somn

Persoanele care nu dorm bine au un risc crescut de a dezvolta o boală oculară care duce la orbire

10:11, 02 Nov. 2022
Este bine cunoscut faptul că un somn prost poate afecta judecata, starea de spirit, capacitatea de a învăţa şi de a reţine informaţii şi poate creşte riscul de accidente şi răniri grave.   Acum, cercetătorii se concentrează asupra consecinţelor pe termen lung ale somnului necorespunzător. Aceştia au realizat primul studiu de cohortă prospectiv de mari […]

Lipsa somnului şi starea de bine generală

17:29, 21 Oct. 2022
Lipsa somnului şi starea de bine generală

STUDIU Sunetele auzite în timpul somnului ar putea declanşa uitarea unor amintiri

09:34, 19 Oct. 2022
Cercetările anterioare au indicat că redarea de indicii sonore în timpul somnului poate fi folosită pentru a stimula amintiri specifice. Cercetările anterioare au indicat că redarea de indicii sonore în timpul somnului poate fi folosită pentru a stimula amintiri specifice. „Putem induce efectiv uitarea unor materiale specifice în timp ce oamenii dorm”, a declarat Dr. Aidan […]

Studiu: Metoda care te ajută să dormi, recomandată de specialişti: 4-7-8

14:08, 17 Sept. 2022
Tehnica 4-7-8 este un exerciţiu de relaxare care presupune inspiraţia timp de patru secunde, menţinerea respiraţiei timp de şapte secunde şi expiraţia timp de opt secunde, spune un medic de la Şcoala de Medicină Keck a Universităţii din California de Sud, citat de CNN.

Studiu: Este mai bine să alergi sau să mergi la sală, pentru a putea dormi bine?

16:59, 11 Aug. 2022
Un nou studiu evidenţiază utilitatea exerciţiilor anaerobe pentru odihna nocturnă, dar combinaţia de diferite activităţi este cea care, în general, face somnul mai bun.

Oboseala poate fi simţită dimineaţa, chiar şi după 8 ore de somn. Care sunt motivele şi cum se pot remedia

09:54, 11 Aug. 2022
Inerţia somnului afectează abilităţile cognitive mai sofisticate, cum ar fi gândirea evaluativă, luarea deciziilor, creativitatea şi utilizarea regulilor, şi se înrăutăţeşte cu cât o persoană este mai privată de somn.   Dar, chiar dacă job-ul nu constă în salvarea de vieţi sau în conducerea unui camion peste noapte, faptul că o persoană se confruntă cu […]

Ce tip de ceai te ajută să dormi mai bine

21:12, 07 Aug. 2022
Matcha sau „aurul verde” este un tip de ceai preferat de japonezi, dar câştigă teren şi în restul lumii. Acest tip de ceai are multe beneficii pentru sănătate, dar mai nou, se pare că ajută şi să avem un somn mai odihnitor şi profund. Totodată, ceaiul matcha ajută la rehidratare dacă este băut dimineaţa.   Două […]

Încălzirea globală afectează somnul. Pierdem zeci de ore de somn anual din cauza caniculei

16:38, 07 Aug. 2022
Vara şi somnul odihnitor nu par a merge mână-n mână iar asta poate deveni un motiv în plus de stres, mai ales pentru persoanele care stau la etaje superioare sau nu au aer condiţionat.    Temperaturile ridicate ne afectează direct abilitatea de a adormi şi a continua să rămânem adormiţi, arată un studiu recent publicat […]

Crap şi somn de contrabandă. Captură record în Galaţi

12:25, 28 Iul. 2022
Un bărbat a fost prins de către poliţiştii de frontieră gălăţeni când transporta 27 de kilograme de peşte fără documente legale.

STUDIU Cu cât somnul din timpul zilei este mai lung, cu atât pot apărea mai multe probleme de sănătate

09:00, 26 Iul. 2022
„Acest lucru poate fi cauza faptului că, deşi a trage un pui de somn în sine nu este dăunător, multe persoane care dorm ziua pot face acest lucru din cauza somnului slab pe timp de noapte. Somnul slab pe timp de noapte este asociat cu o sănătate precară, iar siestele nu sunt suficiente pentru a […]

Studiu: Persoanele care dorm des pot dezvolta hipertensiune arterială sau accident vascular cerebral

18:05, 25 Iul. 2022
Persoanele care dorm des au şanse mai mari de a dezvolta hipertensiune arterială şi de a suferi un accident vascular cerebral, a constatat un nou studiu al cercetătorilor din Tucson, Arizona, potrivit CNN.

Un jucător de poker s-a calificat la campionatul mondial în timp ce dormea

12:40, 10 Iul. 2022
Potrivit lui David Schoen de la Las Vegas Review-Journal, Goldstein a câştigat un loc în evenimentul principal al World Series of Poker din 2022 în timp ce dormea. Rezidentul din Las Vegas urmărea un stream de la Poker Players Championship, când un prieten i-a trimis un mesaj despre competiţia la care participarea costa 80 de […]

STUDIU Expunerea la orice fel de lumină în timpul somnului poate duce la obezitate şi probleme grave de sănătate

17:19, 22 Iun. 2022
„Expunerea la orice formă de lumină în timpul perioadei de somn a fost corelată cu prevalenţa mai mare a diabetului, obezităţii şi hipertensiunii arteriale atât la bărbaţii, cât şi la femeile în vârstă„, a declarat autorul principal Phyllis Zee, şef al medicinii somnului la Northwestern University Feinberg School of Medicine din Chicago.   „Oamenii ar […]

Trezirea înainte de a suna alarma este stresantă. Sfaturi pentru a vă continua somnul până dimineaţă

09:30, 15 Iun. 2022
Mai mult de o treime dintre americani dorm mai puţine ore pe noapte decât recomandarea minimă de şapte ore, potrivit Centrelor pentru controlul şi prevenirea bolilor din SUA.   Potrivit Institutului Naţional de Sănătate, studiile din întreaga lume arată că între 10% şi 30% din populaţie se luptă cu insomnia, definită ca fiind dificultatea constantă […]

Legătura drectă dintre somn şi dietă: de ce odihna puţină creşte pofta de mâncare şi greutatea corporală

15:06, 08 Iun. 2022
În cadrul unui program amplu de slăbire care atinge nu numai alimentele, ci şi aspectele comportamentale, ar putea fi foarte util să includă câteva indicaţii pentru o bună „igienă a somnului”. Deşi odată s-a crezut că dormitul mult era o atitudine asociată cu lenea şi un stil de viaţă sedentar, s-a înţeles că o odihnă […]

STUDIU: Tulburarea de manifestare a viselor a crescut de până la patru ori în timpul pandemiei de COVID. „Poate duce uneori la rănirea lor sau a partenerului lor”

15:28, 22 Mai 2022
Muşchii noştri sunt de obicei paralizaţi în timpul somnului REM, când are loc cea mai mare parte a visării, ceea ce înseamnă că trupul nostru rămâne liniştit şi nemişcat. Cu toate acestea, la persoanele care suferă de o afecţiune rară numită tulburare de comportament în somnul REM (RBD), această paralizie temporară nu are loc, ceea […]

STUDIU Încălzirea globală afectează calitatea somnului oamenilor în întreaga lume

10:42, 22 Mai 2022
Un somn bun este esenţial pentru sănătate şi bunăstare. Dar încălzirea globală creşte temperaturile nocturne chiar mai repede decât cele diurne, ceea ce face ca oamenii să adoarmă mult mai greu.   Analiza a arătat că un cetăţean global mediu pierde deja 44 de ore de somn pe an, ceea ce duce la 11 nopţi […]

Se doarme bine la serviciu. Jumătate dintre adulţi sunt greu încercaţi de somn, în timp de muncesc

11:20, 17 Mai 2022
Lipsa somnului şi a odihnei afectează nu doar activităţile de zi cu zi şi productivitatea muncii, ci şi sănătatea persoanei pe termen lung, explică Alexandru Pavel, medic psihiatru. Studiile arată că aproape 16% dintre români suferă de insomnie cromică.

STUDIU Şapte ore de somn sunt ideale pentru persoanele de vârste medii şi înaintate

17:09, 29 Apr. 2022
Studiul efectuat pe aproape 500.000 de adulţi cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani a constatat că atât somnul prea mult, cât şi cel prea puţin somnul au fost asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe, inclusiv anxietate şi depresie. O cantitate constantă de somn a părut, de asemenea, să fie […]

Sportul ajută somnul. Ce exerciţii fizice au efect benefic asupra calităţii somnului şi sănătăţii cardiovasculare. STUDIU

11:48, 05 Mart. 2022
Orice formă de activitate fizică este benefică, însă unele tipuri de exerciţii îmbunătăţeşte calitatea şi durata somnului. Unul dintre cele mai exhaustive studii pe efectul exerciţiilor fizice asupra somnului arată ce tip de activitate fizică are cele mai bune rezultate în rândul adulţilor.   Cercetarea, publicată în „American Health Association”, arată că cei mai mulţi […]

STUDIU Somnul suplimentar ar putea duce la pierderea în greutate

15:51, 08 Feb. 2022
Cercetătorii din SUA au constatat că persoanele care dormeau în mod obişnuit mai puţin de 6,5 ore pe noapte au pierdut în medie 270 de calorii din aportul zilnic atunci când au dormit 1,2 ore în plus, potrivit The Guardian. Menţinută pe o perioadă de trei ani, această reducere a caloriilor ar putea duce oamenii […]

Tehnica militară de a adormi în două minute. Videoclipul de pe TikTok a strâns 8 milioane de vizualizări

17:37, 01 Feb. 2022
Este un proces în doi paşi: antrenorul personal şi influencerul TikTok Justin Agustin a postat un videoclip care a devenit viral.

Efectele lipsei de somn la adolescenţi. STUDIU

11:47, 08 Ian. 2022
Studiul, publicat în Sleep Research Society, arată că există o legătură directă între lipsa unui program de somn şi nevoia de a consuma junk food.  Pofta de zahăr şi carbohidraţi apare, de regulă, după ora 9 seara.    Circa 12 grame în plus de zahăr consumă adolescenţii care nu dorm suficient, ceea ce se traduce […]

11 tipuri de perne şi cum să alegi varianta potrivită pentru tine

13:44, 10 Dec. 2021
11 tipuri de perne şi cum să alegi varianta potrivită pentru tine

Dieta pentru a creşte masa musculară. Somnul, printre greşelile de evitat

15:05, 01 Dec. 2021
Sfaturile doctorul Sacha Sorrentino, expert în nutriţie sportivă, pentru a pune câteva kilograme de muşchi.

Obiceiul care afectează dezvoltarea cerebrală a copiilor. STUDIU

13:01, 24 Nov. 2021
Studiul a fost realizat pe 5.500 de copii cu vârste între 9 şi 11 ani, din Canada. Pe scurt, rezultatele cercetării publicate în Oxford Academic arată că micuţii care dorm insuficiente ore tind „să aibă reţele neuronale mai puţin eficiente şi adaptabile, precum şi o rezilienţă scăzută la stres”.    Preadolescenţa este o perioadă vitală […]

SFATURI. Ce să bei şi ce trebuie evitat, pentru a dormi mai bine atunci când suferi de insomnie

16:15, 22 Nov. 2021
Cauzele insomniei Există multe motive pentru care ritmul nostru somn-veghe se schimbă de-a lungul anilor şi multe dintre acestea au legătură cu stresul. Insomnia are mai multe cauze şi nu există o formulă magică care să ne permită să obţinem somnul de care avem nevoie. Dar un lucru este cert: ceea ce bem în orele […]

Ce trebuie să faci, ca să te trezeşti devreme şi odihnit

06:48, 19 Nov. 2021
Specialiştii spun că, în timp ce dormim, ciclul somnului se repetă de mai multe ori, alternând fazele REM, cele în care visăm, cu fazele non-REM, care sunt cele ale somnului cel mai profund. Trezirea ameţită depinde tocmai de faza în care ne aflăm când se declanşează alarma. Dacă suntem în faza REM, pe lângă faptul […]

Cât timp ar trebui elevii să petreacă învăţând? Care este regula de aur pentru rezultate şcolare bune

18:26, 14 Nov. 2021
Deşi elevii tind să stea aşezaţi la birou mai mult timp pentru a se concentra mai bine, asta afectează sănătatea fizică, iar, asta, coroborată cu lipsa somnului sau un somn dificitar, duc la scăderea abilităţii de a învăţa şi de a avea performanţe şcolare.    Pe scurt, studiul nu trebuie să dureze multe ore, arată […]

Ora optimă de culcare. Un studiu arată că sănătatea inimii este influenţată de intervalul de somn

15:50, 09 Nov. 2021
Pentru studiu, publicat în European Heart Journal, cercetătorii au colectat date despre orele de somn şi de trezire pe parcursul a şapte zile, folosind un dispozitiv asemănător unui ceas de mână purtat de voluntari. Apoi au urmărit ce s-a întâmplat cu voluntarii în ceea ce priveşte sănătatea inimii şi a sistemului circulator pe o perioadă […]

Animalul de companie doarme în patul stăpânului? Iată ce efecte are acest lucru

16:44, 08 Nov. 2021
Animalele de companie care împart patul cu stăpânii lor tind să aibă un „nivel de încredere mai ridicat şi o legătură mai strânsă cu oamenii care fac parte din viaţa lor. Este o mare dovadă de încredere din partea lor”, a spus Dr. Vsevolod Polotsky, director de cercetare în domeniul somnului şi profesor în cadrul […]

VIDEO Joe Biden, surprins în timp ce moţăia la Glasgow

16:11, 02 Nov. 2021
Biden a fost surprins de camere TV ţinându-şi ochii închişi, în timp ce avea braţele încrucişate. Momentul a avut loc în timpul seriei de discursuri ale şefilor de stat şi de guvern. Lui Biden i s-a atras repede atenţia de către unul dintre asistenţii săi, care i s-a alăturat. Picoteala celui mai puternic om al […]

O companie de turism a introdus o rută specială cu autobuzul, pentru ca oamenii să se odihnească: „Acest tur le permite pasagerilor să doarmă pur şi simplu în autobuz”

08:16, 22 Oct. 2021
Orice proaspăt părinte va confirma efectele liniştitoare şi somnoroase ale unei maşini asupra sugarilor obosiţi şi irascibili. Acelaşi zgomot rutier funcţionează şi asupra adulţilor.

Lupta cadrelor medicale cu oboseala: imagini cu o asistentă dormind aşezată într-o cutie

22:25, 17 Oct. 2021
Lupta cadrelor medicale cu oboseala: imagini cu o asistentă dormind aşezată într-o cutie

În plin val 4, un paznic la Unitatea de Primiri Urgenţe a fost prins dormind tun

17:22, 01 Oct. 2021
Un paznic la UPU Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu a fost prins la serviciu dormind, în plin val 4. Managerul l-a demis imediat.

VIDEO Un medic dezvăluie secretul unui somn liniştit.Cum funcţionează trucul ”10-3-2-1”

00:00, 28 Sept. 2021
Dr. Karan Raj este cunoscut pe TikTok pentru videoclipurile sale distractive, cu sfaturi de sănătate, iar acum şi-a îndreptat atenţia asupra unui subiect care afectează multe persoane. Lipsa somnului a devenit o problemă obişnuită, dar doctorul Raj spune că trucul ”10-3-2-1” este perfect pentru un somn liniştit, potrivit The Mirror. Prin simpla renunţare la diferite […]

STUDIU Persoanele care suferă de migrene au un somn REM mai scurt, ceea ce ar putea afecta gândirea şi memoria

18:05, 23 Sept. 2021
Cercetarea a fost iniţiată de experţi pentru a afla dacă migrenele provoacă o calitate slabă a somnului sau dacă somnul insuficient duce la migrene. „Am vrut să analizăm cercetările recente pentru a obţine o imagine mai clară a modului în care migrenele afectează tiparele de somn ale oamenilor şi gravitatea durerilor de cap”, a declarat […]

Sănătate: Ce au păţit 9 tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

00:35, 23 Sept. 2021
Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului a făcut obiectul unor cercetări şi discuţii din partea comunităţii ştiinţifice. Unii cercetători sunt de fapt convinşi că antrenamentul şi activitatea fizică cu o anumită consistenţă au efecte asupra odihnei de noapte. Potrivit unui nou studiu, publicat în Nature, chiar şi un […]

STUDIU COVID-19 tulbură somnul şi ”invadează” visele. Femeile au fost cele mai afectate

10:11, 06 Sept. 2021
Cercetarea a fost realizată printr-un sondaj postat pe diferite grupuri de Facebook în martie 2020. Pentru a analiza acest subiect, cercetătorii le-au cerut respondenţilor să trimită orice vis au avut legat de COVID-19. Au participat în total 2.888 de persoane, cu vârste cuprinse între 18 şi 91 de ani, iar rezultatele au fost revizuite utilizând […]

Efectul pe care îl au nopţile nedormite asupra proaspetelor mămici – STUDIU

09:43, 07 Aug. 2021
Conform unui studiu realizat de Universitatea California din Los Angeles, publicat în revista „Sleep Health”, cercetătorii au monitorizat 33 de mame în timpul sarcinii şi în primul an de viaţă al bebeluşilor, scrie ANSA. Au analizat ADN-ul din probele de sânge pentru a determina „vârsta biologică” a acestora, care poate diferi de cea cronologică. S-a […]