somn

Peste o treime dintre cuplurile americane dorm în paturi separate

22:36, 14 Iul. 2023
Peste o treime dintre cuplurile americane optează pentru un "divorţ de somn" sau pentru a dormi în paturi diferite.

Lipsa somnului anulează beneficiile exerciţiilor fizice pentru creier – studiu

11:42, 07 Iul. 2023
Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o activitate fizică mai frecventă şi de intensitate mai mare, care dormeau în medie mai puţin de şase ore pe noapte, aveau un declin cognitiv.

Somnul de după-amiază poate menţine creierul sănătos pe măsură ce îmbătrâneşte – studiu

12:59, 20 Iun. 2023
Cercetătorii au sugerat că somnul de după amiază poate ajuta la protejarea sănătăţii creierului pe măsură ce îmbătrâneşte, după ce au descoperit că această practică pare să fie asociată cu un volum mai mare al creierului.

Este bun sau rău somnul de după-amiază? Răspunsul expertului ne trezeşte la realitate

16:42, 07 Iun. 2023
Reprizele de somn de după-amiază nu trebuie să dureze niciodată mai mult de 20 de minute, iar în unele cazuri ar trebui evitate.

Tsitsipas acuză somnul, somniferele şi meciurile „târzii” pentru înfrângerea cu Alcaraz

09:12, 07 Iun. 2023
Stefanos Tsitsipas a pus înfrângerea în trei seturi pe care a suferit-o de la Carlos Alcaraz, principalul favorit, în sferturile de finală de la Roland Garros, mai degrabă pe seama somniferelor, a somnului de dinaintea meciurilor şi a meciurilor târzii decât pe seama calităţii jocului spaniolului.

Kim Jong-un nu mai are somn şi s-a îngrăşat peste măsură. De ce merge în străinătate cu toaleta după el

07:00, 02 Iun. 2023
Serviciile secrete din Seul continuă să-i urmărească sănătatea lui Kim Jong-un, liderul nord-coreean în vârstă de aproape 40 de ani (niciodată s-a clarificat dacă s-a născut în 1982, 1983 sau în 1984), care ar cântări prea mult în această perioadă.

Testul de sânge care arată dacă un şofer care a provocat un accident a fost afectat de lipsa somnului

08:54, 09 Mai 2023
Cercetarea, finanţată de Biroul pentru Siguranţă Rutieră al guvernului australian, vine în contextul în care există noi dovezi care sugerează că, în multe ţări, condusul cu mai puţin de cinci ore de somn este la fel de periculos ca şi depăşirea limitei legale de alcoolemie la volan.   De asemenea, ar putea oferi o „linie […]

Top 7 alimente care ne pot scăpa de insomnie

22:00, 03 Mai 2023
Unele alimente au proprietăţi naturale care pot favoriza relaxarea şi un somn liniştit.

Ce se întâmplă când dormi doar 6 ore pe noapte, dar faci sport

16:00, 13 Apr. 2023
Un studiu publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă evidenţiază modul în care exerciţiile fizice reduc efectele negative ale odihnei inadecvate.

Sforăitul creşte riscul de accident vascular cerebral. Sfaturi pentru a elimina pericolul

14:47, 08 Apr. 2023
Un nou studiu a arătat că dormitul prea mult sau prea puţin, somnul prelungit, somnul de proastă calitate, sforăitul şi apneea de somn pot creşte riscul, în mod semnificativ, pentru oricine suferă de mai mult de cinci dintre aceste simptome.   Persoanele care sforăie au fost de aproape două ori mai predispuse decât cele care […]

Problemele de somn sunt legate de creşterea riscului de accident vascular cerebral – studiu

08:24, 06 Apr. 2023
„A avea mai mult de cinci dintre aceste simptome poate duce la un risc de cinci ori mai mare de accident vascular cerebral în comparaţie cu cei care nu au probleme de somn”, a spus autorul studiului Christine McCarthy de la Universitatea din Galway din Irlanda într-un comunicat. „Descoperirile sunt în concordanţă cu cercetările anterioare […]

STUDIU Somnul slab creşte riscul de apariţie a astmului

11:23, 05 Apr. 2023
O echipă de la Universitatea Shandong din China a folosit date din UK Biobank pentru a examina o jumătate de milion de persoane cu diferite tipare de somn pe parcursul a 10 ani.   Experţii au descoperit că modelele de somn sănătoase au fost legate de un risc redus de astm, în timp ce un […]

5 trucuri recomandate de ştiinţă pentru a opri sforăitul

06:00, 30 Mart. 2023
Una din două persoane sforăie sau suferă de sforăitul partenerului: iată metodele care ne pot ajuta cu adevărat să renunţăm.

Fructul care îmbunătăţeşte starea de spirit şi calitatea somnului

19:45, 29 Mart. 2023
Cercetătorii neo-zeelandezi au descoperit că, la cină, consumul de kiwi proaspăt sau uscat a dus la îmbunătăţiri semnificative în ceea ce priveşte calitatea somnului, dar şi starea de spirit a participanţilor la studiu. Nu doar fructul proaspăt sau uscat are beneficii, ci şi pudra de kiwi.    Studiul, publicat recent în revista ştiinţifică Frontiers in […]

Cafeaua te ajută să faci mai multă mişcare, dar îţi dă somnul peste cap – studiu

17:04, 27 Mart. 2023
Un studiu restrâns, publicat în The New England Journal of Medicine, sugerează atât avantaje, cât şi dezavantaje ale consumului de cafea. Cel puţin o ceaşcă de cafea pe zi oferă energie pentru mai multă mişcare, însă afectează durata somnului.    Autorii studiului au recrutat 100 de adulţi sănătoşi, cu vârsta medie de 39 de ani, […]

Elemente din dormitor care pot perturba somnul. Sfaturile specialiştilor

11:29, 22 Mart. 2023
Experţii fac lumină asupra a ceea ce ar putea să vă împiedice să vă bucuraţi de un somn de calitate, în propriul pat: 1. Este patul o capcană de praf? „Ora de culcare vine cu strănuturi şi şuierături? Astmul şi alergiile pot fi declanşate în timpul nopţii de acumularea de praf şi acarieni în saltea […]

Trucul ştiinţific care te ajută să dormi bine şi să te trezeşti odihnit

06:50, 16 Mart. 2023
Un grup de cercetători a descoperit un truc uşor de a dormi mai bine.

Sfaturi de top pentru părinţi pentru a-i face pe copii să doarmă noaptea

14:28, 14 Mart. 2023
Ea sugerează să respecte o oră de culcare şi de trezire constantă, să iasă afară şi să se culce când sunt obosiţi pentru a dormi, nu pentru a se relaxa.   Consultantul în somn, din Hamilton, Toronto, Canada, descrie bebeluşii ca fiind „creaturi ale obişnuinţei”.   „Dacă există o mişcare pe care [părinţii] o fac […]

Atenţie la insomnie: conform unui studiu, riscul de infarct creşte cu 69%

06:35, 13 Mart. 2023
Cercetătorii au arătat că somnul mai puţin de 5 ore pe noapte poate duce la probleme cardiovasculare grave.

Boală rară. O femeie doarme până la 22 de ore pe zi

18:33, 26 Feb. 2023
O femeie în vârstă de 38 de ani, Joanna Cox, suferă de o afecţiune rară. Doarme până la 22 de ore pe zi.

Studiu: Oamenii nu hibernează, dar au nevoie de mai mult somn iarna

17:45, 18 Feb. 2023
Un nou studiu explică modul în care anotimpurile influenţează odihna: chiar dacă trăim în medii iluminate artificial, ceasul biologic urmează ritmul Soarelui şi oamenii ar trebui să facă acelaşi lucru.

Spune-mi cum ai dormit, ca să-ţi spun cât de sănătoasă este inima ta – studiu

10:06, 18 Feb. 2023
Este important şi cum dormim, nu doar să dormim. Un somn odihnitor ne oferă energie, claritate şi ne menţine sănătoşi.    Somnul deficitar – inclusiv calitatea slabă, durata scurtă şi somnul fragmentat – a mai fost legat de bolile cardiovasculare şi de decesele legate de bolile cardiovasculare, dar se ştia mai puţin despre asocierile specifice […]

Descoperire despre diabetul de tip 2: factorul-surpriză care poate contribui la dezvoltarea bolii

09:55, 07 Feb. 2023
În cazul diabetul zaharat, atenţia la dietă este esenţială, dar, potrivit unui nou studiu, există un alt factor potenţial nociv.

Wall Street Journal a aflat că Elon Musk se culcă noapte de noapte la ora 3.00

09:26, 07 Feb. 2023
Magnatul lucrează 120 de ore pe săptămână pentru a revigora Twitter, informaţie furnizată de Wall Street Journal, care a analizat consecinţele asupra sănătăţii omului de afaceri.

Avertisment: adolescenţii care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte au cu 50% mai multe şanse de a dezvolta scleroză multiplă

09:42, 25 Ian. 2023
Scleroza multiplă este o afecţiune care durează toată viaţa, care afectează creierul şi măduva spinării şi implică probleme de vedere, de mişcare a braţelor sau a picioarelor şi de echilibru.   Este incurabilă, dar medicamentele şi tratamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor.   Deşi se crede că scleroza multiplă se datorează geneticii, există şi alţi […]

Sunteţi stresat? Potrivit ştiinţei, un singur aliment poate ajuta inclusiv la reglarea somnului

15:00, 09 Ian. 2023
50 de grame pe zi sunt suficiente pentru a învinge stresul de la studiu, vorbim despre un aliment folosit la prăjituri.

Stresul poate fi redus consumând zilnic un superaliment care ajută creierul

11:14, 24 Dec. 2022
„Nu degeaba arată ca un creier”, spune o vorbă din popor. Este vorba despre nuci.   Consumul de nuci în fiecare zi ar putea fi o schimbare dietetică mică, simplă şi accesibilă pentru a promova sănătatea creierului şi bunăstarea generală la toate categoriile de vârstă, dar mai ales pentru studenţi, arată un nou studiu.    […]

STUDIU Modul în care părinţii îşi adorm copiii influenţează dezvoltarea comportamentală a acestora

10:38, 17 Dec. 2022
Importanţa unui somn bun în timpul dezvoltării copilăriei a fost cercetată pe larg. Calitatea proastă a somnului şi comportamentele rele sunt în detrimentul funcţionării neurocomportamentale, al reactivităţii şi reglării emoţionale şi pot reprezenta un risc pentru viitoarele psihopatologii.   „Tehnicile de somn ale părinţilor sunt corelate cu calitatea somnului copiilor, iar importanţa contextului cultural în […]

Insomnia: cum o combaţi fără somnifere. Ce arată cel mai complex studiu, făcut pe mai mult de 340.000 de adulţi timp de 34 de ani

09:38, 23 Nov. 2022
Marea majoritate a oamenilor are probleme de somn din când în când. Cu toate acestea, între 10 şi 20% din populaţie are dificultăţi majore în a se odihni şi asta duce la probleme serioase de sănătate pe termen lung.   Rezultatele studiului recent au fost publicate acum în Mayo Clinic Proceedings.   Cercetătorii au analizat […]

Anomalii la creier la 6 luni de la recuperare după COVID – studiu

21:14, 21 Nov. 2022
Simptomele neurologice asociate includ dificultăţi de gândire sau de concentrare, dureri de cap, probleme de somn, ameţeli, senzaţie de înţepături, alterarea simţului olfactiv sau gustativ, depresie sau anxietate. Cercetătorii au folosit un tip special de imagistică prin rezonanţă magnetică pe 46 de pacienţi vindecaţi de virus şi 30 de pacienţi sănătoşi, notează agenţia ANSA. RMN-urile […]

De ce dorm pisicile atât de mult

22:24, 14 Nov. 2022
Spre deosebire de oameni şi câini, pisicile au un model de somn polifazic, ceea ce înseamnă că dorm de mai multe ori pe zi. Aceste sieste au o durată medie de 78 de minute. Cu toate acestea, pisicile dorm de obicei pentru perioade de 50 până la 113 minute. Metabolismul lor este, de asemenea, guvernat […]

Un prizonier doarme de un an. Suferă de un sindrom foarte ciudat

21:20, 10 Nov. 2022
Un deţinut arestat anul trecut la Fiumicino, în Italia, doarme de un an. Ar avea sindromul Ganser: „Te autosugestionezi atât de tare încât devii foarte bolnav".

Persoanele care nu dorm bine au un risc crescut de a dezvolta o boală oculară care duce la orbire

10:11, 02 Nov. 2022
Este bine cunoscut faptul că un somn prost poate afecta judecata, starea de spirit, capacitatea de a învăţa şi de a reţine informaţii şi poate creşte riscul de accidente şi răniri grave.   Acum, cercetătorii se concentrează asupra consecinţelor pe termen lung ale somnului necorespunzător. Aceştia au realizat primul studiu de cohortă prospectiv de mari […]

Lipsa somnului şi starea de bine generală

17:29, 21 Oct. 2022
Lipsa somnului şi starea de bine generală

STUDIU Sunetele auzite în timpul somnului ar putea declanşa uitarea unor amintiri

09:34, 19 Oct. 2022
Cercetările anterioare au indicat că redarea de indicii sonore în timpul somnului poate fi folosită pentru a stimula amintiri specifice. Cercetările anterioare au indicat că redarea de indicii sonore în timpul somnului poate fi folosită pentru a stimula amintiri specifice. „Putem induce efectiv uitarea unor materiale specifice în timp ce oamenii dorm”, a declarat Dr. Aidan […]

Studiu: Metoda care te ajută să dormi, recomandată de specialişti: 4-7-8

14:08, 17 Sept. 2022
Tehnica 4-7-8 este un exerciţiu de relaxare care presupune inspiraţia timp de patru secunde, menţinerea respiraţiei timp de şapte secunde şi expiraţia timp de opt secunde, spune un medic de la Şcoala de Medicină Keck a Universităţii din California de Sud, citat de CNN.

Studiu: Este mai bine să alergi sau să mergi la sală, pentru a putea dormi bine?

16:59, 11 Aug. 2022
Un nou studiu evidenţiază utilitatea exerciţiilor anaerobe pentru odihna nocturnă, dar combinaţia de diferite activităţi este cea care, în general, face somnul mai bun.

Oboseala poate fi simţită dimineaţa, chiar şi după 8 ore de somn. Care sunt motivele şi cum se pot remedia

09:54, 11 Aug. 2022
Inerţia somnului afectează abilităţile cognitive mai sofisticate, cum ar fi gândirea evaluativă, luarea deciziilor, creativitatea şi utilizarea regulilor, şi se înrăutăţeşte cu cât o persoană este mai privată de somn.   Dar, chiar dacă job-ul nu constă în salvarea de vieţi sau în conducerea unui camion peste noapte, faptul că o persoană se confruntă cu […]

Ce tip de ceai te ajută să dormi mai bine

21:12, 07 Aug. 2022
Matcha sau „aurul verde” este un tip de ceai preferat de japonezi, dar câştigă teren şi în restul lumii. Acest tip de ceai are multe beneficii pentru sănătate, dar mai nou, se pare că ajută şi să avem un somn mai odihnitor şi profund. Totodată, ceaiul matcha ajută la rehidratare dacă este băut dimineaţa.   Două […]

Încălzirea globală afectează somnul. Pierdem zeci de ore de somn anual din cauza caniculei

16:38, 07 Aug. 2022
Vara şi somnul odihnitor nu par a merge mână-n mână iar asta poate deveni un motiv în plus de stres, mai ales pentru persoanele care stau la etaje superioare sau nu au aer condiţionat.    Temperaturile ridicate ne afectează direct abilitatea de a adormi şi a continua să rămânem adormiţi, arată un studiu recent publicat […]