Ciudăţeniile unui geniu: Leonardo da Vinci şi programul său eficient de somn

Cercetătorii din lumea întreagă recomandă oamenilor cel puţin 7 ore de somn profund pe noapte pentru a fi sănătoşi şi în formă pe timpul zilei. Totuşi există şi excepţii, cum ar fi celebrul Leonardo da Vinci, relatează One.ro.

7460 afișări

Imaginea articolului Ciudăţeniile unui geniu: Leonardo da Vinci şi programul său eficient de somn

Ciudăţeniile unui geniu: Leonardo da Vinci şi programul său eficient de somn (Imagine: Shutterstock/ Mediafax Foto)

Geniul avea un program special de somn, care îi asigura o eficienţă maximă la lucru. Leonardo da Vinci era adeptul somnului polifazic, adică îşi împărţea somnul obişnuit în mai multe părţi.

Astfel, cercetătorul Claudio Stampi a scris în lucrarea "Why We Nap" (n.r. De ce dormim) că Leonardo da Vinci avea un mod unic de odihnă. Dormea timp de 15 minute la fiecare patru ore. În total, dormea doar 1,5 ore pe zi. În acest fel, Leonardo da Vinci a câştigat 20 de ani de productivitate la cei 67 de ani de viaţă.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Conform One.ro, există mai multe tehnici eficiente ale somnului polifazic, pentru cei care doresc să profite la maximum de perioada de veghe.

- somnul la fiecare 6 ore, timp de 30 de minute (modul Dymaxion);

- somnul la fiecare 4 ore a căte 20 de minute (modul Uberman);

- somnul pe timp de noapte cu durata 1,5-3 ore, apoi de 3 ori pe zi timp de 20 de minute (modul Everyman);

- somnul pe timp de noapte cu durata de 2 ore apoi căte 20 de minute la amiază (modul Tesla);

- somnul timp de 5 ore şi apoi 1,5 ore în timpul zilei (modul Siesta).

Citeşte şi: STUDIU: Persoanele care dorm alături de animalele lor de companie beneficiază de un somn mai bun

Citeşte şi: STUDIU: Tulburările de somn, la fel de dăunătoare ca fumatul în declanşarea crizelor cardiace şi AVC

Citeşte şi: Îmbătrânirea prematură a creierului, prevenită cu 7 ore de somn, lectură şi o alimentaţie sănătoasă

Citește pe alephnews.ro: Adrian Sârbu: Trebuie să investim 500 de miliarde euro în următorii 15 ani ca să ajungem la dublarea PIB-ului. În primul rând în industria de învățare. PIB-ul nu crește cu proști

Citește pe www.zf.ro: De ce dispar pe capete băncile din România. Din 2012 încoace au dispărut 10 bănci, şi este doar începutul

Citește pe www.zf.ro: Gigantul Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide la Bucureşti un centru de servicii unde angajează sute de IT-işti. Recrutările deja au început

Citește și: STUDIU: Persoanele care dorm alături de animalele lor de companie beneficiază de un somn mai bun

Citește și: STUDIU: Tulburările de somn, la fel de dăunătoare ca fumatul în declanşarea crizelor cardiace şi AVC

Citește și: Îmbătrânirea prematură a creierului, prevenită cu 7 ore de somn, lectură şi o alimentaţie sănătoasă

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.