- Home
- Sănătate
- (30.10.2023, 15:05)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Dieta K-Pop, dieta vedetelor coreene, poate fi dăunătoare sănătăţii. Care este limita de calorii
Dieta K-Pop este foarte populară pe reţelele de socializare de câteva luni, datorită influenţei vedetelor K-Pop, un gen muzical foarte popular în Coreea de Sud.
1372 afișări
Dieta K-Pop, dieta vedetelor coreene, poate fi dăunătoare sănătăţii
Dieta K-Pop este un tip de dietă urmat de mulţi cântăreţi de succes, care sunt adesea adevărate puncte de referinţă pentru mulţi copii din întreaga lume. Având în vedere fizicul tras ca prin inel al acestor tineri, mulţi oameni încep să-şi urmeze dieta, în speranţa realizării unui ideal estetic adesea utopic.
Această dietă presupune consumul a aproximativ 500-600 de calorii pe zi, excluzând aproape complet sursele de carbohidraţi precum orezul, pâinea, biscuiţii. În schimb, legumele şi alimentele proteice sunt consumate pe scară largă, toate împărţite în două, maxim trei mese mici pe zi.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Neuralink caută a doua persoană pe care să testeze cipul cerebral. Primul pacient implantat spune că cipul „i-a schimbat viața”
-
Trei români, prinşi în mijlocul revoltelor din Noua Caledonie
-
Zelenski a semnat legea privind recrutarea condamnaţilor în armată
-
DNA infirmă urmărirea penală a primarului Nicuşor Dan
Pe internet este posibil să găseşti multe meniuri săptămânale bazate pe aceste principii, însoţite de exerciţii ţintite pentru pierderea grăsimilor pe zona abdominală şi picioare.
Combinaţia-cheie pentru pierderea în greutate este restricţia calorică, combinată cu activitatea fizică. Urmând aceste principii, am putea deduce că dieta coreeană este eficientă pentru atingerea slăbirii. Problema este că pierderea în greutate realizată cu această dietă nu este fiziologică.
Consumarea unui număr atât de calorii pe zi determină o scădere rapidă a greutăţii, în detrimentul nu numai al masei grase, ci şi al masei musculare, factor care pe termen lung. poate duce la dezechilibre metabolice şi malnutriţie. Când se pierde masă musculară, metabolismul este redus semnificativ: în viitor, va fi mult mai dificil să slăbiţi, chiar şi cu alte diete.
Se pot naşte tulburări de alimentaţie
Mai mult, eliminarea completă a unor grupe de alimente (cum ar fi carbohidraţii) duce la dezechilibre nu numai în aprovizionarea cu macronutrienţi, ci şi în micronutrienţi, esenţiali în multe dintre activităţile organismului.
Alegerea de a urma o dietă precum Dieta K-Pop apare adesea din compararea fizicului cu cel a acestor vedete coreene extrem de slabe şi cu membre lungi. Această comparaţie, născută din nemulţumirea faţă de forma corpului cuiva, combinată cu restricţia calorică severă, creşte foarte mult riscul de a dezvolta o tulburare de alimentaţie, cum ar fi anorexia, bulimia şi tulburarea de alimentaţie excesivă.
Specialiştii susţin că, pentru a obţine scăderea fiziologică în greutate, nu este necesar să apelezi la diete foarte restrictive. O dietă bună de slăbire trebuie în primul rând adaptată în mod specific, în funcţie de obiceiurile alimentare, stilul de viaţă şi nevoile de nutrienţi, care pot fi foarte diferite de la o persoană la alta.
Din acest motiv, respectarea tiparelor alimentare găsite pe internet este un obicei care ar trebui să fie puternic descurajat. Respectarea unor diete restrictive pe perioade scurte promovează celebrul „efect yo-yo” asupra greutăţii, precum şi compromite metabolismul.
Din acest motiv, alegerea câştigătoare este să te bazezi mereu pe un expert competent în nutriţie, pentru a dezvolta împreună cea mai bună şi mai sănătoasă strategie pentru a-ţi atinge greutatea ideală într-un mod fiziologic.
Citește pe alephnews.ro: Israelul a recuperat în Rafah trupurile a 3 ostatici răpiți de Hamas în atacul din 7 octombrie, inclusiv trupul lui Shani Louk. Imaginile cu tânăra inconștientă într-o mașină a Hamas au făcut înconjurul lumii
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
VIDEO. O explozie a avut loc la Academia Militară de Comunicații din Sankt Petersburg. 7 persoane au fost rănite
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Locul superb aflat la câteva minute de Braşov, dar care nu este o staţiune de pe Valea Prahovei. Preţurile sunt aproape cu jumătate mai mici decât la cazările din Sinaia sau Predeal
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Prima reacție milionarului Dorin Mateiu, bărbatul de 57 de ani care s-ar iubi cu Simona Halep! Ce zice „regele mezelurilor” de relație
PROSPORT.RO
Un bărbat deghizat în FEMEIE a reușit să fure 20.000 de lei de la indivizii pe care îi seducea: „M-a abordat o doamnă, m-a hipnotizat pe loc”
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
ieri, 18:35
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 814. Atac aerian în Harkov / Putin: Capturarea Harkovului ,,nu face parte din plan" / UE sancţionează patru ziare ruseşti / Rusia a confiscat 463 de milioane de euro de la Unicredit / 4.500 de prizonieri ucraineni sunt pe cale să se înroleze în schimbul eliberării condiţionate
-
ieri, 17:14
Jocurile Olimpice ar putea opri războiul din Ucraina. Putin a discutat subiectul cu Xi