- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (21.02.2024, 08:54)
- Diana Nunut
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Studiu: Cum poţi scăpa de burtă chiar dacă nu te antrenezi în timpul săptămânii
Dacă nu poţi face mişcare în timpul săptămânii de lucru, poţi scăpa de grăsimea abdominală dacă depăşeşti recomandarea de exerciţii fizice săptămânale în doar două zile, cum ar fi weekendul.
479 afișări
Studiu: Cum poţi scăpa de burtă chiar dacă nu te antrenezi în timpul săptămânii
Potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical Obesity, a fi ,,războinicul de weekend” s-a dovedit că produce aceleaşi rezultate ca oamenii care fac zilnic doza de exerciţii fizice. Recomandările OMS privind execiţiile fizice recomandate adulţilor constă în 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă, cu o combinaţie de exerciţii de forţă sau flexibilitate.
ULTIMELE ȘTIRI
-
„Spionii” ajung în Germania. Șase persoane au fost au fost acuzate că ar spiona pentru Rusia și China
-
Tradiţii şi obiceiuri în Duminica Floriilor. Care este superstiţia pentru fetele nemăritate
-
George Simion strânge la Bucureşti conservatorii europeni. Ce plan are AUR pentru Europa
-
Hamas a publicat un videoclip în care apar doi ostatici din Gaza
Cercetătorii din China au constatat că ,,războinicii de weekend” au obţinut aceleaşi rezultate ca oamenii care fac mişcare zilnic. ,,Rezultatele noastre au indicat că nu a existat nicio diferenţă între modelul războinicului de weekend şi modelul activ în mod regulat în ceea ce priveşte grăsimea abdominală şi generală", a declarat Lihua Zhang, cercetător în domeniul sănătăţii la Centrul Naţional pentru Boli Cardiovasculare, Academia Chineză de Ştiinţe Medicale şi Colegiul Medical Peking Union, Beijing.
Acesta a adăugat faptul că modelul este cu atât mai bine de promovat în rândul persoanelor care au un program de lucru haotic, iar timpul liber nu le permite o rigurozitate în realizarea zilnică a exerciţiilor fizice.
Antrenamentele, mai intense în weekend
Acelaşi studiu relevă şi faptul că antrenamentele făcute de ,,războinicii de weekend” sunt mult mai intense decât ale celor făcute zilnic, în timpul săptămânii. Oamenii din cadrul studiului au petrecut 147,6 minute - aproape întreaga recomandare pentru o săptămână - în fiecare sesiune de exerciţii fizice în perioada de două zile. Acest lucru ar putea "explica parţial rezultatele noastre, deşi necesită investigaţii suplimentare", a spus Zhang.
Dr. Andrew Freeman, director de prevenire cardiovasculară şi wellness la National Jewish Health din Denver, Colorado, este de părere că oamenii care se antrenează continuu cel puţin două ore pot fi un subtip de războinici de weekend care au ,,un tip diferit de fiziologie a exerciţiilor fizice în care pot forţa cu adevărat atât de mult timp”.
,,Aţi încercat vreodată să alergaţi sau să pedalaţi intens mai mult de o oră?", a întrebat Freeman, care nu a fost implicat în studiu. ,,Este nevoie de un antrenament serios pentru a ajunge acolo. Aşa că războinicii de weekend din acest studiu ar putea fi oameni care sunt deja într-o formă excelentă şi poate că acesta este doar modul în care se antrenează".
Grăsime abdominală redusă după exerciţiile din weekend
Acest mod de activitate a dat roade atunci când a venit vorba de grăsimea de pe burtă, a constatat studiul, potrivit CNN.
Războinicii de weekend care au făcut cele mai multe exerciţii fizice şi mai mult timp au avut ,,o grăsime abdominală chiar mai mică", a declarat Dr. Beverly Tchang, profesor asistent de medicină clinică la Comprehensive Weight Control Center, Weill Cornell Medicine din New York City.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Irakul incriminează relaţiile între persoane de acelaşi sex. Pedeapsa maximă este 15 ani de închisoare
Citește pe www.zf.ro: Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Die Welt a publicat acordul de pace pe care Ucraina și Rusia l-ar fi putut semna încă din aprilie 2022
Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
BREAKING! Anunț de la Buckingham despre starea de sănătate a Regelui Charles. Comunicat oficial emis după ce s-au pregătit de înmormântare
CANCAN.RO
Pensionarii vor primi banii înaintea Paștelui. Poșta Română a început distribuirea în avans a pensiilor
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe