Cum poţi slăbi 10 kilograme în 3 luni, fără să-ţi dai metabolismul peste cap

Un regim alimentar bogat în proteine pare să fie soluţia pentru persoanele care doresc să slăbească sănătos într-un timp relativ scurt, susţin experţii fracezi în nutriţie. Dieta, denumită Dukan, permite o pierdere în greutate de până la 10 kilograme în trei luni.

63 afișări

Experţii avertizează că această cură este recomandată persoanelor supraponderale, care au un indice de masă corporală cuprins între 26 - 29. Astfel, ouăle, peştele şi carnea roşie, lipsită de grăsime, sunt cele trei surse de proteine pe care se bazează regimul francez, care promite să vă aducă la greutatea dorită, fără eforturi sau privări majore de hrană.

Pentru ca rezultatul să fie cel dorit, regimul are patru faze, stimulând astfel organismul să ardă grăsimile. În prima etapă,care durează 10 zile şi este denumită faza de atac, persoana supraponderală va slăbi brusc. În această perioadă se recomandă numai alimente bogate în proteine de înaltă calitate, precum peştele, carnea şi ouăle. Deşi lactatele sunt şi ele o sursă importantă de proteine se recomandă evitarea lor în această fază a dietei. În a doua etapă, denumită faza alternativă, legumele sunt introduse treptat, şi se adoptă un fel de regim disociat. Astfel, timp de trei zile se recomandă proteine pure, urmate de alte trei zile de proteine plus legume.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citeşte mai multe despre regimul alimentar bogat în proteine pe www.gandul.info

Citește pe alephnews.ro: Primele probleme la cipul Neuralink: Ce s-a întâmplat în creierul primului om implantat, la doar o lună după ce a primit dispozitivul

Citește pe www.zf.ro: Temerile occidentalilor se adeveresc: China îşi transformă în continuare supracapacitatea de producţie în exporturi, iar acestea cresc, în special cele ale industriilor high-tech, pe care ţara se bazează pentru a-şi revitaliza economia

Citește pe www.zf.ro: Avertisment apocaliptic de la omul care a creat ChatGPT: ”Îmi este frică de ce va urma, este o problemă masivă. Nu realizaţi încă impactul Inteligenţei Artificiale.” Milioane de joburi vor dispărea

Citește și: Lista băuturilor de care trebuie să te fereşti atunci când eşti la dietă

Citește și: Un mic dejun bogat în carbohidraţi, mai eficient în dietă decât o oră de plimbare

Citește și: Dieta cu oxigen te scapă de 1,4 kilograme într-o săptămână

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.