nutritionist

Nutriționist: „Cele 20 de alimente pe care le poți mânca până nu mai poți fără să te îngrași niciun gram”

13:00, 19 Ian. 2026
Nutriționistul Norberto Espín a publicat pe rețelele de socializare o listă cu 20 de alimente cu un conținut caloric foarte scăzut, pe care le poți consuma fără restricții, fără să te îngrași niciun gram.

Alimentele care afectează grav inima și favorizează creșterea în greutate. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă

22:47, 24 Dec. 2025
Consumul regulat de alimente grase și procesate poate fi o „bombă” pentru sănătatea inimii. Nutriționiștii recomandă înlocuirea lor cu proteine slabe, legume și cereale integrale pentru a preveni bolile cardiovasculare.

Șase sfaturi ale unui nutriționist pentru evitarea răcelii și gripei în sezonul rece

13:47, 11 Dec. 2025
Un nutriționist are o serie de sfaturi pentru oamenii care încearcă să evite problemele medicale specifice sezonului rece. Expertul a stabilit șase reguli care îi pot ajuta pe oameni să nu se confrunte cu răceli și gripă. Regulile vizează alimentația și câteva schimbări în stilul de viață.

O gustare „rapidă”, dar „sățioasă”. Un nutriționist susține că a descoperit o rețetă cu puține calorii care ajută la slăbit

11:12, 19 Nov. 2025
Un nutriționist susține că a descoperit o gustare cu puține calorii care ajută la slăbit. Este o gustare „rapidă”, dar „sățioasă”, a spus expertul care a distribuit rețeta pe internet. Alți specialiști confirmă informațiile adăugând că rețeta are și alte beneficii pentru sănătate.

Cel mai sănătos fruct. E bogat în antioxidanţi şi are beneficii cognitive şi cardiovasculare

22:28, 12 Mart. 2023
Deşi toate fructele sunt sănătoase, nutriţionistul dietetician Danielle Crumble Smith recomandă, la USA Today, un fruct plin de nutrienţi – afinele sălbatice. Afinele conţin multe fibre, care ne menţin sătuli mai mult timp. De asemenea, se numără printre fructele şi legumele cu cel mai mare conţinut de antioxidanţi. Antioxidanţii previn sau întârzie deteriorarea celulelor. „Din […]

Mihaela Bilic despre un delicios desert de sezon: ciocolata caldă

14:50, 16 Dec. 2021
Cui nu-i place să bea o ciocolată caldă iarna, când frigul ne învăluie de peste tot. Iar unde merge o ciocolată caldă, de regulă ar merge două, dar asta înseamnă mai multe calorii consumate şi de fapt prea multe. Dacă nu vrei să te îngraşi, dar totuşi vrei să bei ciocolată caldă fără grija caloriilor, […]

Părinţii nu mai gătesc pentru copii, ci comandă de la fast food. Nutriţionistul recomandă mese simple şi gustoase

18:59, 25 Sept. 2021
Pandemia de COVID a însemnat şi schimbarea obiceiurilor alimentare, dar nu neapărat în bine. Cel puţin, asta arată un nou studiu derulat de către Universitatea Michigan din Statele Unite.    Prea ocupaţi, prea stresaţi, prea îngrijoraţi, adulţii au trebuit să jongleze între munca de acasă şi lecţiile copiilor, care au fost nevoiţi să înveţe online, […]

Anca Alungulesei, terapeut în nutriţie: “Restart” de toamnă în 5 paşi, după o vară fără disciplină în dietă

14:18, 21 Sept. 2021
Anca Alungulesei, terapeut în nutriţie şi creatoarea Psiho-Dietei, metodă integrativă de slăbit în care instrumentul de bază este creierul, propune un restart de toamnă în 5 paşi simpli pentru revenirea la disciplină în dietă după perioada verii, când totul a fost permis, iar regulile de nutriţie au fost încălcate sau amânate.

Detoxifierea, regula de aur pentru menţinerea sănătăţii şi întreţinerea frumuseţii. Recomandarea nutriţionistului

13:52, 25 Iun. 2021
Detoxifierea este un proces important atât pentru menţinerea sănătăţii, cât şi pentru întreţinerea frumuseţii. Medicii nutriţionişti recomandă cel puţin două astfel de cure pe an. Ştefania Lăcustoiu apelează la detox pentru întărirea stării de sănătate şi recomandă sucurile cu ţelină şi portocală sau sfeclă şi morcov, ce pot fi preparate de acasă. „Personal, o dată […]

Meniul de Paşte. Ce putem mânca fără să ne îngrăşăm şi ce să evităm? Sfaturile medicului nutriţionist Mihaela Bilic

15:26, 02 Mai 2021
De Paşte, masa e plină şi dacă suntem înconjuraţi de cei dragi, creşte şi pofta de mâncare însă trebuie avut grijă la ordinea în care gustăm din bunătăţi, ca să nu întrecem măsura şi apoi să avem senzaţia de stomac plin sau chiar să creştem în greutate. Nutriţionistul Mihaela Bilic oferă soluţia astfel încât să […]

Medic nutriţionist: Cum evităm problemele digestive de Sărbători?

12:15, 23 Dec. 2020
Mesele de sărbătoare sunt pentru mulţi dintre noi sinonime cu ideea de preaplin. Avem chiar şi reclame TV care ne încurajează şi ne spun ca există soluţii pentru această problemă. Putem mânca oricând şi apoi putem lua un medicament minune. În realitate lucrurile nu stau aşa şi medicii ne încurajează ca în primul rând să […]

Obişnuieşti să comanzi mâncare gata preparată? Argumente pro şi contra de la medicul nutriţionist

19:01, 02 Dec. 2020
Conceptul de a cumpăra “mâncarea gata pregătită” pentru consum la serviciu ori acasă, sau “takeaway food”, este deja foarte cunoscut şi la noi în Romania, căpătând o popularitate foarte mare în ultimii ani. Prin “takeaway food” înţelegem orice tip de aliment gătit care este luat direct de la restaurant sau comandat prin intermediul firmelor de […]

Medicul Mihaela Posea: Cum vă menţineţi greutatea şi sănătatea în această perioadă de izolare

12:53, 25 Mart. 2020
Trăim o perioadă dificilă, la care nu ne-am aşteptat, dar trebuie să ne adaptăm pentru binele nostru şi al tuturor. Mulţi dintre noi sunt obligaţi să stea în izolare acasă, ne-am făcut provizii alimentare, iar de aici până la a fi tentaţi să consumăm în exces nu este decât un pas. Fără deplasări pe afară, […]

INTERVIU | Medicul nutriţionist Mihaela Posea, despre masa de Crăciun: Perioada sărbătorilor este responsabilă pentru 51% din greutatea acumulată într-un an

17:15, 20 Dec. 2019
Am stat de vorbă cu doamna doctor Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice, Doctor în medicină, acreditată de Federaţia Mondială a Obezităţii de la Clinica Smart Nutrition, pe tema mesei tradiţionale de Crăciun, a obiceiurilor culinare care deseori ne conduc la probleme de alimentaţie şi despre excesele pe care suntem tentaţi să le facem în această perioadă.

Marius Tucă Show (Partea a II-a) | Dr. Mihaela Bilic: Fructele consumate în fiecare zi înseamnă grăsime. Untura trebuie neapărat reabilitată/ Detoxifierea, o înfometare asistată

19:00, 09 Mai 2019
Medicul nutriţionist Mihaela Bilic nu susţine consumul zilnic de fructe şi nici ideea detoxifierii care poate fi făcută gratis, acasă, doar ţinând post, şi îi avertizează pe cei care vor să slăbească tăindu-şi stomacul asupra riscurilor teribile la care se expun.

Mâncarea tradiţională de Paşte este sănătoasă, dar trebuie consumată prudent după post

13:33, 31 Mart. 2010
Românii ar trebui să respecte tradiţiile de Paşte şi să prepare în casă mâncarea specifică sărbătorilor, asortată cu multe legume şi fructe, dar cei care au postit şapte săptămâni sau care au anumite afecţiuni trebuie să consume moderat aceste bucate, susţine medicul nutriţionist Simona Tivadar.

Cum să vă ţineţi în frâu pofta de mâncare

01:59, 06 Iun. 2009
Cele mai multe persoane care au probleme cu greutatea nu reuşesc să-şi controleze apetitul.