ovaz

87 de studii, o singură concluzie. Cât ar trebui să mănânci ca să-ți protejezi inima

09:54, 26 Sept. 2026
Pentru o inimă sănătoasă ar fi nevoie de mai multe cereale integrale decât recomandă ghidurile actuale. Cele mai mari beneficii ar apărea la patru-șase porții pe zi, arată un nou studiu.

Colesterolul „rău” îți dă bătăi de cap? Alimentul pe care trebuie să-l pui în farfurie

18:41, 13 Sept. 2026
Colesterolul crescut este o problemă frecventă, însă în anumite situații nivelul acestuia poate fi îmbunătățit prin schimbări ale stilului de viață, inclusiv printr-o alimentație echilibrată. Un cardiolog britanic recomandă câteva modificări simple în dietă care pot contribui la reducerea colesterolului „rău”.

10 gustări înainte de culcare care te ajută să adormi mai repede și să dormi mai profund

20:18, 20 Mai 2026
Gustările de seară au o reputație proastă, dar nu meritată. Alegerile potrivite nu îngrașă și nu strică somnul. Dimpotrivă, anumite alimente conțin nutrienți care favorizează un somn mai profund și mai odihnitor.

O cereală banală îți scade colesterolul rău în doar două zile / Studiul care-ți dă peste cap tot ce știai despre slăbit

19:24, 28 Ian. 2026
Nici cercetătorii nu sunt pe deplin luminați cum de această umilă cereală are un impact atât de puternic în microbiomul intestinal, dar iată că pur și simplu efectele sale sunt de netăgăduit. Studiul publicat în Nature, prestigioasa revistă științifică, clarifică niște lucruri, dar pe altele încă nu.

Ce se întâmplă dacă mănânci fulgi de ovăz în fiecare dimineață la micul dejun, potrivit nutriționiștilor

22:56, 08 Ian. 2026
Cele mai comune micuri dejun constau în pâine prăjită, cereale sau biscuiți și cafea. Cu toate acestea, există un aliment care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar nu este consumat la fel de frecvent: ovăzul.

Top 7 alimente care ne pot scăpa de insomnie

22:00, 03 Mai 2023
Unele alimente au proprietăţi naturale care pot favoriza relaxarea şi un somn liniştit.