În ce moment al zilei trebuie să faci sport dacă vrei să slăbeşti

Organismul are cel mai mare randament fizic între 6 şi 8 dimineaţa, mai ales dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus, susţin specialiştii în fitness, potrivit Gândul.

108 afișări

Imaginea articolului În ce moment al zilei trebuie să faci sport dacă vrei să slăbeşti

În ce moment al zilei trebuie să faci sport dacă vrei să slăbeşti (Imagine: Mediafax Foto)

Sportul joacă un rol esenţial atunci când urmăm o dietă de slăbit, deoarece accelerează metabolismul, iar kilogramele sunt topite rapid. "Multe persoane îşi planifică activitatea fizică spre sfârşitul zilei, fapt ce are ca efect doar descărcarea tensiunii de tip emotiv care se acumulează pe durata orelor de lucru", explică Mihai Dragomir, antrenor specialist în fitness antiîmbătrânire. Expertul susţine că cel mai indicat interval orar pentru efort este cuprins între 6 şi 8 dimineaţa, mai ales dacă urmăreşti să slăbeşti.

Potrivit lui Dragomir, din punct de vedere muscular şi psihic, în acest interval corpul are cel mai mare randament. "Pe durata nopţii, metabolismul încetineşte. Urmând o activitate fizică imediat ce ne trezim, avem posibilitatea să acumulăm vigoare maximă şi avantaje multiple pentru restul zilei. Mai mult, datorită sportului făcut de dimineaţă, masa musculară se va dezvolta mult mai repede, iar grăsimile vor dispărea", afirmă Mihai Dragomir.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citeşte mai multe despre în ce moment al zilei trebuie să faci sport dacă vrei să slăbeşti pe www.gandul.info.

Citește pe alephnews.ro: AUR rămâne fără candidați. Partidul a pierdut 4 procente în sondaje la europarlamentare, într-o singură lună

Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi

Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu poate să piardă: A câştigat 40 de miliarde de dolari într-o singură săptămână, după ce a dat afară 14.000 de oameni

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.