- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (19.03.2016, 21:00)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Facem România Bine
- Ieși pe plus
- Video
Grijă mare! Dacă adormi la ora asta rişti să te îngraşi - STUDIU
Toată lumea este conştientă că un somn odihnitor este elixirul unei vieţi sănătoase şi lipsite de stres. Numeroase cercetări au ilustrat şi importanţa pe care o are somnul în lupta contra obezităţii, informează one.ro.
10706 afișări

Grijă mare! Dacă adormi la ora asta rişti să te îngraşi - STUDIU (Imagine: Shutterstock)
Exerciţiile fizice combinate cu un regim alimentar sărac în calorii reprezintă elementul-cheie în lupta contra obezităţii. Totuşi, nu trebuie să neglijăm odihna corectă. Astfel, somnul de calitate, 8 ore pe noapte, este recomandat de specialişti. O mare importanţă o are şi ora la care mergem la culcare.
Potrivit One.ro, lipsa somnului, o trăsătură a societăţii moderne, accentuează tendinţa de obezitate, în virtutea a două mecanisme distincte. Pe de o parte, cercetătorii au observat recent că lipsa somnului determină creierul să genereze senzaţia de foame. În plus, ea alterează sinteza de hormoni implicaţi în regularizarea apetitului (leptină, grelină şi mai ales cortizol), limitând astfel eficienţa unui regim alimentar.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: „Digi (RCS RDS) a dobândit, cu sprijinul instituțiilor statului și în disprețul legii, monopolul absolut al piețelor audiovizualului și comunicațiilor”
-
Rusia reafirmă oferta redeschiderii porturilor ucrainene dacă Occidentul anulează unele sancţiuni
-
Lovitură pentru industria auto din România: Vinde Renault uzina de la Mioveni?
-
Ucraina denunţă pasivitatea NATO şi salută acţiunile Uniunii Europene
Potrivit unui studiu recent, cei care adorm după ora 23.00 tind să se îngraşe, deoarece nu-şi înfrânează pofta de fast food şi alcool. Astfel, cu cât te culci mai târziu cu atât mănânci mai mult, cu aproximativ 220 de calorii pe zi.








Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.



TACATACA.PROSPORT.RO

CANCAN.RO


ULTIMA ORǍ
vezi mai multe