Știri despre somn | Pagina 2 din 8

Căldura sufocantă nu te lasă să dormi? Oamenii de ştiinţă au câteva sfaturi

08:34, 22 Iul. 2024

Studiul realizat în Noua Zeelandă confirmă alte studii efectuate în ultimii ani.

Dormitul cu aerul condiţionat este bun sau nu? Ce ghiduri de urmat oferă specialiştii

15:00, 12 Iul. 2024

Într-o perioadă în care România se confruntă cu un val puternic de căldură, experţii susţin că important să se acorde atenţie unor efecte secundare ale aparatului de aer condiţionat.

Studiu: Oamenii care sunt activi noaptea au funcţii cerebrale mai bune decât cele matinale

11:54, 11 Iul. 2024

Cercetătorii conduşi de profesori universitari de la Imperial College din Londra au examinat datele a mii de persoane care au luat parte la studiul UK Biobank pentru a investiga tiparele de somn şi cogniţia, scrie Sky News. Aceştia au analizat legătura dintre durata şi calitatea somnului şi cronotip – categorisit ca „matinal”, „nocturn” sau „intermediar” […]

STUDIU. Economisirea regulată a banilor îmbunătăţeşte calitatea somnului. Ce au descoperit cercetătorii

12:09, 10 Iul. 2024

Economisirea regulată de bani poate ajuta la îmbunătăţirea somnului, sugerează un nou raport, conform BBC. Punerea deoparte a unei sume lunare, oricât de mică ar fi aceasta, îi ajută, de asemenea, pe oameni să se relaxeze şi să fie mai optimişti în ceea ce priveşte viitorul, a constatat studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea […]

Studiu: S-a schimbat ierarhia aspectelor primordiale pentru calitatea vieţii românilor. Odihna e pe primul loc

17:35, 11 Iun. 2024

Raportul anual de cercetare realizat de CIPRA în luna mai 2024 alături de Reveal Marketing Research pune în evidenţă o schimbare notabilă a ierarhiei aspectelor primordiale pentru calitatea vieţii românilor.

Studiu: Consumul de alcool urmat de somn în timpul unui zbor ar putea provoca probleme cardiace

12:36, 04 Iun. 2024

Oamenii de ştiinţă germani au descoperit că o combinaţie dintre alcoolul consumat în timpul zborului şi presiunea din cabină la altitudinea de croazieră poate pune presiune asupra inimii pasagerilor adormiţi. Ei au aflat că atunci când oamenii dorm după ce au consumat alcool la presiunea atmosferică scăzută în timpul zborurilor, nivelul de oxigen din sânge […]

Impactul negativ al expunerii la lumina albastră a ecranelor şi beneficiile detoxifierii digitale asupra sănătăţii

18:43, 27 Apr. 2024

Expunerea la lumina albastră a ecranelor în timpul nopţii poate afecta grav somnul, starea de spirit şi sănătatea generală, aşa cum au evidenţiat experţii de la Brown’s CBD, scrie News Medical. Lumina albastră emisă de ecrane perturbă ciclul de somn, conducând la deteriorare cognitivă şi la o sănătate fizică precară. În plus, cercetările sugerează o […]

Trucuri pentru a slăbi sănătos! Fii Sublima

08:00, 25 Apr. 2024

ADVERTORIAL

Ce se întâmplă cu energia corpului, dacă nu consumă vin şi bere timp de 30 de zile

09:14, 21 Apr. 2024

O lună fără alcool este suficientă pentru a multiplica rezervele şi pentru a purifica organismul, relevă un studiu francez.

Femeile dorm mai puţin şi mai prost decât bărbaţii. Cercetătorii cred că au descoperit de ce

10:45, 17 Apr. 2024

Potrivit unui nou studiu publicat în Sleep Medicine Reviews, ceasul biologic al femeilor bate mai repede decât cel al bărbaţilor cu aproximativ 6 minute. Această diferenţă mică poate crea dezechilibre în ritmurile interne ale corpului, afectând modul în care creierul reglează momentul adormirii şi al trezirii. Cercetătorii au examinat mai multe studii care au investigat […]

Expert yoga recomandă o tehnică pentru un somn liniştit

17:30, 11 Apr. 2024

O tehnică puternică de respiraţie, numită „respiraţie abdominală”, este recomandată de practicanţii de yoga pentru inducerea somnului şi relaxare, scrie Indian Express. Saurabh Bothra, un instructor de yoga certificat, explică că respiraţia abdominală se concentrează pe utilizarea diafragmei în locul respiraţiei superficiale din piept, activând răspunsul de relaxare al organismului. Anupm Bhattia demonstrează în videoclipul […]

Doar două nopţi nedormite te pot îmbătrâni cu 4 ani

12:29, 05 Apr. 2024

Acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu publicat în Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, care ar putea avea implicaţii importante pentru sănătate în general, deoarece – explică cercetătorii – persoanele care se simt mai bătrâne decât sunt este puţin probabil să adopte un stil de viaţă sănătos. O noapte de somn întreruptă […]

Somnul şi dieta Atkins, secretul celor 60 de ani în formă ai lui Rob Lowe

15:00, 18 Mart. 2024

Rob Lowe a împlinit duminică vârsta de 60 de ani.

Studiu: Stresul afectează calitatea somnului a 61% dintre români

14:01, 15 Mart. 2024

Conform unui studiu realizat de asociaţia CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc şi Analiză, somnul se situează, ca importanţa majoră, pe locul 2, după alimentaţie, în topul aspectelor cu impact asupra calităţii vieţii. Pentru femei, impactul modului în care se odihnesc este sensibil mai mare, cu un procent de 57%, comparativ cu 50% pentru […]

Patru modele majore de somn şi cum ne afectează sănătatea pe termen lung

11:27, 15 Mart. 2024

Un studiu realizat de cercetătorii de la Penn State University a identificat 4 modele majore de somn şi a demonstrat impactul semnificativ al somnului deficitar asupra sănătăţii, pe termen lung.

Secretele din spatele unui somn lin şi odihnitor

16:44, 12 Mart. 2024

Căutarea unui somn de calitate depăşeşte crearea mediului perfect pentru somn, implică optimizarea a şase biomarkeri cheie care influenţează direct tiparele de somn, relatează Fox News. Potrivit Dr. Brett Osborn, un neurolog şi expert în longevitate, aceşti biomarkeri pot fi evaluaţi prin teste de laborator simple, oferind indicii despre sănătatea şi starea generală de bine. […]

Spălatul pe dinţi – cel mai neaşteptat inamic al somnului

16:14, 08 Mart. 2024

Multe dintre rutinele noastre premergătoare somnului, cum ar fi periatul dinţilor şi schimbatul hainelor, ar putea, de fapt, să ne ţină treji, conform experţilor în somn, scrie Tech Radar. Aceste obiceiuri, care sunt în mod tipic efectuate chiar înainte de culcare, pot acţiona ca stimulente senzoriale neaşteptate, oferind un impuls de alertă care tulbură capacitatea […]

Alimentele care favorizează somnul: de ce caisele sunt fructe calmante prin excelenţă

08:59, 01 Mart. 2024

Un procent mare din populaţia lumii suferă de o calitate slabă a somnului şi de tulburări precum insomnia sau apneea în somn, aşa că este util de aflat ce să alegem şi să evităm pentru a dormi bine

Studiu: Calitatea slabă a somnului te face să înjuri mai des

17:44, 28 Feb. 2024

Un nou studiu publicat în revista Current Psychology a descoperit o legătură între calitatea slabă a somnului şi folosirea mai frecventă a înjurăturilor, dar şi a autoironiei.

Cum să previi mahmureala înainte de a fi nevoit să te confrunţi cu ea

16:27, 23 Feb. 2024

Iată câteva sfaturi, aprobate de experţi, de care să ţii cont înainte de următoarea ieşire în oraş, conform Cosmopolitan. Acestea oferă o abordare holistică pentru minimizarea simptomelor mahmurelii, abordând factori precum hidratarea, nutriţia, alegerea alcoolului şi practicile de îngrijire personală. Înainte să bei: 1. Mănâncă o masă consistentă: A consuma o masă înainte de a […]

Este culcatul la ora 21.00 secretul fericirii?

13:08, 23 Feb. 2024

Potrivit Wall Street Journal, ora 21.00 este noua oră de culcare la modă – nu pentru oamenii obosiţi de vârstă mijlocie, ci pentru cei de 20 de ani. Se pare că tinerii din ziua de azi preiau controlul asupra rutinei lor şi dau prioritate somnului în locul distracţiei. O analiză realizată în anul 2022 a […]

Adevăruri şi mituri despre somn dezvăluite de experţi

17:26, 17 Feb. 2024

Miturile despre somn au circulat de mult timp, dar cercetătorii şi experţii dezvăluie adevărul din spatele acestora, scrie The Guardian. Printre miturile spulberate se numără şi acelea legate de adolescenţi şi somnul necesar, precum şi visarea la copii. Iată câteva aspecte esenţiale: Adolescenţii nu au nevoie cel mai mult de somn: FALS. Recomandările sugerează că […]

Oamenii de ştiinţă au descoperit tehnica prin care să comunice cu persoanele care dorm

14:10, 09 Feb. 2024

Visul de a conversa cu cei care dorm a devenit realitate, după ce oamenii de ştiinţă au reuşit să stabilească o comunicare bidirecţională cu persoanele aflate în diferite stadii ale somnului.

Cum să adormi în două minute datorită unui mic truc

06:00, 05 Feb. 2024

Tehnica este folosită de militari pentru a produce starea de somn în condiţii de stres.

Dormi 8 ore? Nu asta contează cu adevărat pentru a te simţi odihnit. Iată ce spune ştiinţa

06:00, 23 Ian. 2024

De ce este nevoie pentru a te trezi odihnit după o noapte de somn.

Nu poţi dormi deloc? Stresul este de vină: activează neuronii care perturbă somnul

12:17, 15 Ian. 2024

După o noapte petrecută zvârcolindu-ne în pat cu o mie de griji, memoria se clatină şi emoţiile par dezechilibrate: de vină este stresul, care întrerupe multe procese cruciale pentru sănătate odată cu somnul. Un studiu publicat în Current Biology dezvăluie cum.

Studiu: Părinţii pinguini dorm doar câteva secunde pentru a-şi proteja puii

17:06, 02 Dec. 2023

Este o provocare pentru toţi părinţii noi, să obţină suficient somn în timp ce îşi supraveghează îndeaproape nou-născuţii. Pentru unii pinguini înseamnă mii de scurte stări de somnolenţă pe zi, au descoperit cercetătorii, potrivit Associated Press. Pinguinii antarctici trebuie să îşi protejeze ouăle şi puii în colonii aglomerate şi zgomotoase, aşa că adorm de mii […]

Experţii explică ce ar trebui să facem ca să avem un somn de calitate

20:20, 22 Nov. 2023

Specialiştii în somn susţin că americanii ar trebui să înceteze să-şi facă griji cu privire la obţinerea unui somn perfect de opt ore şi avertizează că stresul legat de această cifră poate duce la o scădere a calităţii şi duratei somnului, scrie New York Post. Dr. Reena Mehra, director al cercetărilor privind tulburările de somn […]

Cum impactează somnul randamentul fizic şi mental de zi cu zi? Ortopedicus răspunde aici! (P)

08:00, 13 Nov. 2023

Vă vine să credeţi sau nu, somnul are un impact important în viaţa de zi cu zi. Fizic şi psihic avem nevoie de odihnă pentru a ne putea ocupa de copii sau de serviciul pe care îl avem. Dacă fizic corpul poate rezista un timp îndelungat, mentalul nostru tinde să cedeze şi să nu mai poate răspunde coerent sarcinilor ce necesită concentrare.

O noapte nedormită poate reduce depresia zile întregi. Ce se întâmplă pe termen lung

15:02, 11 Nov. 2023

Pierderea scurtă a somnului induce un efect antidepresiv puternic şi reconfigurează creierul, dar efectul este unul trecător.

Obiceiul care este mai important decât cele opt ore de somn recomandate de medici: reduce riscul de deces prematur cu până la 48%

11:03, 11 Nov. 2023

Există o speranţă pentru cei care muncesc mult şi dorm puţin: Să dormi mai puţin de 8 ore pe noapte nu înseamnă că eşti condamnat la o moarte timpurie.

Hipertensiune arterială şi insomnie: la femei, există o legătură puternică

12:58, 07 Nov. 2023

Un nou studiu deschide uşa posibilităţii de a interveni şi de a controla insomnia printr-un factor care poate fi modificat cu ajutorul medicului.

Power Nap: dormitul după-amiaza prelungeşte viaţa. De câte minute pe zi avem nevoie

15:45, 03 Nov. 2023

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Londra, un pui de somn bun de după-amiază ar întineri creierul cu 6 ani.

Concentrare şi atenţie: cât de mult s-au redus de-a lungul anilor şi care sunt soluţiile salvatoare

07:05, 25 Oct. 2023

„Am început să studiem durata atenţiei în urmă cu mai bine de 20 de ani”, a explicat Gloria Mark, cercetător la Universitatea din California – Irvine şi autoarea cărţii Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance Happiness and Productivity. „Am urmărit oamenii cu un cronometru şi de fiecare dată când şi-au mutat atenţia, am […]