O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit

În ultimii ani insomnia a cunoscut o răspândire mare în rândul populaţiei, indiferent de vârstă. Potrivit statisticilor internaţionale, o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viaţă, femeile fiind de două ori mai expuse riscului de a dezvolta această afecţiune.

115 afișări

Imaginea articolului O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit

O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit (Imagine: Mediafax Foto/AFP)

Dereglările de somn nu îi ocolesc nici pe cei mici, arată un studiu din Statele Unite ale Americii, potrivit căruia aproximativ două milioane de copii suferă de tulburări ale somnului. Potrivit specialiştilor, persoanele care suferă de insomnii prezintă un risc de şase ori mai mare de a suferi de depresie.

Specialiştii recomandă câteva trucuri pentru a avea parte de un somn liniştitor. Astfel, este indicat să evităm cofeina, alcoolul şi nicotina, deoarece acestea sunt stimuli ai sistemului nervos. Un efect excitant asupra sistemului nervos îl mai au condimentele şi produsele rafinate din zahăr.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citeşte mai multe despre trucurile pentru un somn liniştit pe www.gandul.info.

Citește pe alephnews.ro: Administrația Biden va crește de 4 ori tariful pe EV-urile importate din China. China critică planurile SUA

Citește pe www.zf.ro: Temerile occidentalilor se adeveresc: China îşi transformă în continuare supracapacitatea de producţie în exporturi, iar acestea cresc, în special cele ale industriilor high-tech, pe care ţara se bazează pentru a-şi revitaliza economia

Citește pe www.zf.ro: Avertisment apocaliptic de la omul care a creat ChatGPT: ”Îmi este frică de ce va urma, este o problemă masivă. Nu realizaţi încă impactul Inteligenţei Artificiale.” Milioane de joburi vor dispărea

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.