Vedetele de la Hollywood dau SFATURI: Ce trebuie să facem pentru a avea umeri de invidiat

Actriţa Michelle Williams, în vârstă de 33 de ani, a declarat recent că obişnuieşte să facă box şi atletism pentru a-şi tonifia muşchii de la nivelul umerilor.

606 afișări

De asemenea, actriţa Michelle Williams practică yoga şi aleargă regulat, afirmând că a început să facă exerciţii de yoga pentru a trece mai uşor peste moartea fostului ei iubit, Heath Ledger, în anul 2008, informează dailymail.co.uk.

Pentru întărirea musculaturii de la nivelul umerilor şi spatelui, este recomandat următorul exerciţiu cu gantere:

Începeţi exerciţiul în timp ce staţi în picioare, cu picioarele depărtate, genunchii uşor îndoiţi şi muşchii abdominali încordaţi. Cu pieptul relaxat, ridicaţi în fiecare mână câte o ganteră sau o sticlă de apă până la nivelul claviculei. Ridicaţi greutăţile deasupra capului, cu mâinile bine întinse, astfel încât ganterele să se atingă una de alta. Întoarceţi-vă uşor la poziţia de start şi repetaţi exerciţiul de 12 - 15 ori.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Michelle Williams a fost nominalizată la Oscar în 2006 pentru rolul din "Brokeback Mountain", a jucat în 2009 în thrillerul "Shutter Island", regizat de Martin Scorsese, şi mai recent în "Blue Valentine", rol pentru care a fost nominalizată la Globurile de Aur şi la premiile Oscar în 2011. Williams a întruchipat-o pe Marilyn Monroe, în pelicula "My Week with Marilyn", în regia lui Simon Curtis. Actriţa americană a primit pentru acest rol, în 2012, cea de-a treia nominalizare la Oscar.

Citește pe alephnews.ro: O avocată în vârstă de 60 de ani a intrat în istorie. Alejandra Rodríguez a fost încoronată Miss Univers Buenos Aires

Citește pe www.zf.ro: Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”

Citește pe www.zf.ro: Gigantul Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide la Bucureşti un centru de servicii unde angajează sute de IT-işti. Recrutările deja au început

Citește și: Baia de ţipari - ultima modă în materie de tratamente de înfrumuseţare. AVERTISMENTUL specialiştilor

Citește și: Fructele mâncate înainte de masă contribuie la pierderea în greutate - studiu

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.