Impactul jocurilor video asupra somnului copiilor. Când tableta devine extrem de periculoasă

Permiterea copiilor să folosească un smartphone sau o tabletă sau să se uite la televizor înainte de a merge la culcare nu are consecinţe asupra somnului lor. Situaţia se schimbă dacă folosesc dispozitivele când sunt în pat.

Este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă, după ce au monitorizat obiceiurile a 79 de copii: „Descoperirile noastre cele mai interesante au fost că timpul petrecut în faţa ecranului înainte de a merge la culcare a avut un impact redus asupra somnului în acea noapte. 

Cu toate acestea, timpul petrecut pe ecran odată fiind în pat le-a afectat somnul: i-a împiedicat să doarmă timp de aproximativ o jumătate de oră şi a redus cantitatea de somn pe care au avut-o în acea noapte”.

Pentru a obţine aceste rezultate, oamenii de ştiinţă au folosit camere corporale pentru a înregistra situaţiile în care copiii şi-au folosit ecranele şi obiceiurile şi o a doua cameră cu infraroşu poziţionată în camerele lor, pentru a surprinde timpul petrecut în faţa ecranului în timp ce erau la pat.

Toţi participanţii la studiu au fost apoi obligaţi să poarte un actigraf, un dispozitiv mic care măsoară somnul.

Ce a apărut? 99% dintre copii au folosit ecrane cu două ore înainte de culcare, mai mult de jumătate în pat şi o treime după ce au încercat să adoarmă.

Somnul a fost compromis în special atunci când se desfăşoară activităţi „mai interactive” precum jocuri, platforme de streaming, uneori folosite în acelaşi timp.

Rezultatele studiului realizat de oamenii de ştiinţă din Noua Zeelandă contravin oarecum cu ceea a fost recomandat recent de Agenţia Suedeză de Sănătate Publică.

Potrivit autorităţii, copiii care folosesc în mod regulat smartphone-uri, tablete şi ecrane de computer pot fi mai iritabili, au o concentrare mai proastă şi îşi amintesc informaţiile doar pe jumătate din timp, având riscul de a dezvolta probleme de comportament sau depresie în copilărie.

De aceea, copiii mici nu ar trebui să aibă voie să se uite la televizor sau alte ecrane, iar părinţii ar trebui să stabilească limite pentru timpul petrecut de micuţi în faţa ecranului.