Fructul care ajută femeile să-și mențină tensiunea arterială sub control

Aceasta este semnificativ mai mare decât media globală de aproximativ 35%. Din cei 6,6 milioane de români care suferă de hipertensiune, doar 68% sunt diagnosticați, 59% primesc tratament, iar doar 30% au valorile tensiunii arteriale sub control.

Un studiu publicat în revista Circulation de cercetători de la Centrul Ciccarone pentru Prevenirea Bolilor Cardiace de la Johns Hopkins evidențiază rolul esențial al potasiului în reducerea tensiunii arteriale. Aceștia recomandă consumul de alimente bogate în potasiu, precum bananele, în locul suplimentelor alimentare, notează 20minutos.

Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, un mineral care ajută la relaxarea pereților vaselor de sânge și la eliminarea excesului de sodiu din organism, contribuind astfel la scăderea tensiunii arteriale. Includerea bananelor în dieta zilnică poate fi o măsură simplă și eficientă pentru menținerea sănătății cardiovasculare.

Disfuncția erectilă, printre efectele secundare ale medicamentelor pentru hipertensiune la bărbați

Este important de menționat că, în timp ce bananele pot contribui la reducerea tensiunii arteriale, acestea nu înlocuiesc tratamentul medical prescris. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și monitorizarea constantă a tensiunii arteriale, este esențială pentru prevenirea și controlul hipertensiunii.

Pentru a combate hipertensiunea arterială, este recomandat să:

• Consumați alimente bogate în potasiu, precum bananele.
• Reduceți aportul de sodiu și grăsimi saturate.
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat.
• Evitați consumul excesiv de alcool și renunțați la fumat.
• Monitorizați tensiunea arterială și urmați tratamentul prescris de medic.