Trezitul de dimineaţă reduce riscul de depresie. Ce spun specialiştii

Studiu: trezirea cu o oră mai devreme poate reduce riscul de depresie majoră cu 23%
În studiul cercetătoriilor de la Harvard au fost implicaţi aproape 850.000 de oameni
Peste o treime din oameni, afectaţi de anxietate şi depresie în timpul pandemiei

653 afișări

Imaginea articolului Trezitul de dimineaţă reduce riscul de depresie. Ce spun specialiştii

Trezirea cu doar o oră mai devreme poate reduce riscul de depresie majoră cu 23%, asta îţi spune un nou studiu al cercetătorilor de la Harvard, ce a fost publicat în revista JAMA Psychiatry.

Studiul a fost realizat pe un eşantion de aproape 850.000 de voluntari, iar concluzia la care au ajuns specialiştii este că tendinţa unei persoane de a dormi la un anumit moment poate influenţează riscul depresiei. De asemenea, dacă individul reduce somnul cu două ore, riscul de depresie majoră scade chiar cu 40%.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria social

Medicul psihiatru Ioan Mircea este de părere că expunerea la lumina ajută extem de mult.

„Ideea nu este de a te culca mai devreme sau de a te trezi mai devreme ca fiind o magie la mijloc, ci aceasta trezire inseamna că această trezire mai devreme înseamnă că persoana respectivă are parte de mai multă expunere la lumină şi astfel, aceste modificări şi variaţii hormonale sunt mai naturale şi benefice pentru sănătatea psihică.”, a declarat Ioan Mircea, medic psihiatru.

Medicul psihiatru îţi mai spune că ar trebui să nu eziţi să apelezi la medic dacă te simţi epuizat, dacă ai insomnii sau daca observi o simplă modificare în organism sau de comportament mai ales după perioada pandemiei în care ştii deja că a afectat peste o treime din oameni care s-au confruntat cu anxietatea şi depresiea.

„În oricare din aceste situaţii nu trebuie să ezite să meargă la un consult psihiatric.Este cel mai bun sfat! Să meargă să vorbească cu un specialist. O vizită la psihiatru nu înseamnă o sentinţă. La psihiatru nu se merge dacă esti nebun. Nu e o boala care se numeşte nebunie.”, a conchis medicul.

Citește pe alephnews.ro: STUDIU. Generația Z adoptă un stil de viață mai sănătos. Tinerii englezi consideră că micul dejun tradițional este prea gras

Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”

Citește pe www.zf.ro: Final de linie: A dispărut definitiv unul dintre cele mai cunoscute hipermarketuri din România

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: depresie,; studiu,; risc,; harvard,; specialisti,; medic

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.