ovaz

Nici cercetătorii nu sunt pe deplin luminați cum de această umilă cereală are un impact atât de puternic în microbiomul intestinal, dar iată că pur și simplu efectele sale sunt de netăgăduit. Studiul publicat în Nature, prestigioasa revistă științifică, clarifică niște lucruri, dar pe altele încă nu.

Cele mai comune micuri dejun constau în pâine prăjită, cereale sau biscuiți și cafea. Cu toate acestea, există un aliment care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar nu este consumat la fel de frecvent: ovăzul.

Unele alimente au proprietăţi naturale care pot favoriza relaxarea şi un somn liniştit.