- Home
- Sănătate
- (26.02.2024, 07:52)
- Bianca Popa
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii, arată un studiu recent
- Femeile care fac 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au un risc de mortalitate cu 24% mai mic decât cele inactive.
- Studiul arată că femeile pot obţine aceleaşi beneficii pentru sănătate cu mai puţin exerciţiu decât bărbaţii, necesitând doar 2,5 ore de activitate comparativ cu cele 5 ore necesare pentru bărbaţi.
- Experţii subliniază importanţa integrării exerciţiilor fizice în rutina săptămânală pentru menţinerea sănătăţii inimii şi recomandă activităţi aerobice precum alergatul şi înotul, împreună cu antrenamentul de forţă.
1584 afișări
Femeile pot obţine mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puţine exerciţii decât bărbaţii, arată un studiu recent
Un studiu recent sugerează că femeile ar putea beneficia într-o măsură mai mare de exerciţiul fizic regulat în comparaţie cu bărbaţii, scrie CNBC. Publicat în Jurnalul American de Cardiologie, studiul a analizat datele a peste 400.000 de adulţi din SUA pe parcursul a două decenii. Femeile care au practicat 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciţii viguroase pe săptămână au prezentat un risc de mortalitate cu 24% mai mic în comparaţie cu femeile inactive, în timp ce bărbaţii au înregistrat o scădere a riscului cu 15% la niveluri similare de exerciţiu.
ULTIMELE ȘTIRI
-
FOTO. 7 noi locații în care s-a filmat serialul de succes „Bridgerton”. Fanii le pot vizita
-
Curtea interioară a Primăriei Generale se transformă în scenă în aer liber, de Noaptea Muzeelor
-
Opt persoane au fost arestate după ce activiştii pentru climă au pătruns pe un aeroport german
-
Ciucă: Clujul este în top 10 oraşe din Europa. România e pe un trend bun
În mod interesant, femeile au reuşit să obţină beneficii pentru sănătate comparabile cu mai puţin exerciţiu decât bărbaţii. De exemplu, bărbaţii au avut nevoie de aproximativ cinci ore de exerciţiu moderat până la viguros pe săptămână pentru a reduce riscul de mortalitate cu 18%, în timp ce femeile au obţinut aceeaşi reducere a riscului cu doar 2,5 ore de activitate similară. Dr. Beteal Ashinne, un cardiolog care nu a fost implicat în studiu, a remarcat că această discrepanţă de gen în beneficiile exerciţiului fizic necesită investigaţii suplimentare pentru a înţelege motivele subiacente.
Studiul evidenţiază diferenţele anatomice dintre bărbaţi şi femei, cum ar fi dimensiunea inimii şi capacitatea pulmonară, care ar putea contribui la rezultatele variate ale exerciţiului fizic. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că natura observaţională a studiului împiedică trageri definitive de concluzii cu privire la rolul cauzal al exerciţiului în reducerea mortalităţii. Mai mult, factorii de stil de viaţă precum dieta şi consumul de substanţe nu au fost pe deplin luaţi în considerare.
În ciuda acestor limitări, experţii subliniază importanţa exerciţiului fizic regulat pentru sănătatea inimii. Dr. Nadish Garg, un cardiolog, accentuează că includerea exerciţiului fizic în rutina săptămânală este crucială pentru sănătatea optimă. Departamentul de Sănătate şi Servicii Umane din SUA recomandă 2,5 până la 5 ore de activitate fizică moderată sau 1 oră şi 15 minute până la 2 ore şi 30 de minute de activitate fizică viguroasă pe săptămână. Exerciţiile aerobice precum alergatul şi înotul, împreună cu antrenamentul de forţă, sunt recomandate pentru sănătatea inimii. În cele din urmă, găsirea activităţilor plăcute care cresc ritmul cardiac este cheia pentru menţinerea unei rutine regulate de exerciţii.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Telescopul James Webb detectează cea mai timpurie fuziune a găurilor negre masive, la 740 de milioane de ani după Big Bang
Citește pe www.zf.ro: Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Citește pe www.zf.ro: Băncile din România se schimbă la faţă. Cum se integrează Inteligenţa Artificială direct în operaţiuni
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Locul superb aflat la câteva minute de Braşov, dar care nu este o staţiune de pe Valea Prahovei. Preţurile sunt aproape cu jumătate mai mici decât la cazările din Sinaia sau Predeal
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Prima reacție milionarului Dorin Mateiu, bărbatul de 57 de ani care s-ar iubi cu Simona Halep! Ce zice „regele mezelurilor” de relație
PROSPORT.RO
Locul din România care se află pe un munte de aur! Legenda, izvorâtă din vremea dacilor, e vie și astăzi
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 14:07
Rafila, la inaugurarea lucrărilor Spitalului Regional de Urgenţă Cluj: E o situaţie complicată
-
astăzi, 13:44
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 815. Explozie la Academia Militară din Sankt Petersburg / Marea Britanie anunţă noi sancţiuni vizând comerţul de „arme pentru petrol” dintre Rusia şi Coreea de Nord