Expunerea la lumină pe timp de noapte crește riscul de boli cardiovasculare, arată un nou studiu internațional

Cercetarea sugerează că lumina pe timp de noapte crește riscul de boli cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic, insuficiență cardiacă și fibrilație atrială.

Studiul a analizat datele a peste 88.000 de adulți care au purtat senzori la încheietura mâinii pentru a monitoriza expunerea la lumină, pe o perioadă de o săptămână. Starea lor de sănătate a fost apoi urmărită timp de 9,5 ani. Participanții care au fost expuși la cele mai ridicate niveluri de lumină în timpul nopții au prezentat un risc semnificativ mai mare de afecțiuni cardiovasculare, în comparație cu cei mai puțin expuși, scrie Science Alert.

Lumina pe timp de noapte perturbă ritmurile circadiene și afectează sănătatea inimii

Efectele nocive ale luminii nocturne sunt puse pe seama perturbării ritmurilor circadiene, mecanisme biologice esențiale care reglează funcții precum tensiunea arterială și toleranța la glucoză. Studiul a luat în calcul și alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, precum fumatul, dieta, activitatea fizică sau predispoziția genetică, pentru a izola influența luminii nocturne.

Studiu: Ceaiul, merele și ciocolata neagră pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea inimii

Motivul pentru care unele persoane îmbătrănesc mai lent. Explicația științei despre reversul îmbătrânirii

Interesant este că efectele negative au fost mai accentuate la femei și la tinerii sub 50 de ani, ceea ce indică o vulnerabilitate sporită în aceste grupuri. Una dintre posibilele explicații este hipercoagulabilitatea, tendința crescută a sângelui de a forma cheaguri, fenomen asociat cu dereglarea ritmurilor circadiene.

Evitarea luminii artificiale pe timpul nopții. O metodă simplă de prevenire a bolilor cardiovasculare

Cercetătorii recomandă evitarea expunerii la lumină în timpul somnului, inclusiv prin utilizarea perdelelor opace, oprirea televizoarelor și diminuarea luminii ambientale, pentru a susține sănătatea inimii. Deși studiul nu dovedește o relație cauzală directă, legătura observată este suficient de solidă pentru a justifica acțiuni preventive.

Până la publicarea completă a studiului într-o revistă de specialitate, datele disponibile pe platforma MedRxiv oferă un nou argument pentru a limita utilizarea ecranelor și a luminii artificiale în dormitor.