somn

Trucul care te face să adormi instantaneu când te trezești noaptea. Medicii confirmă: funcționează

10:31, 27 Ian. 2026
Unul dintre cele mai importante lucruri pentru o sănătate bună este să te odihnești bine. Ideal ar fi ca numărul de ore de somn pentru un adult să fie între 7 și 9 ore pe noapte. Deși pare o sarcină simplă, realitatea este că un procent ridicat nu reușește să o îndeplinească.

Cercetătorii au descoperit efectul real al somnului de după-amiază. Rezultatele sunt neașteptate

07:23, 27 Ian. 2026
Un studiu recent a dezvăluit ceva neașteptat despre somnul de după-amiază: în doar 45 de minute, creierul suferă o transformare completă.

Cercetare șocantă: această problemă poate provoca 172 de boli diferite

07:29, 17 Ian. 2026
Mulți oameni neglijează somnul, dar un studiu recent arată că tulburările de somn pot fi asociate cu dezvoltarea a până la 172 de boli diferite. Cercetătorii britanici au analizat datele a peste 88.000 de persoane și au descoperit riscuri semnificative pentru sănătate.

Psihologia explică: Ce înseamnă dacă te trezești între 2 și 4 dimineața

20:34, 12 Ian. 2026
Trezirea frecventă între orele 2:00 și 4:00 dimineața nu este deloc inofensivă. Poate indica existența unor probleme grave de sănătate sau psihologice, potrivit explicațiilor psihologilor.

Neurolog: „Dacă nu dormim, în 24-48 de ore apar halucinații și convulsii”. Ce riscuri grave are lipsa somnului

12:49, 28 Dec. 2025
Somnul este la fel de esențial pentru organism ca apa sau mâncarea. Lipsa lui nu duce doar la oboseală, ci poate avea consecințe severe asupra sănătății, avertizează neurologul Conrado Estol, într-o intervenție televizată.

Metoda scandinavă de somn: funcționează cu adevărat? Ce spun cercetătorii

08:35, 27 Dec. 2025
Mulți parteneri se luptă noaptea pentru pătură, au preferințe diferite de temperatură și somn deranjat. Metoda scandinavă de somn promite să rezolve aceste probleme. Fiecare persoană are propria pătură sau plapumă.

Fii atent la postura în care dormi: ce sunt ridurile de somn și cum să previi acest semn de îmbătrânire prematură

10:30, 15 Dec. 2025
La o anumită vârstă, primele semne ale îmbătrânirii încep să fie vizibile, cum sunt ridurile și liniile de expresie care se formează pe față.

Obiceiul mai important decât dieta și sportul: Cel mai puternic factor care scade speranța de viață

12:20, 13 Dec. 2025
Obiceiul mai important decât dieta și sportul pentru longevitate este somnul, arată un nou studiu. Acesta confirmă că lipsa somnului este cel mai puternic factor care scade speranța de viață, mai mult decât activitatea fizică sau relațiile sociale.

De ce te trezești cu câteva minute înainte de a suna alarma? Explicația cercetătorilor

10:08, 12 Dec. 2025
Unele persoane experimentează trezitul cu câteva minute înainte de a suna alarma, fără a exista un factor extern care să determine acest lucru. Cercetătorii explică de ce se întâmplă asta.

Legătura dintre somn și intestin. Cum influențează microbiomul calitatea somnului

11:57, 05 Dec. 2025
Noi cercetări arată că somnul nu este controlat doar de creier, ci începe mult mai jos, în intestin, acolo unde trăiesc trilioane de bacterii care formează microbiomul.

Un obicei zilnic îmbunătățește somnul și reduce riscul de boli cardiace

09:18, 05 Dec. 2025
Un obicei zilnic simplu poate îmbunătăți semnificativ somnul și reduce riscul de boli cardiace.

Lipsa somnului poate avea consecințe grave asupra sănătății și deciziilor financiare. Trei probleme grave, descoperite de experți

11:03, 20 Nov. 2025
Lipsa somnului poate avea consecințe grave asupra sănătății oamenilor. Un medic avertizează că în cazul persoanelor care nu dorm bine se dublează riscul apariției a trei probleme grave. De asemenea, lipsa somnului poate influența negativ deciziile financiare.

Stop acestor trei obiceiuri care îți distrug mintea – neurolog de top

22:18, 19 Nov. 2025
Creierul nostru este centrul de comandă al corpului, responsabil pentru memorie, luarea deciziilor și mișcare. Cu toate acestea, multe obiceiuri zilnice afectează în mod silențios creierul și conexiunile sale în timp.

Cinci lucruri pe care este aproape imposibil să le visezi, conform științei

13:09, 17 Nov. 2025
Lumea viselor ne atrage dintotdeauna, pentru că în ele se poate întâmpla aproape orice, iar noi nu avem control voluntar asupra a ceea ce vedem. Totuși, există câteva lucruri cu care este aproape imposibil să visăm.

Somnul de opt ore e „o invenție” modernă. Oamenii obișnuiau să doarmă în două reprize în fiecare noapte

16:12, 02 Nov. 2025
Somnul continuu de 8 ore este „o invenție” modernă. Timp de secole, oamenii au dormit în două reprize separate.

Expunerea la lumină pe timp de noapte poate fi asociată cu boala care provoacă cele mai multe decese la nivel mondial

18:42, 28 Oct. 2025
Se știe de mult timp că stingerea luminilor pe timp de noapte favorizează un somn odihnitor, dar noi cercetări sugerează că acest lucru ar putea avea și un alt beneficiu semnificativ.

„Salteaua, perna, pilota și lenjeria de pat sunt esențiale pentru odihnă și sănătate!”. Sfaturile unui expert în produse destinate calității somnului

13:02, 27 Oct. 2025
Oamenii își petrec o treime din viață dormind, arată studiile de specialitate, iar timpul de somn nu este o funcție pasivă, ci una esențială pentru sănătate fizică și echilibru mental. Calitatea somnului este determinată de mai mulți factori, iar printre ei, pe o poziție de top, se numără, potrivit specialiștilor, locul și mediul în care oamenii dorm și care reprezintă fundația odihnei.

De ce somnul prost și hipertensiunea arterială cresc riscul de demență

17:06, 23 Oct. 2025
Oamenii de știință au descoperit probleme legate de capacitatea creierului de a elimina toxinele, ceea ce ar putea explica de ce somnul deficitar și hipertensiunea arterială cresc riscul de demență.

Cum se repară organismul în timpul somnului? Mecanismul a fost descifrat pentru prima oară

10:40, 23 Sept. 2025
Oamenii de știință au descifrat pentru prima dată cum funcționează procesul de „reparare corporală” în timpul somnului.

Incident incredibil în Franța: Un avion a zburat în cerc o oră deasupra unui oraș deoarece controlorul aerian dormea

10:00, 18 Sept. 2025
Un avion a zburat în cerc deasupra orașului Ajaccio, din Franța, pentru că dormea controlorul aerian. După Bordeaux, Basel-Mulhouse și acum Ajaccio, turnul de control francez „se clatină”, scrie publicația franceză Le Point.

Somnul de proastă calitate crește riscul de osteoartrită, arată un studiu

07:47, 12 Aug. 2025
Un somn neadecvat, caracterizat prin insomnie, somn insuficient sau excesiv, somnolență diurnă și sforăit frecvent, este asociat cu un risc crescut de osteoartrită, arată un studiu realizat cu peste 325.000 de participanți din Marea Britanie.

Ce este sleepmaxxingul, de ce e atât de viral pe TikTok și de ce oamenii cu carte îți recomandă să-l eviți

17:34, 07 Aug. 2025
Ce mai fac oamenii în ultima vreme, ca să doarmă bine

Somnul neîntrerupt și suficient este esențial pentru sănătatea creierului

10:05, 29 Iul. 2025
Un studiu realizat de cercetătorii de la The Maastricht Study, publicat luni în revista Universității Oxford - Sleep, arată că timpul petrecut în pat și continuitatea somnului au un impact semnificativ asupra funcțiilor cognitive și asupra morfologiei creierului.

King’s College London: Somnul neregulat accelerează îmbătrânirea muşchilor şi reduce forţa fizică

00:05, 08 Iul. 2025
Perturbarea ritmului natural de somn poate accelera îmbătrânirea musculară şi reduce forţa fizică pe termen lung, arată un nou studiu de la King's College London.

Premieră științifică: A fost descoperit circuitul prin care stresul ne afectează somnul și memoria

11:27, 23 Iun. 2025
Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au reușit să cartografieze pentru prima dată circuitul cerebral exact prin care stresul ne sabotează somnul și memoria.

Trendul „mouth taping”, viral pe TikTok, nu este susținut de dovezi științifice clare, avertizează experții

17:19, 01 Iun. 2025
Un nou studiu realizat de cercetători de la London Health Sciences Center și University of Saskatchewan College of Medicine analizează siguranța și eficiența tehnicii „mouth taping”, o practică popularizată intens pe TikTok, care presupune lipirea gurii cu bandă medicală în timpul somnului pentru a preveni respirația orală.

Studiu-pilot: Activitatea sexuală înainte de somn crește calitatea somnului

19:04, 27 Mai 2025
De ce bărbații adorm imediat după sex, iar femeile nu

De ce unii oameni își amintesc visele mai bine decât alții. Un nou studiu explică diferențele

13:13, 23 Mai 2025
Un nou studiu publicat în revista Communications Psychology arată că nu este doar o chestiune de noroc dacă îți amintești visele sau nu. Factori precum somnul profund, vârsta sau chiar sezonul pot influența cât de bine ne amintim ce am visat.

Trei nopți de somn prost afectează deja inima

09:37, 23 Mai 2025
Doar trei nopți consecutive cu patru ore de somn sunt suficiente pentru a declanșa modificări în sânge care cresc riscul de boli cardiace, arată un nou studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Uppsala din Suedia.

Studiu: Îmbrățișările înaintea somnului reduc stresul și cresc sentimentul de siguranță

14:39, 22 Mai 2025
Cuplurile care se îmbrățișează la culcare au un nivel mai scăzut de stres și se simt mai în siguranță, arată un studiu recent, care analizează legătura dintre contactul fizic și starea de bine. Cercetarea a evidențiat beneficiile psihologice pe care mulți le cunosc deja din propria experiență, a relatat joi Science Alert.

Somnul deficitar la bebeluși, posibil semnal timpuriu pentru autism – studiu

22:43, 11 Mai 2025
Cercetătorii australieni au descoperit o legătură neașteptată între calitatea somnului la sugari și dezvoltarea ulterioară a trăsăturilor autiste.

Cum ar putea celulele stem să ne scape de apnee în somn

11:23, 16 Apr. 2025
Tratamentele pentru apnee, insomnie sau alte tulburări de somn ar putea veni sub forma unei injecții cu celule stem, nu prin pastile sau o mască, arată o cercetare nouă a unui grup de medici de la Institutul Royan pentru Biologie și Tehnologie a Celulelor Stem din Teheran.

Căscatul ar putea fi mai periculos decât se credea, arată un studiu

08:34, 15 Apr. 2025
Semnele de somnolență precum căscatul pot fi un semnal de alarmă al unui deficit de somn periculos care poate afecta sănătatea pe termen lung, potrivit unui nou studiu al Academiei Americane de Medicină a Somnului.

Bebelușii ar trebui să doarmă în camere luminoase, cu zgomot de fond, recomandă experții

17:23, 13 Apr. 2025
Bebelușii nu ar trebui puși la somn în camere întunecate și liniștite în timpul zilei, ci în încăperi luminoase, cu zgomot de fond precum cel al unei mașini de spălat, recomandă un expert britanic în domeniul somnului infantil.

Studiu: Utilizarea dispozitivelor electronice în pat poate crește riscul de insomnie cu 59%

15:34, 13 Apr. 2025
Folosirea dispozitivelor electronice în pat este asociată cu un risc cu 59% mai mare de insomnie și poate reduce durata somnului cu aproximativ 24 de minute pe noapte.

Studiu. O pastilă obișnuită pentru somn ar putea preveni Alzheimerul

09:41, 04 Apr. 2025
Oamenii de știință au descoperit că utilizarea somniferelor ar putea reduce acumularea de aglomerări toxice de proteine în lichidul care „spală” creierul în fiecare noapte, potrivit Science Alert.

Se dă ora. Dormim cu o oră mai puțin. Expunerea la lumină naturală, secretul adaptării mai ușoare

17:08, 07 Mart. 2025
Trecerea la ora de vară, care va avea în ultimul weekend din martie, perturbă ritmul nostru circadian și afectează negativ sănătatea întregului organism. Experta în somn Christine Spadola recomandă expunerea la lumină naturală în primele ore ale dimineții.

Studiu. Pierderea unei singure nopţi de somn modifică sistemul imunitar

10:39, 07 Mart. 2025
O singură noapte nedormită poate provoca perturbări semnificative în sistemul imunitar, sugerează un nou studiu. Modificările ar putea contribui la dezvoltarea unor afecţiuni precum obezitatea, diabetul şi bolile de inimă, spun specialiştii.

Legătura dintre somn și tinnitus. O nouă cale de tratament pentru milioane de oameni

14:33, 06 Mart. 2025
Cercetările recente arată că somnul profund ar putea suprima simptomele tinnitusului.

Ciolacu, despre cazul Nordis: Dorm liniştit, 7-8 ore pe noapte

22:32, 27 Feb. 2025
Întrebat la România Tv dacă doarme bine de când cu cercetările extinse în cazul Nordis, premierul Marcel Ciolacu a răspuns: „Categoric, da. M-a mai întrebat lumea. Şi m-au întrebat colegi şi prieteni, oameni apropiaţi. Dom’le, cum ai depăşit perioada? E ceva normal. Şi din familie, cum îţi e. Dom’le, să ştiţi că dorm foarte bine, […]