Studiu: Îmbrățișările înaintea somnului reduc stresul și cresc sentimentul de siguranță

Concluzia principală a studiului, publicat în revista Journal of Social and Personal Relationships,  arată că îmbrățișările de dinainte de a adormi, la fel ca pozițiile mai apropiate de partener în timpul somnului, conduc la scăderea nivelului de stres și contribuie la întărirea sentimentelor de atașament și de siguranță. Cercetătorii au evidențiat, astfel, un aspect pe care mulți îl recunosc din propria experiență: o simplă îmbrățișare înainte ca fiecare partener să se așeze în poziția de somn preferată aduce beneficii asupra pshicului fiecăruia, scrie sursa citată.

Potrivit specialiștilor care au realizat studiul, psihologul Josh Novak și Kaleigh Miller de la Universitatea Auburn din SUA, cercetătoare în dezvoltarea cognitivă, „îmbrățișările la culcare ar putea oferi o metodă simplă și gratuită de a ne îmbunătăți sănătatea mentală și calitatea relației”.

Confortul individual nu este principalul factor de bine

 Studiul și-a dorit să analizeze în detaliu modul în care cuplurile își aleg pozițiile la începutul somnului, fiind bine cunoscut faptul că afecțiunea fizică contribuie semnificativ la starea de bine. Cercetarea s-a bazat pe date de la 143 de cupluri heterosexuale care dorm împreună, aflate de aproape 13 ani în relație, cu o vârstă medie de 43 de ani pentru bărbați și 40 pentru femei.

Deși pozițiile de dormit preferate nu coincideau mereu cu cele de la începutul nopții, cele mai apropiate fizic dintre ele, precum somnul îmbrățișați sau față în față, au fost asociate stării de bine, dezvăluind că „nu confortul individual este principalul factor care aduce beneficiile, ci apropierea fizică”, au scris cercetătorii.

Studiul prezintă și câteva limitări, au admis specialiștii implicați. A fost realizat la un singur moment și pe baza auto-raportărilor, deci nu poate stabili o relație cauzală clară. Legătura dintre îmbrățișări și sentimentul de siguranță variază de la o persoană la alta, iar împărțirea patului cu altcineva poate avea efecte diverse.

Deși au fost luate în calcul factori precum vârsta, durata relației sau prezența copiilor ori a animalelor în pat, nu s-a observat o legătură directă între apropierea fizică de la începutul nopții și calitatea somnului ulterior. Pozițiile intime pot chiar să perturbe somnul uneori, din motive precum disconfortul sau creșterea temperaturii corpului, acesta fiind un aspect ce urmează să fie investigat în viitoarele studii.