somn

Copiii care se culcă devreme au intestine mai sănătoase, arată un nou studiu

06:23, 11 Oct. 2024
Cercetătorii chinezi au descoperit că micuţii care merg la culcare înainte de ora 21.30 au o floră intestinală mai diversă şi mai benefică decât cei care se culcă mai târziu.

Verificări la Poliţia Vrancea, după ce un poliţist a fost surprins dormind în maşina statului

08:10, 10 Oct. 2024
Poliţia Vrancea anunţă verificări după ce un poliţist a fost surprins dormind în maşina instituţiei.

Pas important în înţelegerea modului în care creierul uman elimină deşeurile

16:37, 08 Oct. 2024
Cercetătorii au făcut un pas important în înţelegerea modului în care creierul uman elimină deşeurile, inclusiv cele asociate cu boala Alzheimer.

Cum ţi se poate schimba viaţa în bine dacă mănânci lăcuste

10:06, 29 Sept. 2024
Un studiu pe cobai relevă că făina acestor insecte poate avea efecte benefice asupra diferitelor aspecte, precum somnul, părul şi libidoul.

Studiu: Manipularea undelor cerebrale din timpul somnului ar putea ajuta la tratarea demenţei

12:52, 24 Sept. 2024
O echipă de cercetători din Marea Britanie a reuşit să manipuleze două tipuri importante de unde cerebrale în timpul somnului voluntarilor, în încercarea de a dezvolta noi instrumente pentru studierea activităţilor neurologice esenţiale, scrie Science Alert, care citează publicaţia SLEEP. Undele, cunoscute sub denumirile de oscilaţii alfa şi theta, sunt asociate cu stările de relaxare […]

Apple lansează watchOS 11, cu funcţie de detectare a apneei în somn

22:18, 16 Sept. 2024
Apple lansează watchOS 11, cu funcţii precum detectarea apneei în somn, aplicaţia Vitals, dar şi multe altele.

Cum poate fi redusă apneea în somn? Un medicament pentru epilepsie ar putea fi soluţia

21:10, 11 Sept. 2024
Un medicament pentru epilepsie ar putea ajuta la prevenirea opririi temporare a respiraţiei pacienţilor cu apnee în somn, potrivit unui nou studiu.

Impactul jocurilor video asupra somnului copiilor. Când tableta devine extrem de periculoasă

06:53, 06 Sept. 2024
Cercetările au fost efectuate de specialişti universitari din Noua Zeelandă asupra unor copii cu vârste cuprinse între 11 şi 14 ani.

Dormi doar 6 ore pe noapte? Iată care sunt consecinţele

08:45, 05 Sept. 2024
Corpul are nevoie de cel puţin şapte ore de somn pe noapte, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Remedii pentru starea de somnolenţă la volan. Alimentele care previn şi cele care fac rău

17:55, 13 Aug. 2024
Vara, timp pentru călătorii lungi cu maşina, dar şi riscul ca oboseala să pună stăpânire pe situaţie.

Campionul olimpic Thomas Ceccon, văzut dormind într-un parc după ce s-a plâns de condiţiile din satul olimpic

22:05, 04 Aug. 2024
Înotătorul Thomas Ceccon, medaliat cu aur, a fost văzut dormind într-un parc din Paris, după ce s-a plâns de condiţiile din satul olimpic.

Căldura sufocantă nu te lasă să dormi? Oamenii de ştiinţă au câteva sfaturi

08:34, 22 Iul. 2024
Studiul realizat în Noua Zeelandă confirmă alte studii efectuate în ultimii ani.

Dormitul cu aerul condiţionat este bun sau nu? Ce ghiduri de urmat oferă specialiştii

15:00, 12 Iul. 2024
Într-o perioadă în care România se confruntă cu un val puternic de căldură, experţii susţin că important să se acorde atenţie unor efecte secundare ale aparatului de aer condiţionat.

Studiu: Oamenii care sunt activi noaptea au funcţii cerebrale mai bune decât cele matinale

11:54, 11 Iul. 2024
Cercetătorii conduşi de profesori universitari de la Imperial College din Londra au examinat datele a mii de persoane care au luat parte la studiul UK Biobank pentru a investiga tiparele de somn şi cogniţia, scrie Sky News. Aceştia au analizat legătura dintre durata şi calitatea somnului şi cronotip – categorisit ca „matinal”, „nocturn” sau „intermediar” […]

STUDIU. Economisirea regulată a banilor îmbunătăţeşte calitatea somnului. Ce au descoperit cercetătorii

12:09, 10 Iul. 2024
Economisirea regulată de bani poate ajuta la îmbunătăţirea somnului, sugerează un nou raport, conform BBC. Punerea deoparte a unei sume lunare, oricât de mică ar fi aceasta, îi ajută, de asemenea, pe oameni să se relaxeze şi să fie mai optimişti în ceea ce priveşte viitorul, a constatat studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea […]

Studiu: S-a schimbat ierarhia aspectelor primordiale pentru calitatea vieţii românilor. Odihna e pe primul loc

17:35, 11 Iun. 2024
Raportul anual de cercetare realizat de CIPRA în luna mai 2024 alături de Reveal Marketing Research pune în evidenţă o schimbare notabilă a ierarhiei aspectelor primordiale pentru calitatea vieţii românilor.

Studiu: Consumul de alcool urmat de somn în timpul unui zbor ar putea provoca probleme cardiace

12:36, 04 Iun. 2024
Oamenii de ştiinţă germani au descoperit că o combinaţie dintre alcoolul consumat în timpul zborului şi presiunea din cabină la altitudinea de croazieră poate pune presiune asupra inimii pasagerilor adormiţi. Ei au aflat că atunci când oamenii dorm după ce au consumat alcool la presiunea atmosferică scăzută în timpul zborurilor, nivelul de oxigen din sânge […]

Impactul negativ al expunerii la lumina albastră a ecranelor şi beneficiile detoxifierii digitale asupra sănătăţii

18:43, 27 Apr. 2024
Expunerea la lumina albastră a ecranelor în timpul nopţii poate afecta grav somnul, starea de spirit şi sănătatea generală, aşa cum au evidenţiat experţii de la Brown’s CBD, scrie News Medical. Lumina albastră emisă de ecrane perturbă ciclul de somn, conducând la deteriorare cognitivă şi la o sănătate fizică precară. În plus, cercetările sugerează o […]

Trucuri pentru a slăbi sănătos! Fii Sublima

08:00, 25 Apr. 2024
ADVERTORIAL

Ce se întâmplă cu energia corpului, dacă nu consumă vin şi bere timp de 30 de zile

09:14, 21 Apr. 2024
O lună fără alcool este suficientă pentru a multiplica rezervele şi pentru a purifica organismul, relevă un studiu francez.

Femeile dorm mai puţin şi mai prost decât bărbaţii. Cercetătorii cred că au descoperit de ce

10:45, 17 Apr. 2024
Potrivit unui nou studiu publicat în Sleep Medicine Reviews, ceasul biologic al femeilor bate mai repede decât cel al bărbaţilor cu aproximativ 6 minute. Această diferenţă mică poate crea dezechilibre în ritmurile interne ale corpului, afectând modul în care creierul reglează momentul adormirii şi al trezirii. Cercetătorii au examinat mai multe studii care au investigat […]

Expert yoga recomandă o tehnică pentru un somn liniştit

17:30, 11 Apr. 2024
O tehnică puternică de respiraţie, numită „respiraţie abdominală”, este recomandată de practicanţii de yoga pentru inducerea somnului şi relaxare, scrie Indian Express. Saurabh Bothra, un instructor de yoga certificat, explică că respiraţia abdominală se concentrează pe utilizarea diafragmei în locul respiraţiei superficiale din piept, activând răspunsul de relaxare al organismului. Anupm Bhattia demonstrează în videoclipul […]

Doar două nopţi nedormite te pot îmbătrâni cu 4 ani

12:29, 05 Apr. 2024
Acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu publicat în Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, care ar putea avea implicaţii importante pentru sănătate în general, deoarece – explică cercetătorii – persoanele care se simt mai bătrâne decât sunt este puţin probabil să adopte un stil de viaţă sănătos. O noapte de somn întreruptă […]

Somnul şi dieta Atkins, secretul celor 60 de ani în formă ai lui Rob Lowe

15:00, 18 Mart. 2024
Rob Lowe a împlinit duminică vârsta de 60 de ani.

Studiu: Stresul afectează calitatea somnului a 61% dintre români

14:01, 15 Mart. 2024
Conform unui studiu realizat de asociaţia CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc şi Analiză, somnul se situează, ca importanţa majoră, pe locul 2, după alimentaţie, în topul aspectelor cu impact asupra calităţii vieţii. Pentru femei, impactul modului în care se odihnesc este sensibil mai mare, cu un procent de 57%, comparativ cu 50% pentru […]

Patru modele majore de somn şi cum ne afectează sănătatea pe termen lung

11:27, 15 Mart. 2024
Un studiu realizat de cercetătorii de la Penn State University a identificat 4 modele majore de somn şi a demonstrat impactul semnificativ al somnului deficitar asupra sănătăţii, pe termen lung.

Secretele din spatele unui somn lin şi odihnitor

16:44, 12 Mart. 2024
Căutarea unui somn de calitate depăşeşte crearea mediului perfect pentru somn, implică optimizarea a şase biomarkeri cheie care influenţează direct tiparele de somn, relatează Fox News. Potrivit Dr. Brett Osborn, un neurolog şi expert în longevitate, aceşti biomarkeri pot fi evaluaţi prin teste de laborator simple, oferind indicii despre sănătatea şi starea generală de bine. […]

Spălatul pe dinţi – cel mai neaşteptat inamic al somnului

16:14, 08 Mart. 2024
Multe dintre rutinele noastre premergătoare somnului, cum ar fi periatul dinţilor şi schimbatul hainelor, ar putea, de fapt, să ne ţină treji, conform experţilor în somn, scrie Tech Radar. Aceste obiceiuri, care sunt în mod tipic efectuate chiar înainte de culcare, pot acţiona ca stimulente senzoriale neaşteptate, oferind un impuls de alertă care tulbură capacitatea […]

Alimentele care favorizează somnul: de ce caisele sunt fructe calmante prin excelenţă

08:59, 01 Mart. 2024
Un procent mare din populaţia lumii suferă de o calitate slabă a somnului şi de tulburări precum insomnia sau apneea în somn, aşa că este util de aflat ce să alegem şi să evităm pentru a dormi bine

Studiu: Calitatea slabă a somnului te face să înjuri mai des

17:44, 28 Feb. 2024
Un nou studiu publicat în revista Current Psychology a descoperit o legătură între calitatea slabă a somnului şi folosirea mai frecventă a înjurăturilor, dar şi a autoironiei.

Cum să previi mahmureala înainte de a fi nevoit să te confrunţi cu ea

16:27, 23 Feb. 2024
Iată câteva sfaturi, aprobate de experţi, de care să ţii cont înainte de următoarea ieşire în oraş, conform Cosmopolitan. Acestea oferă o abordare holistică pentru minimizarea simptomelor mahmurelii, abordând factori precum hidratarea, nutriţia, alegerea alcoolului şi practicile de îngrijire personală.   Înainte să bei: 1. Mănâncă o masă consistentă: A consuma o masă înainte de a […]

Este culcatul la ora 21.00 secretul fericirii?

13:08, 23 Feb. 2024
Potrivit Wall Street Journal, ora 21.00 este noua oră de culcare la modă – nu pentru oamenii obosiţi de vârstă mijlocie, ci pentru cei de 20 de ani. Se pare că tinerii din ziua de azi preiau controlul asupra rutinei lor şi dau prioritate somnului în locul distracţiei. O analiză realizată în anul 2022 a […]

Adevăruri şi mituri despre somn dezvăluite de experţi

17:26, 17 Feb. 2024
Miturile despre somn au circulat de mult timp, dar cercetătorii şi experţii dezvăluie adevărul din spatele acestora, scrie The Guardian. Printre miturile spulberate se numără şi acelea legate de adolescenţi şi somnul necesar, precum şi visarea la copii. Iată câteva aspecte esenţiale: Adolescenţii nu au nevoie cel mai mult de somn: FALS. Recomandările sugerează că […]

Oamenii de ştiinţă au descoperit tehnica prin care să comunice cu persoanele care dorm

14:10, 09 Feb. 2024
Visul de a conversa cu cei care dorm a devenit realitate, după ce oamenii de ştiinţă au reuşit să stabilească o comunicare bidirecţională cu persoanele aflate în diferite stadii ale somnului.

Cum să adormi în două minute datorită unui mic truc

06:00, 05 Feb. 2024
Tehnica este folosită de militari pentru a produce starea de somn în condiţii de stres.

Dormi 8 ore? Nu asta contează cu adevărat pentru a te simţi odihnit. Iată ce spune ştiinţa

06:00, 23 Ian. 2024
De ce este nevoie pentru a te trezi odihnit după o noapte de somn.

Nu poţi dormi deloc? Stresul este de vină: activează neuronii care perturbă somnul

12:17, 15 Ian. 2024
După o noapte petrecută zvârcolindu-ne în pat cu o mie de griji, memoria se clatină şi emoţiile par dezechilibrate: de vină este stresul, care întrerupe multe procese cruciale pentru sănătate odată cu somnul. Un studiu publicat în Current Biology dezvăluie cum.

Studiu: Părinţii pinguini dorm doar câteva secunde pentru a-şi proteja puii

17:06, 02 Dec. 2023
Este o provocare pentru toţi părinţii noi, să obţină suficient somn în timp ce îşi supraveghează îndeaproape nou-născuţii. Pentru unii pinguini înseamnă mii de scurte stări de somnolenţă pe zi, au descoperit cercetătorii, potrivit Associated Press. Pinguinii antarctici trebuie să îşi protejeze ouăle şi puii în colonii aglomerate şi zgomotoase, aşa că adorm de mii […]

Experţii explică ce ar trebui să facem ca să avem un somn de calitate

20:20, 22 Nov. 2023
Specialiştii în somn susţin că americanii ar trebui să înceteze să-şi facă griji cu privire la obţinerea unui somn perfect de opt ore şi avertizează că stresul legat de această cifră poate duce la o scădere a calităţii şi duratei somnului, scrie New York Post. Dr. Reena Mehra, director al cercetărilor privind tulburările de somn […]

Cum impactează somnul randamentul fizic şi mental de zi cu zi? Ortopedicus răspunde aici! (P)

08:00, 13 Nov. 2023
Vă vine să credeţi sau nu, somnul are un impact important în viaţa de zi cu zi. Fizic şi psihic avem nevoie de odihnă pentru a ne putea ocupa de copii sau de serviciul pe care îl avem. Dacă fizic corpul poate rezista un timp îndelungat, mentalul nostru tinde să cedeze şi să nu mai poate răspunde coerent sarcinilor ce necesită concentrare.