Aceste suplimente și vitamine, cel mai des consumate de români, pot crea boli renale grave

Borja Quiroga, medic primar nefrologie, atrage atenția asupra riscurilor asociate în mod nejustificat cu suplimentele alimentare, în special vitamina D. Într-un interviu pentru La Vanguardia, specialistul explică că utilizarea necontrolată a vitaminei D poate duce la probleme grave în sistemul renal, inclusiv formarea pietrelor la rinichi și insuficiență renală.

1. Vitamina D: risc pentru rinichi sănătoși

Mulți oameni iau vitamina D fără o indicație medicală clară. Quiroga avertizează că aceasta, prin efectul său de absorbție a calciului, poate provoca hipercalcemie și formarea de calculi renali:

„Am văzut oameni care au venit cu rinichii plini de pietre, deoarece vitamina D favorizează absorbția calciului și astfel se formează pietre în rinichi”.

El subliniază că suplimentarea cu vitamina D este justificată doar pentru anumite categorii: persoane cu osteoporoză, boli renale cronice, deficiențe severe sau anumite afecțiuni neurologice. În restul populației, efectele benefice nu sunt demonstrate: nu scade riscul de cancer, fracturi sau boli cardiovasculare, așa cum susțin unele trenduri moderne.

2. Creatina monohidratată: suplimentul recomandat

Contrar multor credințe, Quiroga susține că creatina monohidratată este unul dintre cele mai sigure și eficiente suplimente, inclusiv pentru sănătatea rinichilor. Inițial demonizată, creatina nu crește riscul de afectare renală la persoane sănătoase, doar influențează ușor nivelul de creatinină, marker renal, fără a genera insuficiență renală.

Trump îl numește pe Putin „un tip inteligent”, înainte de întâlnirea din Alaska

Acțiunile globale se apropie de maxime istorice, în timp ce piețele așteaptă summitul Trump-Putin din Alaska

Creatina susține masa musculară, performanța sportivă și chiar poate îmbunătăți funcțiile cognitive, în special în cazuri ca boala Alzheimer. Cu toate acestea, subliniază Quiroga, calitatea este esențială: trebuie să fie creatină monohidratată pură, fără aditivi sau formule neclare, ideal cu certificare de puritate precum Creapure.