somn

Expunerea la lumină pe timp de noapte poate fi asociată cu boala care provoacă cele mai multe decese la nivel mondial

18:42, 28 Oct. 2025
Se știe de mult timp că stingerea luminilor pe timp de noapte favorizează un somn odihnitor, dar noi cercetări sugerează că acest lucru ar putea avea și un alt beneficiu semnificativ.

„Salteaua, perna, pilota și lenjeria de pat sunt esențiale pentru odihnă și sănătate!”. Sfaturile unui expert în produse destinate calității somnului

13:02, 27 Oct. 2025
Oamenii își petrec o treime din viață dormind, arată studiile de specialitate, iar timpul de somn nu este o funcție pasivă, ci una esențială pentru sănătate fizică și echilibru mental. Calitatea somnului este determinată de mai mulți factori, iar printre ei, pe o poziție de top, se numără, potrivit specialiștilor, locul și mediul în care oamenii dorm și care reprezintă fundația odihnei.

De ce somnul prost și hipertensiunea arterială cresc riscul de demență

17:06, 23 Oct. 2025
Oamenii de știință au descoperit probleme legate de capacitatea creierului de a elimina toxinele, ceea ce ar putea explica de ce somnul deficitar și hipertensiunea arterială cresc riscul de demență.

Cum se repară organismul în timpul somnului? Mecanismul a fost descifrat pentru prima oară

10:40, 23 Sept. 2025
Oamenii de știință au descifrat pentru prima dată cum funcționează procesul de „reparare corporală” în timpul somnului.

Incident incredibil în Franța: Un avion a zburat în cerc o oră deasupra unui oraș deoarece controlorul aerian dormea

10:00, 18 Sept. 2025
Un avion a zburat în cerc deasupra orașului Ajaccio, din Franța, pentru că dormea controlorul aerian. După Bordeaux, Basel-Mulhouse și acum Ajaccio, turnul de control francez „se clatină”, scrie publicația franceză Le Point.

Somnul de proastă calitate crește riscul de osteoartrită, arată un studiu

07:47, 12 Aug. 2025
Un somn neadecvat, caracterizat prin insomnie, somn insuficient sau excesiv, somnolență diurnă și sforăit frecvent, este asociat cu un risc crescut de osteoartrită, arată un studiu realizat cu peste 325.000 de participanți din Marea Britanie.

Ce este sleepmaxxingul, de ce e atât de viral pe TikTok și de ce oamenii cu carte îți recomandă să-l eviți

17:34, 07 Aug. 2025
Ce mai fac oamenii în ultima vreme, ca să doarmă bine

Somnul neîntrerupt și suficient este esențial pentru sănătatea creierului

10:05, 29 Iul. 2025
Un studiu realizat de cercetătorii de la The Maastricht Study, publicat luni în revista Universității Oxford - Sleep, arată că timpul petrecut în pat și continuitatea somnului au un impact semnificativ asupra funcțiilor cognitive și asupra morfologiei creierului.

King’s College London: Somnul neregulat accelerează îmbătrânirea muşchilor şi reduce forţa fizică

00:05, 08 Iul. 2025
Perturbarea ritmului natural de somn poate accelera îmbătrânirea musculară şi reduce forţa fizică pe termen lung, arată un nou studiu de la King's College London.

Premieră științifică: A fost descoperit circuitul prin care stresul ne afectează somnul și memoria

11:27, 23 Iun. 2025
Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au reușit să cartografieze pentru prima dată circuitul cerebral exact prin care stresul ne sabotează somnul și memoria.

Trendul „mouth taping”, viral pe TikTok, nu este susținut de dovezi științifice clare, avertizează experții

17:19, 01 Iun. 2025
Un nou studiu realizat de cercetători de la London Health Sciences Center și University of Saskatchewan College of Medicine analizează siguranța și eficiența tehnicii „mouth taping”, o practică popularizată intens pe TikTok, care presupune lipirea gurii cu bandă medicală în timpul somnului pentru a preveni respirația orală.

Studiu-pilot: Activitatea sexuală înainte de somn crește calitatea somnului

19:04, 27 Mai 2025
De ce bărbații adorm imediat după sex, iar femeile nu

De ce unii oameni își amintesc visele mai bine decât alții. Un nou studiu explică diferențele

13:13, 23 Mai 2025
Un nou studiu publicat în revista Communications Psychology arată că nu este doar o chestiune de noroc dacă îți amintești visele sau nu. Factori precum somnul profund, vârsta sau chiar sezonul pot influența cât de bine ne amintim ce am visat.

Trei nopți de somn prost afectează deja inima

09:37, 23 Mai 2025
Doar trei nopți consecutive cu patru ore de somn sunt suficiente pentru a declanșa modificări în sânge care cresc riscul de boli cardiace, arată un nou studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Uppsala din Suedia.

Studiu: Îmbrățișările înaintea somnului reduc stresul și cresc sentimentul de siguranță

14:39, 22 Mai 2025
Cuplurile care se îmbrățișează la culcare au un nivel mai scăzut de stres și se simt mai în siguranță, arată un studiu recent, care analizează legătura dintre contactul fizic și starea de bine. Cercetarea a evidențiat beneficiile psihologice pe care mulți le cunosc deja din propria experiență, a relatat joi Science Alert.

Somnul deficitar la bebeluși, posibil semnal timpuriu pentru autism – studiu

22:43, 11 Mai 2025
Cercetătorii australieni au descoperit o legătură neașteptată între calitatea somnului la sugari și dezvoltarea ulterioară a trăsăturilor autiste.

Cum ar putea celulele stem să ne scape de apnee în somn

11:23, 16 Apr. 2025
Tratamentele pentru apnee, insomnie sau alte tulburări de somn ar putea veni sub forma unei injecții cu celule stem, nu prin pastile sau o mască, arată o cercetare nouă a unui grup de medici de la Institutul Royan pentru Biologie și Tehnologie a Celulelor Stem din Teheran.

Căscatul ar putea fi mai periculos decât se credea, arată un studiu

08:34, 15 Apr. 2025
Semnele de somnolență precum căscatul pot fi un semnal de alarmă al unui deficit de somn periculos care poate afecta sănătatea pe termen lung, potrivit unui nou studiu al Academiei Americane de Medicină a Somnului.

Bebelușii ar trebui să doarmă în camere luminoase, cu zgomot de fond, recomandă experții

17:23, 13 Apr. 2025
Bebelușii nu ar trebui puși la somn în camere întunecate și liniștite în timpul zilei, ci în încăperi luminoase, cu zgomot de fond precum cel al unei mașini de spălat, recomandă un expert britanic în domeniul somnului infantil.

Studiu: Utilizarea dispozitivelor electronice în pat poate crește riscul de insomnie cu 59%

15:34, 13 Apr. 2025
Folosirea dispozitivelor electronice în pat este asociată cu un risc cu 59% mai mare de insomnie și poate reduce durata somnului cu aproximativ 24 de minute pe noapte.

Studiu. O pastilă obișnuită pentru somn ar putea preveni Alzheimerul

09:41, 04 Apr. 2025
Oamenii de știință au descoperit că utilizarea somniferelor ar putea reduce acumularea de aglomerări toxice de proteine în lichidul care „spală” creierul în fiecare noapte, potrivit Science Alert.

Se dă ora. Dormim cu o oră mai puțin. Expunerea la lumină naturală, secretul adaptării mai ușoare

17:08, 07 Mart. 2025
Trecerea la ora de vară, care va avea în ultimul weekend din martie, perturbă ritmul nostru circadian și afectează negativ sănătatea întregului organism. Experta în somn Christine Spadola recomandă expunerea la lumină naturală în primele ore ale dimineții.

Studiu. Pierderea unei singure nopţi de somn modifică sistemul imunitar

10:39, 07 Mart. 2025
O singură noapte nedormită poate provoca perturbări semnificative în sistemul imunitar, sugerează un nou studiu. Modificările ar putea contribui la dezvoltarea unor afecţiuni precum obezitatea, diabetul şi bolile de inimă, spun specialiştii.

Legătura dintre somn și tinnitus. O nouă cale de tratament pentru milioane de oameni

14:33, 06 Mart. 2025
Cercetările recente arată că somnul profund ar putea suprima simptomele tinnitusului.

Ciolacu, despre cazul Nordis: Dorm liniştit, 7-8 ore pe noapte

22:32, 27 Feb. 2025
Întrebat la România Tv dacă doarme bine de când cu cercetările extinse în cazul Nordis, premierul Marcel Ciolacu a răspuns: „Categoric, da. M-a mai întrebat lumea. Şi m-au întrebat colegi şi prieteni, oameni apropiaţi. Dom’le, cum ai depăşit perioada? E ceva normal. Şi din familie, cum îţi e. Dom’le, să ştiţi că dorm foarte bine, […]

Studiu. Cum influenţează alcoolul somnul

11:01, 27 Ian. 2025
Deşi alcoolul poate părea că ajută somnul, cercetările arată că acesta îl perturbă, de fapt, în special în faza REM, şi poate afecta sănătatea pe termen lung, scrie Science Alert, care citează The Conversation.

Secretele longevităţii miliardarului care vrea să trăiască veşnic: somn la 20:30 şi nuci macadamia

07:28, 24 Ian. 2025
Bryan Johnson, un antreprenor în vârstă de 47 de ani, cheltuie până la 2 milioane de dolari anual pentru a-şi prelungi viaţa şi a arăta mai tânăr. La summitul „Don't Die" organizat la Los Angeles, Johnson şi-a împărtăşit rutina zilnică strictă.

Creierul se curăţă în timpul somnului precum o maşină de spălat. Pastilele strică procesul

12:07, 16 Ian. 2025
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că procesul de curăţare este orchestrat de o moleculă numită norepinefrină, care este eliberată de creier la fiecare 50 de secunde în timpul somnului profund. „Este ca şi cum ai porni maşina de spălat vase înainte de a merge la culcare şi te-ai trezi cu […]

Cum îmbunătăţeşte abţinerea de la alcool somnul şi sănătatea

18:30, 03 Ian. 2025
Abţinerea de la alcool, chiar şi pentru o perioadă scurtă, precum Dry January, poate aduce multiple beneficii pentru sănătatea fizică şi mentală. Studiile arată că renunţarea la alcool pentru o lună are un impact semnificativ asupra somnului, îmbunătăţind calitatea acestuia. Alcoolul, deşi te poate ajuta să adormi mai repede, perturbă arhitectura somnului, provocând treziri frecvente […]

Basmele ascund lecţii neaşteptate despre somnul sănătos al copiilor

08:05, 19 Dec. 2024
În „Albă ca Zăpada”, de exemplu, comportamentul piticilor oferă indicii despre efectele lipsei de somn: iritabilitatea lui Morocănosul, oboseala permanentă a lui Somnorosul şi timiditatea lui Ruşinosu’ pot fi consecinţe ale apneei în somn. Chiar şi strănuturile lui Hapciu ar putea fi legate de un sistem imunitar slăbit din cauza somnului insuficient. „Prinţesa şi bobul […]

Un microcip controlat de o aplicaţie îi ajută pe pacienţii care au apnee în somn

12:07, 13 Dec. 2024
Un nou tratament în care chirurgii implantează un cip pe un nerv al pacientului ar putea însemna uşurare pentru pacienţii cu apnee. Este o afecţiune care poate provoca hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, infarct miocardic, diabet şi chiar deces. Căile respiratorii ale celor cu apnee sunt obstrucţionate, iar respiraţia lor se opreşte în mod repetat […]

Te trezeşti des noaptea? Ai putea suferi de cea mai răspândită boală de ficat, spun cercetătorii

12:19, 04 Dec. 2024
Cercetătorii de la Universitatea din Basel au monitorizat timp de patru săptămâni 70 de persoane, folosind brăţări speciale care măsoară activitatea fizică, lumina şi temperatura corpului. Participanţii la studiu au fost împărţiţi în două grupuri: unii diagnosticaţi cu boala hepatică steatozică, iar alţii perfect sănătoşi. Pacienţii cu boala hepatică steatozică se trezeau cu 55% mai […]

Nu contează câte ore dormi, contează cum dormi. Un specialist dezvăluie secretul odihnei perfecte

13:56, 10 Nov. 2024
Dormitorul trebuie să fie un spaţiu dedicat exclusiv somnului, cu întuneric complet şi fără niciun fel de dispozitive electronice care emit lumină. „Lumina de la telefoane sau laptopuri afectează producţia de melatonină, hormonul care ne ajută să adormim”, explică specialistul. El adaugă că „dormitorul este pentru somn şi sex, nu pentru foi de calcul sau […]

Ce să faci şi ce să nu faci când te trezeşti noaptea. Telefonul, cel mai mare duşman al somnului

10:33, 10 Nov. 2024
Un alt motiv să evităm telefonul este verificarea orei. Când ştim cât timp mai avem până dimineaţă, apar gândurile negative şi anxietatea: „Voi fi obosit mâine”, „Nu mai am mult timp de dormit”, notează Santé Magazine. Specialiştii recomandă să nu ne uităm la ceas deloc în timpul nopţii. Ce putem face în schimb? Tehnicile de […]

Studiu: Oamenii de ştiinţă dezvăluie de cât somn avem nevoie pentru o „îmbătrânire reuşită”

12:22, 08 Nov. 2024
Studiul a implicat 3.306 participanţi cu vârste de peste 45 de ani, ale căror obiceiuri de somn au fost înregistrate în 2011, 2013 şi 2015, urmate de un control al sănătăţii cinci ani mai târziu. Datele, analizate de o echipă de la Universitatea de Medicină Wenzhou din China, au arătat că cei care dorm cel […]

Studiu: Un stadiu al somnului ar putea fi esenţial în reducerea riscului de demenţă

23:13, 06 Nov. 2024
Conform unui studiu realizat în 2023, persoanele de peste 60 de ani sunt cu 27% mai predispuse să dezvolte demenţă dacă pierd doar 1% dintr-un anumit stadiu de somn în fiecare an, scrie Science Alert.

Cum să scapi de coşmaruri. Studiu: Coşmarurile pot fi reduse la tăcere printr-un singur acord de pian

12:29, 29 Oct. 2024
Cercetătorii au descoperit că folosirea unor tehnici non-invazive pentru a ne manipula emoţiile ar putea reduce coşmarurile care ne chinuie somnul, informează marţi Science Alert.

Studii recente arată că dimineţile relaxante reduc riscul de demenţă cu peste 70%

18:09, 19 Oct. 2024
Cercetările recente sugerează că răsfăţul cu o dimineaţă relaxantă în weekend ar putea reduce semnificativ riscul de a dezvolta demenţă, cu peste 70%, potrivit Daily Mail. Studiul s-a concentrat pe bărbaţi şi femei cu vârsta de 65 de ani şi peste, revelând că cei care au beneficiat de un somn suplimentar sâmbăta sau duminica dimineaţa […]

Studiu. Somnul prost dintr-o seară ar putea avea impact asupra gândurilor din săptămâna următoare

18:51, 11 Oct. 2024
O nouă cercetare sugerează că activităţile zilnice pot avea efecte de lungă durată asupra funcţiilor cognitive, dar şi a somnului, scrie IFL Science, care citează un studiu publicat în PLOS Biology.

Copiii care se culcă devreme au intestine mai sănătoase, arată un nou studiu

06:23, 11 Oct. 2024
Cercetătorii chinezi au descoperit că micuţii care merg la culcare înainte de ora 21.30 au o floră intestinală mai diversă şi mai benefică decât cei care se culcă mai târziu.