- Home
- Sănătate
- (13.02.2024, 20:11)
- Bianca Popa
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Un doctor dezvăluie cele 5 alimente care îl ajută să rămână biologic cu 20 de ani mai tânăr
- Legumele crucifere, uleiul de măsline extra-virgin şi nucile sunt doar câteva dintre alimentele esenţiale recomandate de Dr. Hyman pentru o viaţă lungă şi sănătoasă.
- Fructele de pădure şi ceaiul verde, bogate în antioxidanţi, ajută la activarea căilor de longevitate şi la reducerea inflamaţiei, protejând împotriva bolilor cronice.
- Aceste alimente, considerate "medicament", pot avea un impact semnificativ asupra sănătăţii şi speranţei de viaţă, conform expertului în longevitate Dr. Mark Hyman.
52541 afișări
Sursa foto: Pexels
Dr. Mark Hyman, un expert în longevitate renumit, atribuie vitalitatea sa juvenilă şi riscul redus de boli cronice unei diete zilnice axate pe cinci alimente-cheie, conform Fortune. La vârsta de 63 de ani, el pretinde că este biologic cu 20 de ani mai tânăr, atribuind acest lucru stilului său de viaţă şi alegerilor alimentare.
Abordarea sa, descrisă în cartea sa de succes "Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life", pune accentul pe rolul nutriţiei, exerciţiilor fizice, gestionării stresului şi interacţiunii sociale în încetinirea procesului de îmbătrânire şi promovarea longevităţii.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Avertismentul unui cercetător: Chatboții care simulează persoane decedate riscă să-i tulbure pe cei dragi prin „bântuiri digitale nedorite”
-
Medicii de la Spitalul „Foişor” despre starea de sănătate a lui Florin Piersic: Starea generală gravă după sepsis a pornit de la genunchi
-
Paolo Maldini, pe urmele lui Gică Hagi: refuză să mai meargă la meciurile echipei pe care o iubeşte
-
Vladimir Putin ameninţă Occidentul la parada de la Moscova: forţele nucleare strategice ale Rusiei sunt întotdeauna pregătite
Iată cele cinci alimente pe care Hyman le include în dieta sa zilnică:
1. Legumele crucifere: broccoli, varză de Bruxelles, varză kale şi varza sunt bogate în fitonutrienţi care reduc inflamaţia şi scad riscul de cancer. Ele susţin, de asemenea, căile de detoxifiere celulară şi optimizează statusul mineral.
2. Uleiul de măsline: uleiul de măsline extra-virgin, un element de bază al dietei mediteraneene, furnizează antioxidanţi care protejează împotriva bolilor cronice precum boala de inimă. De asemenea, ajută la combaterea stresului oxidativ, contribuind la sănătatea creierului.
3. Nucile: caju, migdale şi nuci sunt bogate în fibre, grăsimi sănătoase, promovând saţietatea şi energie susţinută. Ele contribuie la un risc redus de diabet şi susţin sănătatea şi longevitatea generală.
4. Fructele de pădure: afinele şi murele sunt pline de antioxidanţi şi fitochimicale care activează căile de longevitate, combat inflamaţia şi menţin sănătatea intestinului.
5. Ceaiul verde: bogat în catechine, ceaiul verde reduce stresul oxidativ şi protejează creierul de boli legate de vârstă. Hyman a observat consumul de ceai de salvie sălbatică în zonele albastre, regiuni asociate cu longevitatea şi rate mai scăzute de boli cronice.
Aceste alimente, conform lui Hyman, acţionează ca "medicament" şi joacă un rol vital în menţinerea sănătăţii optime şi prelungirea longevităţii.
@drmarkhyman Do you eat any of these foods regularly? What’s something you want to incorporate into your diet more? If you want to learn about diet and longevity, check out my new book, Young Forever. It’s out now wherever books are sold. YoungForeverBook.com #diet #longevity #nutrition #markhyman #youngforever #booktok ♬ original sound - Mark Hyman, M.D.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Nokia relansează modelul 3210, apărut acum 25 de ani. Telefonul va costa 349 lei și va avea și jocul Snake
Citește pe www.zf.ro: Avertisment apocaliptic de la omul care a creat ChatGPT: ”Îmi este frică de ce va urma, este o problemă masivă. Nu realizaţi încă impactul Inteligenţei Artificiale.” Milioane de joburi vor dispărea
Citește pe www.zf.ro: Avertisment apocaliptic de la omul care a creat ChatGPT: ”Îmi este frică de ce va urma, este o problemă masivă. Nu realizaţi încă impactul Inteligenţei Artificiale.” Milioane de joburi vor dispărea
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Prăbuşirea dureroasă a celei mai fierbinţi pieţe imobiliare: birourile stau goale, spaţiile comerciale sunt pustii, iar clădirile fantomă rezidenţiale domină orizontul
Cine este antreprenorul care vrea să transforme cele mai arzătoare dorinţe ale oamenilor într-o afacere. El a creat şi vândut mai multe afaceri
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Transformarea incredibilă a lui Valentin Ceaușescu, la 76 de ani! Viața grea de după Revoluție l-a marcat pe fiul lui Nicolae Ceaușescu
PROSPORT.RO
Badantă din Italia, hărțuită de fiul femeii de care avea grijă / Bărbatul de 60 de ani a dezvoltat o OBSESIE bolnavă pentru ea
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe