Secretele longevităţii dezvăluite de cei mai în vârstă oameni din lume

  • Adoptarea unei rutine zilnice de exerciţii este un factor cheie pentru longevitate, conform cercetărilor de la LongeviQuest.
  • Prin răsfăţul cu mici plăceri, precum ciocolata sau un pahar de vin din când în când, şi evitarea relaţiilor toxice, poţi contribui la o viaţă sănătoasă şi îndelungată, conform experienţelor împărtăşite de centenari şi supercentenari.
1369 afișări
Imaginea articolului Secretele longevităţii dezvăluite de cei mai în vârstă oameni din lume

Secretele longevităţii dezvăluite de cei mai vârstă oameni din lume

Cercetătorii de la LongeviQuest au investigat secretele longevităţii, stând de vorbă cu peste 1.000 de persoane centenare şi supercentenare din Japonia, America Latină şi Statele Unite. Descoperirile lor oferă o perspectivă fascinantă asupra obiceiurilor comune ale acestor oameni care au trăit peste un secol.

Introducerea mişcării în rutina zilnică a fost identificată ca un factor crucial. În Japonia, persoanele în vârstă practică ”gimnastica radio”, o serie de exerciţii în care se foloseşte greutatea corpului, coordonate de o emisiune radio. Un studiu recent a evidenţiat că 4-5 minute de activitate fizică intensă pot reduce semnificativ riscul de cancer.

Răsfăţul cu mici plăceri, precum o ciocolată sau un pahar de vin din când în când, este benefic. LongeviQuest a întâlnit centenari care au adoptat obiceiuri variate, de la consumul moderat de alcool la mâncarea sănătoasă.

Evitarea persoanelor ”toxice” este o altă învăţătură a longevităţii. María Morera, cea mai în vârstă persoană confirmată din Spania, a subliniat importanţa alegerii atente a companiei şi evitarea influenţelor negative.

Cercetările indică faptul că relaţiile fericite joacă un rol esenţial în longevitate, comparabil cu efectele exerciţiilor şi dietei sănătoase. Evitarea stresului inutil şi concentrarea pe aspectele controlabile ale vieţii sunt trăsături comune printre cei mai vârstă oameni din lume, care adoptă o perspectivă relaxată şi pozitivă asupra vieţii.

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.

 

Preluarea fără cost a materialelor de presă (text, foto si/sau video), purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală, este aprobată de către www.mediafax.ro doar în limita a 250 de semne. Spaţiile şi URL-ul/hyperlink-ul nu sunt luate în considerare în numerotarea semnelor. Preluarea de informaţii poate fi făcută numai în acord cu termenii agreaţi şi menţionaţi aici