Efectele lipsei de somn la adolescenţi. STUDIU

În lipsa unui somn adecvat, adolescenţii ajung să consume junk food şi mult zahăr.
Cercetătorii americani arată că cu cât somnul are o durată mai scurtă, cu atât nevoia de zahăr şi carbohidraţi a tinerilor creşte.

2396 afișări

Imaginea articolului Efectele lipsei de somn la adolescenţi. STUDIU

FOTO Hepta

Studiul, publicat în Sleep Research S ociety, arată că există o legătură directă între lipsa unui program de somn şi nevoia de a consuma junk food. Pofta de zahăr şi carbohidraţi apare, de regulă, după ora 9 seara.

Circa 12 grame în plus de zahăr consumă adolescenţii care nu dorm suficient, ceea ce se traduce în circa două kilograme de zahăr extra, într-un an şcolar.

Rezultatele reprezintă un semnal de alarmă întrucât obezitatea la copii este deja o epidemie la nivel mondial.

În prezent, 73% din liceenii din SUA nu dorm suficient, mai arată Academia americană de pediatrie.

Cât ar trebui să doarmă un adolescent?

Tot oamenii de ştiinţă au răspunsul: între 8 şi 10 ore de somn pe noapte. În ceea ce priveşte somnul copiilor cu vârste de până la 13 ani, acesta ar trebui să fie între 9 şi 11 ore pe noapte.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria sanatate

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: adolescenti,; somn,; sanatate,; studiu

Citește pe alephnews.ro: Cum faci ca gândurile să devină realitate? Yoghin: „Nu este suficient doar să credem că ne dorim ceva”

Citește pe www.zf.ro: Cum puteţi să luaţi 40.000 de euro direct pe Revolut să vă plătiţi instant creditele de la alte bănci. Cât veţi da înapoi pe lună. CALCUL

Citește pe www.zf.ro: Final de linie: A dispărut definitiv unul dintre cele mai cunoscute hipermarketuri din România

Citește și: Jumătate din ţară este sub Cod galben de ninsoare şi viscol

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.