- Home
- Sport
- (29.11.2021, 05:32)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cristiano Ronaldo a dezvăluit secretul corpului său perfect sculptat: „30 de minute de soare pe zi”
Portughezul, mereu în formă, a explicat în documentarul „Totul sau Nimic”: „Este esenţial să ai un nivel ridicat de vitamina D. Soarele este liber şi luarea lui timp de o jumătate de oră îţi ajută sistemul imunitar. De asemenea, vitamina C şi Omega 3 sunt de ajutor".
980 afișări
Cristiano Ronaldo a dezvăluit secretul corpului său perfect sculptat: „30 de minute de soare pe zi”
Pentru Cristiano Ronaldo, expunerea la soare este unul dintre secretele formei sale fizice perfecte. Campionul portughez a povestit asta în cadrul documentarului dedicat lui Juventus, „Totul sau Nimic”, difuzat pe Amazon Prime. „Soarele este bun pentru corpul meu. Dar dacă aş sta aici toată ziua, m-ar răni, mi-ar face riduri. În schimb, 30 de minute (nu mai mult), mă fac să mă simt bine. Am 36 de ani şi sunt încă aici”.
CR7 a adăugat: „Cel mai important lucru este să ai vitamina D bună şi bogată. Soarele este liber şi luarea lui timp de o jumătate de oră îţi ajută sistemul imunitar. Ajută şi un conţinut ridicat de vitamina C şi Omega 3”.
Beneficiile soarelui, se ştie, sunt multe. Între 80 şi 90 la sută din vitamina D este activată cu soare şi este nevoie de foarte puţin pentru a avea oase mai puternice.
Ronaldo se teme de riduri. Una dintre numeroasele consecinţe ale expunerii excesive la soare, împreună cu cancerul de piele, de exemplu.
Fostul jucător al lui Juventus, acum la Man. United, a adăugat: „Sunt medicul meu personal, propriul meu antrenor mental şi nutritionist. Dacă faci lucrurile corect, vei fi mai bun decât ceilalţi”.
Portughezul este foarte strict din punct de vedere alimentar si nu permite alcoolul în rutina lui zilnică. Începe ziua cu un mic dejun cu şuncă având un nivel scăzut de grăsimi, brânză şi iaurt. La prânz alege salată şi pui sau peşte, mai ales ton, cu salată, ouă, măsline şi roşii.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Biden și Trump se întorc în „ring”, înainte de alegeri. Biden se declară „fericit” să dezbată din nou cu fostul președinte al SUA
-
Joe Biden, declaraţie şocantă: M-am gândit la sinucidere când mi-a murit prima soţie
-
Economia României tuşeşte. Execuţia bugetului general consolidat în primele 3 luni s-a încheiat cu un deficit de 2,06% din PIB
-
Păcănelele, greu de „ucis”! USR acuză PSD că a minţit când a promis eliminarea lor până la finalul lunii
Există două variante pentru cină, unde încă o dată alternează carnea şi peştele, precum calamarul, friptura şi peştele-spadă, dar şi Bacalao a la Brasa, un preparat portughez pe bază de cod foarte îndrăgit. Atât de mult încât l-a „impus” la Manchester United.
Citește pe alephnews.ro: FOTO. Ceasul de aur al celui mai bogat om de pe Titanic va fi scos la licitație, alături de alte obiecte unice. Care sunt prețurile estimate
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Care sunt cele mai otrăvitoare PLANTE din România. Unele persoane le-au ținut acasă, în vaze, fără să știe cât de periculoase sunt
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
ieri, 22:05
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 793. SUA anunţă încă 6 miliarde de dolari ajutor militar pentru Kiev / Ucraina distruge un elicopter militar rusesc pe aeroportul Ostafievo din Moscova / Putin arestează un jurnalist de la Forbes / Corpurile a 140 de ucraineni morţi, returnate familiilor
-
ieri, 20:22
Joe Biden, declaraţie şocantă: M-am gândit la sinucidere când mi-a murit prima soţie