- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- LONDRA, (22.03.2014, 08:47)
- Teodora Nicolau
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Şapte paşi simpli pentru o viaţă sănătoasă şi lungă
Un stil de viaţă sănătos, care este cheia longevităţii, poate fi însuşit prin respectarea unor paşi simpli, de la respectarea orelor de masă până la o atitudine optimistă în viaţa de zi cu zi.
2102 afișări
Şapte paşi simpli pentru o viaţă sănătoasă şi lungă (Imagine: Shutterstock)
În cartea "A Short Guide To A Long Life", medicul David Angus, unul dintre cei mai importanţi experţi în tratarea cancerului, recomandă câteva schimbări uşor de făcut, care pot creşte considerabil longevitatea, informează dailymail.co.uk.
- Mâncaţi la aceeaşi oră
Una dintre cele mai bune modalităţi de reducere a stresului o reprezintă păstrarea unor obiceiuri sănătoase 365 de zile pe an. Dacă organismul nu primeşte mâncarea pe care o anticipează la prânz, secretă mai mult cortizol, cunoscut şi ca hormonul stresului, care transmite corpului să menţină rezervele de grăsime şi să conserve energia. Prin urmare, nerespectarea orelor de masă sabotează eforturile de a pierde sau de a menţine greutatea ideală.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Hamas acceptă propunerea de încetare a focului prezentată de Egipt și Qatar / Israelul nu a răspuns propunerii, IDF efectuează atacuri în estul Rafah
-
BREAKING NEWS Israelul a început o operaţiune în Rafah / Netanyahu: Propunerea Hamas este departe de a satisface cererile Israelului
-
Polonia verifică dacă judecătorul care a cerut azil în Belarus a fost spion
-
Vizita lui Xi Jinping în Franţa: Macron salută ”angajamentele” chineze de a se abţine de la vânzarea de „orice armă” către Moscova
- Renunţaţi la tocuri
Pantofii neconfortabili şi cei cu toc provoacă umflarea picioarelor, proces care poate avea un impact negativ asupra întregului organism, mai ales asupra coloanei vertebrale. Inflamarea picioarelor şi stresul asupra coloanei vertebrale pot fi reduse prin purtarea unor pantofi comozi şi confortabili pe tot parcursul zilei.
- Treziţi-vă cu o cafea dimineaţa
Consumul de ceai şi cafea în cantităţi moderate are efecte pozitive asupra sănătăţii, prin conţinutul de antioxidanţi şi substanţe active care stimulează sistemul cerebral.
- Menţineţi o viaţă activă
Există o legătură directă între sedentarism şi o incidenţă mai mare a obezităţii, diabetului, bolilor cardiovasculare şi morţii premature. Alternaţi orele petrecute pe scaun cu mişcarea, deoarece sportul efectuat la sfârşitul zilei, după 12 ore de stat încontinuu pe scaun, nu va da aceleaşi rezultate.
- Luaţi zilnic aspirină
Numeroase studii au confirmat că aspirina, luată într-o doză zilnică redusă (75 mg), nu numai că reduce substanţial riscul de boli cardiovasculare, ci poate chiar reduce cu 46% dezvoltarea cancerului la plămâni, colon şi prostată. Consultaţi însă medicul de familie înainte, deoarece aspirina poate produce hemoragii stomacale.
- Faceţi copii
Dacă aveţi copii, există şanse mai mari să trăiţi mai mult, deoarece această provocare ne ajută să trăim o viaţă activă din punct de vedere fizic şi mental.
- Beţi un pahar cu vin
Consumul moderat de alcool, mai ales de vin roşu, reduce riscul de boli cardiovasculare, dar femeile ar trebui să limiteze consumul la un pahar pe zi, iar bărbaţii, la două pahare.
Citește pe alephnews.ro: Adrian Sârbu: Școala de stat nu îi pregătește pe elevi pentru viitor. Elevii trebuie să învețe la privat
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Adrian Sârbu: Democrația reală înseamnă că tu, cetățeanul, ai putere decizională. Monopolul partidelor din România trebuie spart
Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Povestea unui miliardar controversat. Cum a ajuns acesta dintr-un criminal cu acte în regula un afacerist de succes ce învârtea miliarde, iar acum este falimentar şi aproape să ajungă la puşcărie
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Manechinul a simțit că trebuie să atragă atenția între burlacii milionari de la Miami și a apărut așa în public, dar a fost întrebată imediat: „Ești bolnavă?”
PROSPORT.RO
Miliardarul Umar Kamani, nuntă de 25 de milioane de dolari pe Coasta de Azur. Mariah Carey și Andrea Bocelli au întreținut atmosfera de basm
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe