226.000 de persoane din întreaga lume a arătat că 4.000 de paşi au fost suficienţi pentru a începe să reducă riscul de a muri prematur. Puţin peste 2.300 de paşi sunt suficienţi pentru a aduce beneficii pentru inimă şi vasele de sânge, relatează BBC. Cu cât mai mulţi paşi, cu atât mai […]

Lipsa somnului anulează beneficiile exerciţiilor fizice pentru creier – studiu

11:42, 07 Iul. 2023
Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o activitate fizică mai frecventă şi de intensitate mai mare, care dormeau în medie mai puţin de şase ore pe noapte, aveau un declin cognitiv.

Ce se întâmplă când dormi doar 6 ore pe noapte, dar faci sport

16:00, 13 Apr. 2023
Un studiu publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă evidenţiază modul în care exerciţiile fizice reduc efectele negative ale odihnei inadecvate.

Studiu: exerciţiile fizice sunt cel mai bun tratament contra depresiei

15:05, 09 Mart. 2023
Yoga, aerobic, dar şi greutăţi în sală sunt, potrivit unor oameni de ştiinţă australieni, activităţi fizice care reprezintă un tratament eficient pentru anxietatea moderată şi pentru depresie.

Mersul pe jos, zilnic, previne decesul prematur – studiu

11:59, 01 Mart. 2023
Cu toate acestea, cei mai mulţi oameni nu reuşesc să facă minimum 150 de minute de exerciţii fizice pe săptămână, aşa cum se recomandă.   Dar a merge pe jos, zilnic, este mai bine decât a nu face nimic, spun cercetătorii de la Universitatea din Cambridge.   NHS recomandă ca toată lumea să facă săptămânal […]

Exerciţii fizice şi relaţii satisfăcătoare, secretele unei stări bune de sănătate la vârsta a treia – studiu

10:51, 22 Feb. 2023
Exerciţiile fizice şi relaţiile satisfăcătoare sunt secretele unei stări bune de sănătate la vârsta a treia. Un nou studiu arată că relaţiile sociale puternice şi activitatea fizică la mijlocul vieţii pot contribui la prevenirea afecţiunilor de sănătate pe termen lung.

Statul prea mult pe scaun te îmbolnăveşte. Ce soluţii ai la îndemână

10:35, 12 Ian. 2023
Statul toată ziua pe scaun vine cu pericole pentru sănătate, fie că lucraţi la sediul companiei sau remote.   Un nou studiu publicat joi în revista American College of Sports Medicine şi citat de CNN a analizat impactul statului la birou timp îndelungat.   Comunitatea ştiinţifică ştie de zeci de ani faptul că statul la […]

STUDIU Exerciţiile fizice stimulează viteza cerebrală a femeilor, indiferent de intensitatea sau durata lor

13:27, 21 Iul. 2022
Un nou studiu a dezvăluit că viteza de procesare mentală a femeilor ar putea avea beneficii mai mari decât a bărbaţilor de pe urma unei intensificări a exerciţiilor fizice, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta cel puţin 15 minute pe săptămână.

STUDIU O sesiune intensă de exerciţii fizice doar în weekend poate fi suficientă pentru a rămâne în formă

17:06, 06 Iul. 2022
Se recomandă cel puţin 150 de minute pe săptămână de exerciţii fizice de intensitate moderată. O plimbare rapidă, o bicicletă cu un efort uşor sau jocul de dublu la tenis ar conta în acest sens.   Sau puteţi face 75 de minute de activitate intensă, cum ar fi alergatul, înotul sau un meci de fotbal, […]

Healthcare Trends. Sportul de plăcere, fără durere. Cum ne protejăm corpul de accidentări atunci când ne antrenăm?

08:00, 03 Iun. 2022
Ne dorim să facem sport dar cum putem evita accidentările şi culege cât mai multe roade de pe urma activităţii fizice?   Ioan Bogdan Codorean, medic ortoped specializat în Traumatologie sportivă, Doctor în Medicină şi unul dintre cei mai apreciaţi chirurgi ortopezi din România şi, totodată, recunoscut la nivel internaţional, este invitatul Healthcare Trends de […]

Perioada potrivită pentru a face exerciţii fizice este diferită pentru bărbaţi şi femei – studiu

19:07, 31 Mai 2022
Studiul efectuat pe 30 de bărbaţi şi 26 de femei, toţi activi şi sănătoşi, cu vârste cuprinse între 25 şi 55 de ani, a durat 12 săptămâni şi a monitorizat efectele unui program variat de fitness, care a inclus exerciţii de stretching, sprint, rezistenţă şi viteză.   Un grup a făcut exerciţii fizice timp de […]

Sportul este recomandat pentru persoanele cu artită şi osteoartrită. Ghid cu exerciţii fizice indicate

16:25, 29 Apr. 2022
Osteoartrita este foarte frecventă, aproximativ 7,4 milioane de persoane din Anglia, cu vârsta de peste 45 de ani, o au. Aceasta poate apărea atunci când articulaţiile se deteriorează din cauza vârstei şi a rănilor. Excesul de greutate este un alt factor de risc.   Unii oameni au simptome uşoare. Pentru alţii, durerea, rigiditatea şi umflarea […]

Exerciţiile fizice joacă un rol crucial în recuperarea după COVID. Ghid simplu care vă poate ajuta să vă puneţi din nou în mişcare

09:47, 17 Feb. 2022
„Este normal să te simţi obosit după o infecţie virală, iar recuperarea fiecăruia este diferită„, spune Janet Bondarenko, fizioterapeut respirator principal la spitalul Alfred din Melbourne. „Dar gravitatea bolii Covid nu prezice neapărat dacă veţi avea acele simptome persistente”. Coronavirusul poate afecta diverse organe, provocând oboseală continuă, spune Dr. Robert Newton, profesor de medicină de […]

Legătura dintre COVID-19 şi exerciţiile fizice: mişcarea face vaccinurile mai eficiente

00:05, 16 Iul. 2021
„În 35 de studii, activitatea fizică regulată a condus la niveluri ridicate ale anticorpului de imunoglobulină IgA. Acest anticorp acoperă membrana mucoasă a plămânilor şi a altor părţi ale corpului nostru unde pot intra viruşi şi bacterii. Activitatea fizică regulată creşte, de asemenea, numărul de celule T CD4 +, care sunt responsabile pentru alertarea sistemului […]

Munca de acasă se oglindeşte în starea de sănătate a angajaţilor. Kinetoterapeuţii vin cu soluţii

17:58, 16 Ian. 2021
Munca de acasă se oglindeşte în starea ta de sănătate. Speciliştii spun că dacă stăm cu orele pe scaun ajungem să avem dureri de oase şi musculare.    Kinetoterapeutul Dragoş Luscan şi-a dat seama că poate să facă din asta o afacere, aşa că a lansat un program online de exerciţii fizice şi de postură, […]

VIDEO Fitness în realitatea virtuală: Antrenamentele se mută în casele oamenilor

08:13, 04 Ian. 2021
Dacă te întrebi cum poţi să rămâi în formă chiar şi din izolare, iată cum te poţi antrena într-un mod amuzant. O aplicaţie în realitatea virtuală. Se numeşte Supernatural şi l-a cucerit pe jurnalistul Kevin Roose de la New York Times. „Nu glumesc când spun că antrenamentul e greu” spune Roose după un antrenament cu […]

Cercetătorul Bogdan Hagiu a studiat efectele sportului asupra infecţiei cu SARS-CoV-2. Cum ai putea preveni formele grave de COVID-19

17:25, 24 Aug. 2020
Dacă faci sport nu doar că vei arata mai bine, ci eşti şi mai protejat împotriva viruslui COVID. Bogdan Hagiu, medic şi conferenţiar universitar la Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport din Iaşi, îţi spune că poţi preveni formele grave de COVID, dacă faci exerciţii fizice moderat. Medicul spune ca mişcarea îmbunătăţeşte funcţionalitatea mitocondriilor, organitele […]

Un studiu american a creat o reprezentare vizuală a lucrătorului de la distanţă în 25 de ani: Obez, cocoşat şi mereu obosit

21:33, 06 Iul. 2020
Susan, reprezentarea vizuală a viitorului angajat remote, are ochii roşii şi obosiţi, spatele cocoşat, un surplus de kilograme şi pierderi ale părului. A ajuns aşa după 25 de ani de muncă de acasă, din faţa computerului.  Sfaturile experţilor sunt să îţi faci o rutină care să-ţi permită să-ţi gestionezi timpul şi să-ţi optimizezi atenţia, să […]