Trei nopți de somn prost afectează deja inima

Studiul a analizat 16 bărbați tineri și sănătoși care au petrecut mai multe zile într-un laborator controlat. Participanții au urmat două regimuri: trei nopți cu somn normal de 8,5 ore și trei nopți cu somn restricționat la 4,25 ore.

După fiecare fază, bărbații au făcut un antrenament scurt și intens pe bicicletă, iar cercetătorii au testat aproape 90 de proteine diferite din sângele lor, înainte și după exerciții.

Rezultatele au fost clare: privarea de somn a provocat o creștere a markerilor inflamatori asociați cu bolile cardiovasculare. Aceste proteine inflamatorii, când rămân la un nivel ridicat pe termen lung, pot afecta vasele de sânge și pot crește riscul de insuficiență cardiacă, boli coronariene și fibrilație atrială.

Mai îngrijorător, exercițiile fizice – care stimulează în mod normal proteinele sănătoase precum interleukina-6 și BDNF, benefice pentru creier și inimă – au avut un efect redus după somnul deficitar.

Cercetătorii au observat că momentul zilei când a fost prelevat sângele era important, nivelurile de proteine variind între dimineață și seară, mai ales când somnul era redus.

Studiul este îngrijorător având în vedere că una din patru persoane lucrează în ture care perturbă somnul, iar adulții au frecvent un somn prost din când în când.