5 din 10 români sunt irascibili sau nu se pot concentra din cauza lipsei de somn

Cercetarea de piaţă anuală făcută de CIPRA cu ajutorul Reveal Marketing Research arată că, în 2024, odihna a avansat pe primul loc în topul aspectelor cu impact asupra calităţii vieţii românilor, cu o importanţă majoră pentru 54% dintre aceştia, un procent mai mare decât au obţinut echilibrul dintre viaţa personală şi cea profesională (52%) sau alimentaţia (51%).

Din declaraţiile respondenţilor (eşantion reprezentativ la nivel naţional) reiese că stresul este cel mai important factor care afectează calitatea somnului, fiind menţionat de 52% dintre respondenţi (în scădere faţă 61% anul trecut), urmat de timpul în exces petrecut la calculator sau pe telefon, cu un procent de 40%, obicei care vizează în cea mai mare măsură tinerii din categoria de vârstă 18-24 de ani (62%).

Totodată, 28% dintre respondenţi petrec prea mult timp la televizor înainte de culcare, iar 27% mănâncă sau beau cu puţin timp înainte de somn şi din acest motiv nu se odihnesc bine.

Printre cele mai frecvente consecinţe ale lipsei de somn menţionate de români se numără dificultăţile de concentrare (53%) şi irascibilitatea (52%), urmate de probleme cu memoria (45% dintre respondenţi), renunţare la activităţile care le fac plăcere (39%), evitarea interacţiunilor sociale (36%), aţipitul în timpul zilei (35%) şi probleme în a-şi îndeplini sarcinile la job (31%).

Conform studiului, calitatea somnului s-a îmbunătăţit anul acesta, când 46% dintre respondenţi au declarat că dorm bine, comparativ cu 39% în 2023. În plus, 59% dintre participanţii la studiu au declarat că dorm între 7 şi 8 ore pe noapte, 21% au menţionat o medie de 6 ore, în vreme ce doar 12% dintre români dorm maximum 6 ore.