Știri despre somn

Trei din patru piloți europeni recunosc că au ațipit în cockpit în timpul zborului. Un studiu dezvăluie presiuni și temeri privind siguranța pasagerilor

08:53, 26 Oct. 2026

Trei din patru piloți de avion din Europa spun că au avut cel puțin un episod de somn involuntar în cockpit, în timp ce aproape un sfert recunosc că zboară în mod obișnuit chiar și atunci când sunt prea obosiți pentru a lucra.

Nici o dată pe lună, nici la două săptămâni. Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat

14:11, 17 Oct. 2026

Lenjeria de pat ar trebui schimbată o dată pe săptămână, nu la două săptămâni sau o dată pe lună, cum fac mulți, iar fețele de pernă chiar mai des, recomandă specialiștii.

Ce poate face insomnia cronică organismului. Studiile indică riscuri pentru creier și sănătatea mintală

17:03, 14 Oct. 2026

Insomnia cronică ar putea indica un risc crescut pentru mai multe probleme grave de sănătate, de la accident vascular cerebral (AVC) și demență până la depresie și comportament suicidar.

Ora de iarnă. Schimbarea din 25 octombrie dă peste cap hormonii. Medicii explică de ce corpul are nevoie de câteva zile pentru a-și „repara” ceasul biologic

19:06, 12 Oct. 2026

Schimbarea orei nu se oprește la ceasul de pe perete: organismul are nevoie de câteva zile ca să-și resincronizeze ceasul biologic, iar unii hormoni simt diferența. Medicii italieni explică ce se întâmplă și cum poate fi ușurată trecerea din 25 octombrie.

Ce este „hang-xiety”. Specialiștii explică legătura dintre alcool, somn și anxietatea de a doua zi

13:29, 10 Oct. 2026

O noapte în care ai consumat alcool poate fi urmată nu doar de dureri de cap și oboseală, ci și de o stare puternică de neliniște, însoțită de întrebări despre ce ai spus sau făcut cu o seară înainte.

Un concurs de dormit din Japonia și-a încoronat câștigătorul. Țara este cunoscută pentru lipsa de somn

14:20, 06 Oct. 2026

Un concurs de dormit, organizat în Tokyo, a reunit zeci de participanți, unde tot ce trebuiau să facă era să doarmă pentru 90 de minute. Câștigătorul concursului a primit un premiul în valoare de aproximativ 14.000 de dolari.

De ce îmbătrânesc unii mai repede decât alții. Rolul surprinzător al somnului

18:33, 27 Sept. 2026

Un tratament pentru insomnie, fără medicamente, ar putea încetini îmbătrânirea biologică la persoanele de peste 60 de ani.

Cât timp ar trebui să dormi în weekend. Numărul de ore ce reduce riscul de hipertensiune arterială

05:52, 26 Sept. 2026

Pentru mulți, weekendul este singura ocazie de a dormi câteva ore în plus și de a se odihni după o săptămână grea de muncă. În timp ce experții avertizează de ani de zile cu privire la importanța unui program constant de somn, noile cercetări aduc vești bune pentru persoanele care preferă să doarmă mai mult.

„Divorțul în somn”, un trend adoptat de tot mai multe cupluri. Cum îți poate salva relația dormitul separat de partener

01:17, 26 Sept. 2026

Un număr tot mai mare de cupluri aleg așa-numitul „divorț în somn”, dormind în paturi separate sau chiar în camere separate. Această tendință a luat amploare în special în SUA, unde peste o treime dintre cupluri dorm separat.

A scăpat de trezirile de la ora 3 dimineața. Metoda secretă a unui savant de la Stanford face miracole

15:38, 25 Sept. 2026

Te trezești la 3 dimineața și nu mai poți adormi? Un neuroscientist de la Stanford propune un exercițiu de 30 de secunde.

Descoperire medicală! Etapa somnului care te protejează de 83 de boli grave

22:27, 21 Sept. 2026

Un studiu masiv realizat pe aproape o sută de mii de oameni arată beneficiile somnului REM. Această etapă a viselor scade riscul de Alzheimer și insuficiență cardiacă. Cercetătorii au analizat datele reale ale pacienților.

Când se schimbă ora în toamna anului 2026! Data exactă la care dăm ceasurile înapoi

22:21, 21 Sept. 2026

Europa revine oficial la ora solară în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026. La ora 3:00, acele ceasului se mută la ora 2:00. Oamenii vor câștiga o oră în plus de somn.

Abonament la cinema doar ca să dormi! Obiceiul bizar a trecut granițele și cucerește Europa

20:09, 21 Sept. 2026

Angajații chinezi își petrec pauza de prânz la cinema, dar nu pentru a vedea un film. Ei merg acolo să tragă un pui de somn.

Studiu: Nu contează doar cât dormi, ci și cum dormi

08:02, 19 Sept. 2026

Felul în care dormim, nu doar numărul de ore de somn, ar putea avea legătură cu riscul de a dezvolta anumite boli mai târziu în viață. Un studiu amplu, realizat pe aproape 100.000 de persoane, a identificat asocieri între diferitele stadii ale somnului și peste 1.000 de rezultate medicale.

Cu cât dormitorul este mai întunecat, cu atât inima ar putea fi mai sănătoasă. Ce arată un nou studiu

11:03, 11 Sept. 2026

Lumina de la telefon, o fantă de sub ușă sau chiar lumina care intră de afară prin fereastră ar putea avea efecte asupra inimii, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii au urmărit peste 11.000 de persoane și au identificat modificări ale structurii și funcționării inimii asociate cu expunerea la lumină în timpul nopții.

Nou factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Cum îți poate afecta somnul în lumină slabă inima

12:07, 10 Sept. 2026

Un nou studiu arată că și o cantitate mică de expunere la lumină în timpul somnului poate crește riscul de boli de inimă în viitor. Cum te afectează poluarea luminoasă.

Ce se întâmplă dacă dormi cu telefonul lângă pat. Ce spun studiile despre somn și „radiațiile” telefonului

04:21, 09 Sept. 2026

Pentru mulți oameni, telefonul mobil este ultimul lucru pe care îl văd seara și primul pe care îl verifică dimineața. Smartphone-ul rămâne adesea pe noptieră, lângă pernă sau chiar în pat, fie pentru alarmă, fie pentru a putea fi auzite notificările.

De ce ne trezim uneori cu câteva minute înainte să sune alarma. Explicația simplă

02:30, 09 Sept. 2026

Ți s-a întâmplat probabil să deschizi ochii dimineața și să constați că mai sunt doar câteva minute până când trebuie să sune alarma. Uneori chiar te trezești cu câteva secunde înainte de ora stabilită, fără să fi auzit vreun zgomot.

Ajută o cană de lapte cald să adormi mai repede? Studiile explică dacă e mit sau realitate

01:51, 07 Sept. 2026

Laptele cald este una dintre cele mai faimoase băuturi tradiționale despre care se crede că ajută la inducerea somnului. Totuși, se pune întrebarea dacă acest efect este real sau doar o credință populară.

Motivul pentru care pisica ta doarme cu tine în pat. Nu e pentru confort

03:37, 05 Sept. 2026

Mulți proprietari de pisici cred că animalul lor de companie alege să doarmă în patul lor pur și simplu pentru confort sau pentru că este foarte obosit, dar, potrivit experților, există un cu totul alt motiv.

Te trezești cu mâinile amorțite și gâtul înțepenit? Poziția „T-Rex” poate provoca leziuni permanente ale nervilor

01:39, 05 Sept. 2026

Dacă te trezești în fiecare dimineață cu mâinile amorțite și gâtul rigid, acestea se pot datora unui obicei prost din timpul nopții, care are consecințe grave asupra sănătății. Poziția de dormit „T-Rex” poate duce la leziuni permanente ale nervilor.

Cum să resetezi programul de somn al copilului tău pentru începerea noului an școlar

14:58, 25 Aug. 2026

După o vară plină de joacă și nopți târzii, e timpul să adaptăm programul de somn al copiilor pentru întoarcerea la școală. Experții spun că merită să-i readucem pe copii la o rutină de somn, pentru ca elevii să rămână concentrați și atenți la ore.

