Înveţi online, schimbă-ţi programul! Recomandările psihologului pentru elevi. „Rezultatele şcolare se pot schimba în timp”

David Păsărin este elev în clasa a XI-a şi recunoaşte că, odată cu învăţarea online, de acasă, şi programul lui s-a dat peste cap. Se pune la somn numai la ore târzii şi se trezeşte în funcţie de cum începe orele a doua zi. Uneori, chiar cu 10 minute înainte să intre profesorul pe zoom.

„Recunosc că la începutul şcolii aveam un program pe care îl respectam, mă trezeam zilnic la şapte, dar acum nu mai pot. Nu mai e acelaşi gând că trebuie să mă culc acum pentru că mâine trebuie să fiu la ora aia în picioare. Noi, ca elevi, dacă învăţăm de acasă suntem într-un mediu familiar, foarte relaxant şi ne pierdem atenţia, nu suntem serioşi şi nici la ore nu suntem atenţi, programul e foarte greu de respectat”, spune David. 

Psihologul Mihaela Dinu îţi atrage atenţia să nu faci ca David. Îţi explică de ce este bine pentru organism să respecţi un program fix. De exemplu, te trezeşti la ora şapte, faci mişcare după-masa şi te pui la somn la aceeaşi oră în fiecare zi. 

„Tot ceea ce nu are rutină şi organizare dezechilibrează. Ne vine foarte greu să ne adaptăm. Şi dacă vorbim de copii, vorbim despre scăderea randamentului din punct de vedere cognitiv. Oboseala acumulată duce la scăderea capacităţii de a învăţa.  Rezultatele şcolare se pot schimba în timp. Pentru un copil, un program înseamnă foarte mult. Structurarea unui program, respectarea unei rutine. De la rutina de masă, somn, învăţat”, explică Mihaela Dinu, psiholog Salvaţi Copiii.