alimentatie

Ce să mănânci și să bei înainte de vaccinul antigripal. Sfaturile medicilor și nutriționiștilor

14:24, 22 Oct. 2026
Nu e nevoie să-ți schimbi complet alimentația înainte de vaccinul antigripal, dar câteva obiceiuri simple te pot ajuta să te simți mai bine înainte și după injecție, spun medicii și nutriționiștii.

Cum ne afectează lipsa vitaminei D în sezonul rece. Ce probleme de sănătate poate provoca

10:00, 22 Oct. 2026
Pe măsură ce iarna se apropie în emisfera nordică, iar zilele devin tot mai întunecate, organismul nostru suferă mai mult decât ne dăm seama.

Mihaela Bilic, despre mâncatul de seară: „Calmează, șterge nemulțumirea și frustrarea de peste zi”

22:31, 18 Oct. 2026
Toată lumea condamnă masa de seară, dar nimeni nu contestă efectul ei: calmează și „șterge” frustrarea de peste zi, scrie nutriționista Mihaela Bilic. Ea face diferența între cina mâncată de foame și mâncatul din plictiseală sau tristețe și spune că niciuna nu e anormală. Problema apare abia când mâncatul devine compulsiv.

Natura ne-ar putea influența mai mult decât credeam. Legătura surprinzătoare cu alimentația

05:09, 16 Oct. 2026
Petrecerea timpului în natură ar putea influența pozitiv obiceiurile alimentare. Un nou studiu sugerează că persoanele care interacționează mai frecvent cu mediul natural dezvoltă o relație mai sănătoasă cu mâncarea și cu propriul corp.

Cum reduci riscul ca un cancer să revină | Ce spun cele mai noi dovezi despre mișcare, alimentație și controale

03:25, 08 Oct. 2026
Pentru cineva care a terminat tratamentul pentru cancer, una dintre cele mai grele întrebări începe după ultima ședință de chimioterapie sau radioterapie: „Ce pot face ca boala să nu se întoarcă?”

Fructul pe care o femeie de 100 de ani îl mănâncă în fiecare dimineață. Specialiștii îi confirmă beneficiile

10:50, 07 Oct. 2026
Natalie Groeger are 100 de ani și se pregătește să împlinească 101, iar rutina sa nu include diete complicate sau reguli stricte. Afinele la micul dejun, dansul, activitățile care îi mențin mintea ocupată și o atitudine optimistă se numără printre obiceiurile care au însoțit-o de-a lungul vieții.

Poftele de după cină nu înseamnă întotdeauna foame. Ce caută, de fapt, creierul

14:02, 27 Sept. 2026
Pofta de dulce, sărat sau de o gustare crocantă care apare la scurt timp după cină nu înseamnă neapărat că organismul are nevoie de mâncare. În multe cazuri, creierul caută o stare de satisfacție și relaxare la sfârșitul unei zile obositoare, explică un dietetician.

Șase motive pentru a mânca banane mai des. De la sațietate și digestie la aportul de potasiu

10:53, 26 Sept. 2026
Bananele sunt uneori evitate din cauza conținutului de zaharuri și a temerii că ar favoriza creșterea în greutate, însă popularul fruct furnizează fibre, amidon, potasiu și alți compuși care pot avea un rol într-o alimentație echilibrată.

Jumătate din urgențele medicale din avion au aceeași cauză banală. Ce spun însoțitorii de zbor

20:17, 25 Sept. 2026
Jumătate dintre urgențele medicale la bord ar avea o cauză banală: pasagerii care nu au mâncat nimic înainte de îmbarcare. Avertismentul vine de la o însoțitoare de bord americană.

Încă un factor de risc pentru apariția anxietății: zahărul consumat în copilărie

20:31, 24 Sept. 2026
Expunerea mai redusă la zahăr în timpul sarcinii și în primii doi ani de viață a fost asociată cu un risc mai mic de apariție a anxietății la maturitate, potrivit unui studiu realizat pe datele a peste 45.000 de persoane din Marea Britanie.

Alb, roșu sau cu bule? Vinul care poate da cele mai mari bătăi de cap stomacului

22:04, 22 Sept. 2026
Un pahar de vin poate avea efecte diferite asupra stomacului, în funcție de tipul ales și de sensibilitatea fiecărei persoane. Pentru cei care suferă de reflux gastroesofagian, vinul alb este adesea mai problematic decât cel roșu, iar vinurile spumante pot favoriza și ele apariția simptomelor.

Ce ulei este mai bun pentru gătit. De ce varianta mai scumpă nu este automat și mai sănătoasă

08:29, 17 Sept. 2026
Uleiurile obținute din semințe, inclusiv banalul ulei de floarea-soarelui, au devenit ținta unor avertismente virale pe rețelele sociale, fiind asociate cu inflamația, obezitatea sau bolile cronice.

Obiceiul aparent banal care ar putea crește riscul de cancer esofagian

15:00, 09 Sept. 2026
Oprește-te! Nu da buzna în cafeaua fierbinte! Merită să mai aștepți câteva minute înainte de prima înghițitură. Un studiu amplu arată că persoanele care beau ceai sau cafea la temperaturi foarte ridicate pot avea un risc de până la trei ori mai mare de a dezvolta un anumit tip de cancer esofagian.

Afinele și strugurii, aliați neașteptați împotriva grăsimii. Ce au descoperit cercetătorii japonezi

21:03, 06 Sept. 2026
Un compus natural prezent în afine, struguri și alte fructe de pădure ar putea influența modul în care celulele musculare gestionează grăsimile. Cercetătorii japonezi au observat că acesta favorizează descompunerea grăsimii acumulate în celule și folosirea acizilor grași pentru producerea de energie. Deocamdată însă, rezultatele provin din experimente de laborator.

Fisticul, de la modă culinară la aliment nutritiv. Cum recunoști boabele de calitate

08:25, 28 Aug. 2026
Fisticul a devenit în ultimii ani ingredientul-vedetă al numeroaselor deserturi, însă popularitatea sa nu ține doar de gust. Boabele verzi au un profil nutritiv valoros, furnizând proteine, fibre, grăsimi nesaturate, vitamine, minerale și antioxidanți.

Vrei să adormi repede? Nutriționiștii recomandă patru fructe ce te pot ajuta la susținerea somnului

13:25, 25 Aug. 2026
Mulți adulți nu au nevoie de doze mari de melatonină, care se găsește în suplimente. Aceste fructe recomandate de nutriționiști te pot ajuta să adormi repede și au cea mai mare cantitate de melatonină.

Un aliment pe care îl consumi zilnic poate duce la un risc crescut de boli renale

14:50, 24 Aug. 2026
Mulți oameni nu știu că un aliment pe care îl consumă des poate face o diferență semnificativă atunci când vine vorba de bolile renale. Dieteticienii explică la ce să fii atent.

Consumul zilnic de roșii poate reduce riscul de boli hepatice

14:33, 23 Aug. 2026
Rezultatele unui nou studiu arată că un consum zilnic de roșii ar putea contribui la un risc mai scăzut de boli hepatice. La unii oameni, aceste boli pot evolua spre inflamație, cicatrici și, în cazuri severe, insuficiență hepatică.

Cianură într-un fruct de zi cu zi. Când devin periculoase semințele de măr

22:22, 22 Aug. 2026
Semințele de măr pot fi periculoase dacă sunt mestecate în cantitate mare. Iată ce riscuri de sănătate implică, potrivit specialiștilor.

„Sărăcia nu intră în vacanță”. Un ONG cere menținerea burselor sociale și în vacanțe

16:02, 19 Aug. 2026
Salvați Copiii cere Ministerului Educației să renunțe la eliminarea burselor sociale în vacanțele școlare, avertizând că măsura ar afecta copiii vulnerabili. Organizația susține că sprijinul financiar trebuie acordat pe tot parcursul anului.

Dieta omului paleolitic, secretul unui specialist în nutriție sportivă: 5 ouă pe zi

16:01, 18 Aug. 2026
Cinci ouă pe zi, fără pâine și paste și fără numărat calorii. Așa arată dieta personală a lui Tiberio Ancora, specialist în nutriție sportivă care a lucrat la Napoli și care spune că se inspiră din alimentația omului paleolitic.

Dezbaterea „Greutatea sub control – de la dieta la tratamente” – seria G4Debate by G4Media

14:18, 17 Aug. 2026
G4Media continuă seria dezbaterilor G4Debate. Discutăm despre gestionarea greutății în exces, despre drumul de la dietă și sport la tratamente medicale și intervenții, în cadrul dezbaterii „Greutatea sub control: Drumul de la dietă și sport la tratamente și intervenții”.

De ce simți că ți se face somn după-masa. Metoda prin care poți combate lipsa de energie

06:25, 12 Aug. 2026
Cifrele arată că una din trei persoane „se prăbușește” într-o după-amiază. Un expert explică faptul că lipsa de somn nu este neapărat motivul pentru care te simți lipsit de energie în jurul prânzului.

Obiceiul de seară care ar putea încetini declinul memoriei după 50 de ani. Cercetătorii spun că nu contează doar ce mănânci, ci și la ce oră

09:50, 27 Iul. 2026
Nu doar alimentația, ci și ora la care mâncăm ar putea influența sănătatea creierului odată cu înaintarea în vârstă, arată un  studiu-pilot prezentat de cercetătorii americani.

Ce au în comun oamenii care depășesc 100 de ani. Descoperirea făcută după 55 de ani de cercetări

11:28, 19 Iul. 2026
Secretul centenarilor a fost analizat timp de 55 de ani în 124 de studii. Iată ce au descoperit cercetătorii despre longevitate.

Unt sau margarină? Specialiștii spun care este alegerea mai sănătoasă

12:58, 25 Iun. 2026
Untul și margarina diferă prin origine, grăsimi și nutrienți. Nutriționiști explică avantajele și dezavantajele fiecăruia și cum poți alege corect.

Lovitură pentru adepții dietelor fără zahăr: studiul care schimbă tot

12:57, 20 Iun. 2026
Un studiu pe șoareci arată că eliminarea completă a zahărului din dietă poate afecta microbiota intestinală și sănătatea metabolică.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci usturoi în fiecare zi

11:37, 20 Iun. 2026
Nutriționiștii spun ce se întâmplă în organism când consumi usturoi zilnic. Beneficii pe termen scurt și lung, plus o avertizare importantă.

Mâncăm de șase ori mai multă carne de pui decât bunicii noștri. Cifrele care îi îngrijorează pe experți

05:30, 07 Iun. 2026
Oamenii consumă astăzi mult mai multă carne decât în urmă cu șase decenii, iar carnea de pui este produsul care a înregistrat cea mai spectaculoasă creștere. Datele analizate de ONU arată că oferta de carne la nivel mondial s-a multiplicat de aproape patru ori din 1961 și continuă să crească.

Nutriționist: „Milioane de oameni își încep ziua în cel mai prost mod posibil”

06:00, 06 Iun. 2026
Pâinea prăjită cu cafea este pentru mulți imaginea clasică a micului dejun. Un nutriționist susține însă că această combinație poate favoriza senzația de foame, oboseala și fluctuațiile de energie pe parcursul zilei, motiv pentru care recomandă alte opțiuni alimentare.

Băuturile și alimentul care nu trebuie să lipsească din dieta femeilor după 45 de ani

18:52, 02 Iun. 2026
Menopauza este una dintre cele mai complexe etape prin care trec femeile, dar și una dintre cele mai puțin discutate, motiv pentru care informațiile despre cum poate fi îmbunătățită sănătatea în această perioadă sunt încă limitate.

Mâini nespălate, mâncare de stradă și praf: rețeta unui medic pentru un sistem imunitar puternic

16:08, 21 Mai 2026
Medicul nutriționist Mihaela Bilic explică de ce prea multă igienă ne fragilizează și de ce o călătorie în India sau Africa poate fi mai bună pentru sistemul imunitar decât orice supliment.

10 gustări înainte de culcare care te ajută să adormi mai repede și să dormi mai profund

20:18, 20 Mai 2026
Gustările de seară au o reputație proastă, dar nu meritată. Alegerile potrivite nu îngrașă și nu strică somnul. Dimpotrivă, anumite alimente conțin nutrienți care favorizează un somn mai profund și mai odihnitor.

Lista fructelor și legumelor cu cele mai multe pesticide

14:18, 12 Mai 2026
Nu toate fructele și legumele rețin pesticide în aceeași măsură. Coaja subțire, textura sau tratamentele post-recoltare fac ca unele alimente să ajungă în farfurie cu reziduuri semnificativ mai ridicate decât altele. Environmental Working Group publică anual lista „Dirty Dozen", iar nutriționiștii consultați explică ce poți face concret pentru a reduce expunerea, fără să renunți la fructe și legume.

72% dintre părinți recunosc că ajung să cumpere ce le cer copiii la supermarket, chiar dacă nu voiau

07:55, 11 Mai 2026
Șapte din zece părinți cumpără la supermarket gustări nesănătoase la insistențele copiilor, potrivit unui studiu prezentat la Congresul European privind Obezitatea de la Istanbul.

Bagheta franceză pierde teren: schimbările din alimentație afectează consumul tradițional

12:56, 20 Apr. 2026
Deși a fost inclusă în patrimoniul UNESCO, bagheta pierde teren în Franța, pe fondul schimbării obiceiurilor alimentare și al noilor tendințe din panificație, transmite CNN.

Ce alimente trebuie evitate în timpul sarcinii: un tânăr tată creează o aplicație care identifică produsele cu risc

15:04, 15 Apr. 2026
Așteptarea unui copil vine cu multe întrebări legate de alimentație, mai ales atunci când viitorii părinți încearcă să aleagă produse sigure la raft. În special în lipsa unor informații clare și ușor de verificat, experiența poate deveni rapid complicată.

Noua obsesie pentru sănătatea intestinului are o capcană, avertizează experții

08:24, 07 Apr. 2026
Mai întâi proteinele, acum fibrele. Tendința „maxxing" a cucerit rețelele sociale în 2026, cu influenceri care susțin că un consum cât mai ridicat de anumiți nutrienți transformă radical sănătatea intestinală. Experții în nutriție avertizează însă că mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine.

Proteine. Ceea ce mănânci azi îți poate accelera sau încetini îmbătrânirea

19:25, 20 Mart. 2026
Legătura dintre proteine și îmbătrânire e mai complexă decât pare: nu doar cantitatea contează, ci și tipul de proteine consumate. Cercetările arată că anumite diete sărace în proteine pot prelungi viața cu până la 30%, în timp ce excesul de proteine animale accelerează îmbătrânirea celulară.

De ce nu mănâncă europenii mai sănătos, deși își doresc asta. Un studiu cu aproape 20.000 de cetățeni UE explică problema

19:17, 12 Mart. 2026
Interesul pentru alimentația sustenabilă scade treptat în rândul consumatorilor europeni, în timp ce sănătatea și prețul alimentelor devin factorii principali care influențează alegerile alimentare, arată un nou studiu realizat de EIT Food Consumer Observatory.