- Home
- Sănătate
- (03.11.2023, 15:45)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Power Nap: dormitul după-amiaza prelungeşte viaţa. De câte minute pe zi avem nevoie
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Londra, un pui de somn bun de după-amiază ar întineri creierul cu 6 ani.
22324 afișări
Power Nap: dormitul după-amiaza prelungeşte viaţa. De câte minute pe zi avem nevoie
Clasicul pui de somn de după-amiază ar putea fi mai util decât credem: conform unui studiu al Universităţii din Londra, publicat în revista Sleep Health, câteva minute de somn sunt suficiente pentru a menţine sănătatea creierului - aducându-i până la 6 ani şi jumătate de întinerire – îmbunătăţiţi productivitatea zilnică şi încetiniţi îmbătrânirea. În plus, conform acestei ultime cercetări, Power Nap ar putea reduce şi riscul de demenţă.
ULTIMELE ȘTIRI
-
IQ-ul tinerilor stagnează încă din anul 2000. Care sunt cauzele
-
Apple reia discuţiile cu OpenAI pentru a introduce pe iPhone funcţii cu inteligenţă artificială generativă
-
Ion Cristoiu: Să construim, acesta e cuvântul de ordine
-
Joe Biden, declaraţie şocantă: M-am gândit la sinucidere când mi-a murit prima soţie
Potrivit cercetărilor, confirmate şi de studii anterioare, între 20 şi 30 de minute de somn sunt suficiente pentru a obţine beneficii. Cercetătorii au studiat efectele aşa-numitului Power Nap, analizând date de la 378.932 de persoane şi folosind fragmente de ADN, descoperind că există un volum mai mare al creierului la persoanele care se odihneau după-amiaza.
Volumul creierului este un indicator important al sănătăţii creierului. Această caracteristică corespunde unui creier care este cu 2,6 până la 6,5 ani mai tânăr. În schimb, o pierdere a volumului creierului este asociată cu neurodegenerarea cauzată de moartea celulelor, ceea ce duce apoi la un risc crescut de boli neurodegenerative.
„Descoperirile noastre sugerează că, pentru unii oameni, somnul scurt în timpul zilei poate ajuta la menţinerea sănătăţii creierului în timpul îmbătrânirii”, a clarificat dr. Victoria Garfield, cercetător la Universitatea din Londra şi autor principal al studiului.
Din acest motiv, după cum a explicat dr. Flavia Bernini, „foarte multe companii au introdus zone de relaxare folosite pentru dormit, înregistrând o creştere reală a productivităţii în rândul angajaţilor”.
Citește pe alephnews.ro: Biden și Trump se întorc în „ring”, înainte de alegeri. Biden se declară „fericit” să dezbată din nou cu fostul președinte al SUA
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
FOTO. Ceasul de aur al celui mai bogat om de pe Titanic va fi scos la licitație, alături de alte obiecte unice. Care sunt prețurile estimate
Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Care sunt cele mai otrăvitoare PLANTE din România. Unele persoane le-au ținut acasă, în vaze, fără să știe cât de periculoase sunt
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe