- Home
- Sport
- (29.11.2021, 05:32)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cristiano Ronaldo a dezvăluit secretul corpului său perfect sculptat: „30 de minute de soare pe zi”
Portughezul, mereu în formă, a explicat în documentarul „Totul sau Nimic”: „Este esenţial să ai un nivel ridicat de vitamina D. Soarele este liber şi luarea lui timp de o jumătate de oră îţi ajută sistemul imunitar. De asemenea, vitamina C şi Omega 3 sunt de ajutor".
980 afișări
Cristiano Ronaldo a dezvăluit secretul corpului său perfect sculptat: „30 de minute de soare pe zi”
Pentru Cristiano Ronaldo, expunerea la soare este unul dintre secretele formei sale fizice perfecte. Campionul portughez a povestit asta în cadrul documentarului dedicat lui Juventus, „Totul sau Nimic”, difuzat pe Amazon Prime. „Soarele este bun pentru corpul meu. Dar dacă aş sta aici toată ziua, m-ar răni, mi-ar face riduri. În schimb, 30 de minute (nu mai mult), mă fac să mă simt bine. Am 36 de ani şi sunt încă aici”.
CR7 a adăugat: „Cel mai important lucru este să ai vitamina D bună şi bogată. Soarele este liber şi luarea lui timp de o jumătate de oră îţi ajută sistemul imunitar. Ajută şi un conţinut ridicat de vitamina C şi Omega 3”.
Beneficiile soarelui, se ştie, sunt multe. Între 80 şi 90 la sută din vitamina D este activată cu soare şi este nevoie de foarte puţin pentru a avea oase mai puternice.
Ronaldo se teme de riduri. Una dintre numeroasele consecinţe ale expunerii excesive la soare, împreună cu cancerul de piele, de exemplu.
Fostul jucător al lui Juventus, acum la Man. United, a adăugat: „Sunt medicul meu personal, propriul meu antrenor mental şi nutritionist. Dacă faci lucrurile corect, vei fi mai bun decât ceilalţi”.
Portughezul este foarte strict din punct de vedere alimentar si nu permite alcoolul în rutina lui zilnică. Începe ziua cu un mic dejun cu şuncă având un nivel scăzut de grăsimi, brânză şi iaurt. La prânz alege salată şi pui sau peşte, mai ales ton, cu salată, ouă, măsline şi roşii.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Nvidia lansează noul GPU „Blackwell” de ultimă generație. Cipul va revoluționa industriile de pretutindeni: „Poate transforma vorbirea în video 3D”
-
Târziu: Ciolacu şi Ciucă încearcă să pună monopol pe ţară
-
SUA şi Japonia îndeamnă să nu se amplaseze arme nucleare în spaţiu. Vizată e Rusia
-
Biden l-a avertizat pe Netanyahu. Urmează negocieri la Washington
Există două variante pentru cină, unde încă o dată alternează carnea şi peştele, precum calamarul, friptura şi peştele-spadă, dar şi Bacalao a la Brasa, un preparat portughez pe bază de cod foarte îndrăgit. Atât de mult încât l-a „impus” la Manchester United.
Citește pe alephnews.ro: Mai bogați în câteva secunde: O eroare la Banca Comercială din Etiopia le-a permis oamenilor să extragă sume uriașe de bani
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Lovitură dură pentru salariaţii din România: Ce se întâmplă cu zilele libere din acest an ale angajaţilor
Cea mai nouă tehnologie robotică din lume în practica neurochirurgicală, implementată într-un spital din România. Cum s-a ajuns la această realizare
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Așa arată tânăra care a apărut lângă un milionar și și-a mărit tariful, iar site-ul ei a picat din cauza cererii!
PROSPORT.RO
Toți cei care țin post trebuie să știe asta! Alimentele consumate în perioada postului care sunt extrem de NOCIVE / Dr. Ene: „Ne intoxicăm”
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
ieri, 22:57
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 754. Zelenski: Putin se teme de justiţie şi trebuie să ajungă la Haga / Armata ucraineană a doborât 17 drone / China ia în considerare participarea la discuţiile de pace din Elveţia
-
ieri, 22:40
SUA şi Japonia îndeamnă să nu se amplaseze arme nucleare în spaţiu. Vizată e Rusia