- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (18.04.2017, 10:54)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cinci trucuri pentru o digestie uşoară
Nu te-ai putut abţine să nu mănânci şi drob şi friptură de miel şi sarmale. Plus pască şi cozonac. Dacă ai senzaţia aceea de plin şi experimentezi şi probleme cu digestia, iatp ce ar trebui să faci după mesele copiase de Paşti.
510 afișări
Cinci trucuri pentru o digestie uşoară
Iată cinci trucuri pentru o digestie uşoară, prezentate de CSID.
Urmează un regim alimentar curat
Bine, ţi-a fost poftă şi poate ai exagerat. Acum ar fi momentul să te întorci la un regim echilibrat. Mănâncă mai multe fructe şi legume şi, poate ar fi bine să încerci să mănânci mai puţin pentru a-i da un repaos binevenit sistemului digestiv.
Bananele conţin aproximativ 15-20% din necesarul zilnic de fibre. Ele conţin de asemenea fructooligozaharide, care este un compus natural ce încurajează dezvoltarea bacteriilor benefice. Aceste bacterii, denumite şi bacterii „probiotice“ sunt responsabile pentru o multitudine de activităţi din corpul tău, inclusiv facilitarea digestiei şi eliminarea alimentelor.
Legumele verzi te vor ajuta de asemenea să menţii sistemul digestiv sănătos, ca urmare a cantităţilor mari de fibre pe care le conţin, carbohidraţi relativ scăzuţi precum şi cantităţi semnificative de apă. Alimente cum ar fi varza, spanacul şi lucerna sunt alegeri ideale pentru a fi integrate în dieta ta.
Exerciţiile fizice
Un alt lucru pe care îl poţi face pentru a beneficia de tractul digestiv este de sportul de zi cu zi. Funcţiile colonului devin mult mai eficiente atunci când muşchii abdominali sunt puternici şi în mod constant în mişcare. Abdomenele sunt un excelent mod de a întări aceşti muşchi şi de a îmbunătăţi aspectul în acelaşi timp, dar chiar şi simplul mers pe jos simplu poate menţine sistemul digestiv sănătos, prin îmbunătăţirea fluxului sanguin la nivelul intestinelor. Un studiu a arătat că femeile care merg pe jos zi de zi au fost cu 31% mai ferite de a dezvolta cancer de colon.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Macron avertizează că Europa e în pericol și propune dotarea UE cu arme nucleare: „Să nu devenim vasalii SUA”
-
Ciolacu: Am încheiat orice dialog şi orice ofertă pentru Cristian Popescu Piedone
-
Zeci de mii de ucraineni, aflaţi în afara ţării, nu vor putea obţine paşapoarte noi
-
Ucraina foloseşte pentru prima oară rachete americane cu rază de acţiune mai mare contra Rusiei
Citeşte continuarea articolului pe CSID.
Citeşte şi: Ce s-a căutat cel mai des pe Google în ultimele săptămâni. Două cuvinte au încins motorul de căutare
Citeşte şi: Ce mănânci de Paşte dacă eşti vegetarian
Citeşte şi: Condimente care îţi vindecă stomacul de simptomele post Paşte: balonare, aciditate, crampe
Citește pe alephnews.ro: Franța a descoperit secretul longevității. Peste 31.000 de persoane vor împlini anul acesta peste un secol de viață
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Familia Regală a Marii Britanii, lovită de o nouă tragedie. A fost găsit mort, în urma unei supradoze
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe