Regula celor trei minute: modalitatea ştiinţifică de a rezolva cele mai detestate activităţi

  • Psihologii spun că secretul pentru a nu mai tergiversa sarcinile care nu vă plac este să le faceţi timp de câteva minute.
  • Există şi regula de 5 secunde, dar se referă la perioada de timp în care un produs alimentar poate sta pe podea şi totuşi să fie considerat necontaminat.
  • Regula de trei minute, pe de altă parte, este o strategie pentru a depăşi amânarea.
2512 afișări
Imaginea articolului Regula celor trei minute: modalitatea ştiinţifică de a rezolva cele mai detestate activităţi

Regula celor trei minute: modalitatea ştiinţifică de a rezolva cele mai detestate treburi

Cum funcţionează?

Dacă aveţi o sarcină pe care riscaţi să o amânaţi, încercaţi să o faceţi timp de doar trei minute. Chiar dacă nu va fi terminată, nu acesta este scopul. Primele trei minute vă vor scoate din mentalitatea de evitare, potrivit psihologului Dr. Jennifer Wild. „Trei minute devin rapid şase minute, sau nouă, şi, în mare parte, înainte de a vă da seama, sarcina este gata", spune ea.

Şi nu este vorba doar de treburi, regula celor trei minute funcţionează pentru regimurile de fitness, fobii şi chiar anxietate socială, potrivit The Guardian.
 
Amânarea este ea însăşi o sursă semnificativă de stres. Dacă veţi continua să aveţi "experienţa succesului" adusă de regula celor trei minute, sarcinile descurajante vor părea în curând mai uşor de realizat.
 
În trecut, oamenii vorbeau despre ceva asemănător, dar se numea regula celor cinci minute. În cadrul unor teste, s-a demonstrat că trei minute sunt optime - 98% dintre participanţi au sfârşit prin a persevera. De asemenea, "regula celor cinci minute" se întâmplă să fie numele unui alt lucru.
 
Regula celor 3 minute este, de asemenea, o carte despre o strategie pentru a prezenta eficient idei oamenilor cu o atenţie redusă.
 

 

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.

 

Preluarea fără cost a materialelor de presă (text, foto si/sau video), purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală, este aprobată de către www.mediafax.ro doar în limita a 250 de semne. Spaţiile şi URL-ul/hyperlink-ul nu sunt luate în considerare în numerotarea semnelor. Preluarea de informaţii poate fi făcută numai în acord cu termenii agreaţi şi menţionaţi aici