- Home
- Sănătate
- (15.06.2021, 11:50)
- Ancuta Marcus
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Fructele sunt sănătoase, dar pot contribui la creşterea în greutate. Sfaturile nutriţionistului Mihaela Bilic
- Fructele sunt sănătoase, dar în cantităţi mari, pot îngrăşa.
- Îngrăşarea nu este singura problema asociată consumului de fructoza.
- Fructele nu trebuie să înlocuiască o masă a zilei.
- Pentru a evita aciditatea în stomac este indicat consumul de fructe fierte.
708 afișări
Fructele sunt sănătoase, dar pot contribui la creşterea în greutate. Sfaturile nutriţionistului Mihaela Bilic
Fructele sunt o sursă importantă de energie şi vitamine. Acestea oferă pielii strălucire şi ajută în rezolvarea multor probleme de sănătate. Cu toate acsetea, cei care sunt la dietă trebuie să ştie că unele dintre ele îngraşă mai mult decât ar crede.
Alexandra Bay are 20 de ani, este studentă şi spune că încă de mică, părinţii ei obişnuiau să-i dea fructe la gustări. De atunci, ea a rămas cu acelaşi obicei.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Statele Unite cer Qatarului să expulzeze conducerea politică a Hamas, dacă refuză încetarea focului
-
Mesajul socialiştilor europeni faţă de conservatorii Ursulei von der Leyen: Nu lucraţi cu extrema dreaptă
-
Un avion de vânătoare cu inteligenţă artificială ţine pasul cu un pilot uman
-
Alegeri locale în Marea Britanie: Sadiq Khan obţine un al treilea mandat de primar al Londrei
„Nu există zi să nu mănânc un măr, o banană sau vreun alt fruct. În general, îmi place să aleg fructe de sezon, vara iubesc cireşele şi încerc să înlocuiesc gustările dintre mese cu fructe, în loc de alimente nesănătoase. Nu am simţit niciodată că acest lucru mi-ar afecta greutatea sau m-ar face să mă îngraş, ci din contră, îmi oferă putere şi energie pentru zi”, a spus Alexandra Bay.
Ele pot fi consumate după masă, în loc de desert. Însă, nutriţionistul Mihalea Bilic spune că nu ar trebui să mănâncăm mai mult de trei sau patru fructe pe zi. Motivul este cantitatea ridicată de zahăr pe care ele o conţin.
„Fructoza se duce în ficat, ficatul este singurul organ care metaboliează frutcoza şi dacă consumăm prea multă fructoză, ficatul oboseşte, i se depăşeşte capacitatea de metabolizare, iar fructoza se va transforma în grăsime de rezervă, va creşte nivelul de trigliceride în sânge, nu creşte glicemia, fructoza, însă îngraşă”, a declarat Mihaela Bilic, medic nutriţionist.
Despre care sunt fructele cele mai bogate în zahăr şi cum este bine să le consumi spune nutriţionistul Miheala Bilic.
„Cea mai sănătoasă modalitate de a consuma fructe este să le mâncăm ca atare, mestecate, prietenii siluetei sunt căpşunele, caiesele şi piersicile, fără probleme şi bineînţeles, merele de vară. În schimb, la extrema cealaltă sunt cireşele şi apoi vor urma în ordine pepenii şi strugurii”, a afirmat aceasta.
Citește pe alephnews.ro: STUDIU. Giulgiul din Torino, în care a fost înfășurat Mântuitorul, este autentic și are 2000 de ani
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Avertismentul sumbru şi profetic al lui Macron pentru Europa, o regiune în pericol de moarte: Se întâmplă mult mai rapid decât credem şi poate duce la o moarte mult mai brutală decât ne putem imagina
Cum a reuşit o tânără să construiască o afacere cu care face milioane de dolari şi unde lucrează doar trei ore pe săptămână cu mai puţini bani de cât dau unii pe o pereche de pantofi
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Scandalul care a distrus-o pe faimoasa jucătoare de tenis: tatăl ei, acuzat că a avut o relație extraconjugală și că are un copil cu un manechin!
PROSPORT.RO
Anunţ trist despre Florin Piersic, direct din spital, de Paşte! Din păcate, nu se pune problema de externare...
CANCAN.RO
Stațiunea unică în România, de care puțini turiști știu. Aici se găsește „cel mai bine păstrat secret din Apuseni
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
ieri, 22:40
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 801. Rusia protestează faţă de declaraţiile făcute de Macron şi de Cameron: escaladare directă / Ucraina a lansat ghidul pentru Olimpiadă: sportivii nu au voie să dea mâna cu ruşii / Rusia acuză Marea Britanie de „implicare directă din ce în ce mai mare” în război
-
ieri, 21:50
Un avion de vânătoare cu inteligenţă artificială ţine pasul cu un pilot uman