Vrei să adormi repede? Nutriționiștii recomandă patru fructe ce te pot ajuta la susținerea somnului

13:25, 25 Aug. 2026

Mulți adulți nu au nevoie de doze mari de melatonină, care se găsește în suplimente. Aceste fructe recomandate de nutriționiști te pot ajuta să adormi repede și au cea mai mare cantitate de melatonină.

Creierul are un „buton” care ne împinge spre somn. Cercetătorii au descoperit ce îl activează

16:01, 20 Aug. 2026

Cercetătorii au identificat doi neuroni care controlează nevoia de somn. Descoperirea, publicată în Nature, ar putea ajuta la tratarea tulburărilor de somn.

Nopțile fierbinți sabotează somnul. Inima muncește și noaptea. 7 trucuri pentru un somn răcoros

16:15, 19 Aug. 2026

Sezonul stresului provocat de căldură se prelungește. Iar valurile de căldură nu ne afectează doar în timpul zilei. Experții avertizează din ce în ce mai des asupra riscurilor pe care nopțile toride le prezintă pentru somn și sănătate.

Nopțile tropicale ne lasă fără somn. Câte ore de odihnă pierdem într-un an din cauza căldurii

20:22, 15 Aug. 2026

Temperaturile ridicate din timpul nopții nu provoacă doar disconfort, ci pot reduce semnificativ durata somnului. O analiză citată de RTL arată că, între 2020 și 2025, oamenii au pierdut în medie aproximativ 56 de ore de somn pe an din cauza căldurii nocturne.

Dormi 8 ore și tot te trezești obosit? Explicația specialiștilor

12:07, 15 Aug. 2026

Te trezești dimineața după opt ore de somn, dar ai senzația că ai putea să mai dormi câteva ore? Nu înseamnă neapărat că ai nevoie de mai mult timp în pat. Specialiștii atrag atenția că durata somnului nu este singurul criteriu care contează, iar un somn fragmentat sau de slabă calitate poate lăsa organismul fără suficientă energie chiar și după o noapte aparent odihnitoare.

Ce se întâmplă cu organismul tău când bei băuturi energizante în fiecare zi

19:00, 12 Aug. 2026

Băuturile energizante pot afecta somnul, inima și starea de spirit dacă devin un obicei zilnic. Iată ce arată studiile despre consumul lor regulat.

De ce simți că ți se face somn după-masa. Metoda prin care poți combate lipsa de energie

06:25, 12 Aug. 2026

Cifrele arată că una din trei persoane „se prăbușește” într-o după-amiază. Un expert explică faptul că lipsa de somn nu este neapărat motivul pentru care te simți lipsit de energie în jurul prânzului.

Cartierul în care locuiești ar putea influența cât și cum dormi. Detaliile surprinzătoare observate de cercetători

20:53, 10 Aug. 2026

Calitatea somnului ar putea avea legătură nu doar cu zgomotul din locuință sau cu rutina de seară, ci și cu mediul urban din jurul casei. Un studiu realizat în Japonia indică asocieri între anumite caracteristici ale cartierelor și durata somnului sau simptomele de insomnie.

Regula 10-3-2-1-0, trendul care promite un somn mai bun. Ce spun specialiștii

08:46, 07 Aug. 2026

O metodă simplă, devenită virală pe rețelele sociale, promite un somn mai odihnitor fără aplicații sau dispozitive speciale.

Somnul ar putea conta mai mult pentru notele și viața socială a adolescenților. Concluziile unui nou studiu

08:27, 07 Aug. 2026

În ceea ce privește notele și viața socială a adolescenților, un nou studiu arată că somnul ar putea fii mai important decât timpul petrecut pe telefon sau exercițiile fizice. Somnul este și mai important în rândul celor care suferă de anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală.

Crezi că marijuana te ajută să dormi? Efectul neașteptat al cannabisului asupra somnului și viselor

11:41, 04 Aug. 2026

Mulți oameni spun că marijuana îi ajută să adoarmă mai repede și să se trezească mai odihniți. Însă cercetările din ultimii ani pun sub semnul întrebării această percepție. Mai multe studii sugerează că, deși consumatorii au impresia că dorm mai bine, calitatea reală a somnului poate avea de suferit.