- Home
- Social
- (30.08.2022, 09:40)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
ALIMENTAŢIE 6 motive pentru care îţi este mereu foame şi nu poţi slăbi
De la mâncatul rapid şi până la somn, alte câteva explicaţii ştiinţifice vin să explice de ce ne este mereu foame.
![Imaginea articolului 6 motive pentru care îţi este mereu foame şi nu poţi slăbi](https://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1/1688/21121689/1/7680097-mediafax-foto-ap-boris-grdanoski.jpg?width=560)
6 motive pentru care îţi este mereu foame şi nu poşi slăbi
Mâncatul rapid provoacă foame
Mâncatul prea repede este rău pentru digestie şi, de asemenea, nu te ajută să te simţi sătul. Un exemplu în acest sens sunt japonezii, care mănâncă încet, se bucură de mâncare, nu doar din punct de vedere al aromei, ci şi al mirosului. De asemenea, este foarte important să mestecăm bine alimentele, deoarece acest lucru ajută sistemul digestiv să funcţioneze mai bine şi ne face să ne simţim plini, dar nu împovăraţi.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Trump anunță că se întoarce în Pennsylvania pentru un miting „mare și frumos”, după tentativa de asasinat: „Ce zi o să fie!”
-
Adrian Sârbu: Problema lui Trump este zâmbetul Kamalei Harris. Ce e mai frumos decât un zâmbet de femeie?
-
E oficial – Au început Jocurile Olimpice de la Paris 2024 – Nadia Comăneci şi Rafa Nadal, purtători ai torţei olimpice
-
Kamala Harris câştigă teren în sondaje, în timp ce Trump încearcă să o eticheteze drept marxistă
Bei puţină apă
Un alt motiv pentru care vă poate fi adesea foame este că nu oferiţi corpului dumneavoastră cantitatea potrivită de lichide. După cum se ştie, ar trebui să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă pe zi. Dacă urmezi o dietă de slăbire, poţi merge chiar şi până la 2-3 litri, pentru că apa te ajută să te simţi plin, dar mai presus de toate este esenţial să eviţi deshidratarea şi să menţii pielea mai strălucitoare şi mai tânără, iar toate ţesuturile bine hidratate.
Puţine proteine şi legume vă fac foame
Dacă ţi-e mereu foame, este probabil să nu-i oferi corpului tău tot ce are nevoie. Poate că dieta ta este săracă în fibre sau proteine. De aceea este foarte important să aveţi o dietă sănătoasă, bine echilibrată, care să includă tot ceea ce este necesar, de la carbohidraţi la fibre, de la proteine la grăsimi, vitamine şi minerale.
Mănânci prea mulţi carbohidraţi
Un alt motiv pentru care eşti mereu foame ar putea fi faptul că dieta ta este pro-carbohidraţilor. Pastele, pâinea, orezul sunt bune dacă sunt consumate în cantităţile potrivite, dar nu poţi mânca doar atât. De asemenea, trebuie să introduci toate celelalte alimente în alimentaţia ta şi mai presus de toate nu trebuie să exagerezi cu cantităţile cu niciun ingredient. Consumul de paste multe nu te face să treci de foame.
Puţin somn
Somnul este, de asemenea, important şi afectează alimentaţia. Cei care dorm puţin sunt de obicei mai înfometaţi decât cei care dorm corect, cel puţin 6-8 ore pe zi. Cu cât dormi mai puţin, cu atât vei simţi mai multă foame pe tot parcursul zilei.
Plictiseala duce la mâncare
Uneori, foamea poate veni şi din plictiseală. Nu-i chiar foame, probabil că stomacul nu mormăie, dar îţi vine să mănânci doar pentru că te-ai plictisit. Femeile, pe de altă parte, se pot simţi mai înfometate fără un motiv real şi, evident, din cauza ciclului menstrual.
![](https://media.alephnews.ro/2024/07/trump-neta.jpg?width=110)
![](https://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1481/10386/22444333/1/via-transilvanica.jpg?width=110)
![](https://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1481/21335/22384188/1/bere-la-pet-83893508-xl.jpg?width=110)
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
![](https://media.alephnews.ro/2024/07/paris-olympics-2024-sportstiger-1675430650264-original.jpg?width=200)
![](http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/1/1481/10386/22444333/1/via-transilvanica.jpg?width=200)
![](http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/401/341/5852/22433921/1/polina-rytova-pj6zv6ih1ay-unsplash.jpg?width=200)
![](http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/2/2921/35768/22283181/1/ghsmfrmw0aisejn.jpg?width=200)
![](/images/pixel.png)
PROSPORT.RO
![](https://feeds.gandul.info/uploads/2024/07/https-wwwcancanro-wp-content-uploads-2024-07-andrei-versace-2-2-1722015985.jpg?width=200)
CANCAN.RO
![](https://feeds.gandul.info/uploads/2024/07/2-main-1721979523.jpg?width=200)
GANDUL.RO
![](http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/2/2961/35615/19854212/1/7458985-mediafax-foto-andreea-alexandru.jpg?width=200)
![](https://cnt.m.ro/c.gif?id=21121689&pid=1)
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe