- Home
- Sănătate
- (19.11.2022, 11:46)
- Mihaela Ionita
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
STUDIU Consumul a două linguri de miere pe zi poate ajuta la echilibrarea glicemiei şi la reglarea nivelului de colesterol
- Consumul a două linguri de miere poate ajuta la echilibrarea glicemiei şi la îmbunătăţirea nivelului de colesterol, potrivit unui nou studiu.
- Mierea crudă provenită dintr-o singură sursă florală a prezentat cele mai multe beneficii
2489 afișări
STUDIU Consumul a două linguri de miere pe zi poate ajuta la echilibrarea glicemiei şi la reglarea nivelului de colesterol
Experţii au declarat că înlocuirea îndulcitorilor adăugaţi în alimentaţie, cum ar fi zahărul din ceai, cu miere poate reduce riscurile de boli asociate cu consumul prea mare de zahăr, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă şi boala ficatului gras non-alcoolic.
Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au analizat rezultatele a 18 studii care au inclus peste 1.100 de participanţi şi au constatat că mierea crudă, provenită dintr-o singură sursă florală, a avut cel mai mare efect pozitiv asupra organismului.
Aceştia au constatat că aceasta a redus glicemia şi numărul de lipoproteine cu densitate scăzută (sau "colesterolul rău") din sânge. Consumul de miere a crescut, de asemenea, lipoproteinele de înaltă densitate (”colesterolul bun").
Toţi participanţii la studiu au urmat o dietă în general sănătoasă, iar zahărul a reprezentat 10% sau mai puţin din aportul lor caloric zilnic, potrivit Independent.
Studiul a constatat că mierea provenită dintr-o singură sursă florală "a produs în mod constant efecte neutre sau benefice" asupra organismului.
Realizarea studiului
Participanţilor li s-a administrat în medie 40 de grame, adică aproximativ două linguri de miere zilnic, pe parcursul a opt săptămâni.
Cele mai multe beneficii au fost observate la persoanele care au consumat miere crudă, de Acacia falsă sau de Lăcrămioară neagră.
Cu toate acestea, mierea şi-a pierdut multe dintre beneficiile pentru sănătate după ce a fost încălzită la peste 65 de grade Celsius.
Tauseef Khan, cercetător principal la Facultatea de Medicină a Universităţii, a declarat că rezultatele au fost surprinzătoare, deoarece mierea "este în proporţie de 80% zahăr".
„Dar mierea este, de asemenea, o compoziţie complexă de zaharuri comune şi rare, proteine, acizi organici şi alţi compuşi bioactivi care foarte probabil au beneficii pentru sănătate", a spus Khan.
Experţii au declarat că rezultatele au arătat că nu toate zaharurile ar trebui tratate la fel de către oficialii din domeniul sănătăţii şi nutriţiei.
„Nu spunem că ar trebui să începeţi să consumaţi miere dacă în prezent evitaţi zahărul", a spus Khan. „Concluzia este mai mult despre înlocuire, dacă folosiţi zahăr de masă, sirop sau alt îndulcitor, schimbarea acestor zaharuri cu miere ar putea reduce riscurile cardiometabolice".
ULTIMELE ȘTIRI
-
Interviul integral Macron – The Economist. Europa, arme nucleare și restabilirea ordinii mondiale: Cum vede Macron viitorul?
-
Sectorul din Bucureşti campion şi cel condaş la absorbţia de fonduri europene. Doar 3 din 10 euro programaţi în ultimii patru ani au fost cheltuiţi în Capitală
-
Hristos a Înviat! Paştele, cea mai importantă sărbătoare a creştinătăţii. Istoric al sărbătorii
-
Rusia a emis un mandat de arestare pe numele lui Zelenski. Reacţia Ucrainei
Citește pe alephnews.ro: Cafea sau ceai dimineața? Ceea ce bei îți reflectă personalitatea
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Avertismentul sumbru şi profetic al lui Macron pentru Europa, o regiune în pericol de moarte: Se întâmplă mult mai rapid decât credem şi poate duce la o moarte mult mai brutală decât ne putem imagina
Cum a reuşit o tânără să construiască o afacere cu care face milioane de dolari şi unde lucrează doar trei ore pe săptămână cu mai puţini bani de cât dau unii pe o pereche de pantofi
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Scandalul care a distrus-o pe faimoasa jucătoare de tenis: tatăl ei, acuzat că a avut o relație extraconjugală și că are un copil cu un manechin!
PROSPORT.RO
Ce a putut să scrie o tânără din Gorj pe salata boeuf, de Paşte? Au râs cu lacrimi când au văzut mesajul genial
CANCAN.RO
Stațiunea unică în România, de care puțini turiști știu. Aici se găsește „cel mai bine păstrat secret din Apuseni
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe