alimentatie sanatoasa

87 de studii, o singură concluzie. Cât ar trebui să mănânci ca să-ți protejezi inima

09:54, 26 Sept. 2026
Pentru o inimă sănătoasă ar fi nevoie de mai multe cereale integrale decât recomandă ghidurile actuale. Cele mai mari beneficii ar apărea la patru-șase porții pe zi, arată un nou studiu.

Adevărul crud despre apa cu lămâie. Ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău dacă o bei zilnic

15:22, 25 Sept. 2026
O dieteticiană americană a băut apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață, timp de o lună. Rezultatul cel mai surprinzător nu a avut legătură cu digestia sau slăbitul.

Aceeași mâncare, alt efect. De ce o masă la 9 dimineața nu e totuna cu una luată noaptea

20:31, 24 Sept. 2026
Postul intermitent ar avea mai mult sens dacă renunți la cină, nu la micul dejun, spune un specialist în longevitate. Motivul ține de ceasul biologic al organismului.

Vrei să „întinerești” 4 ani? Ce au mâncat participanții la un studiu timp de 4 săptămâni

15:33, 24 Sept. 2026
Patru săptămâni de alimentație cu conținut redus de grăsimi și bogată în fibre pot reduce vârsta biologică cu până la 4 ani. Este ceea ce demonstrează un studiu al Universității din Sydney.

Colesterolul „rău” îți dă bătăi de cap? Alimentul pe care trebuie să-l pui în farfurie

18:41, 13 Sept. 2026
Colesterolul crescut este o problemă frecventă, însă în anumite situații nivelul acestuia poate fi îmbunătățit prin schimbări ale stilului de viață, inclusiv printr-o alimentație echilibrată. Un cardiolog britanic recomandă câteva modificări simple în dietă care pot contribui la reducerea colesterolului „rău”.

INSP: Mai puțin de 2 din 10 elevi de liceu fac suficientă mișcare | Campanie națională pentru un stil de viață sănătos

10:54, 09 Sept. 2026
Mai puțin de doi din zece elevi de liceu din România ating nivelul de activitate fizică recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Datele apar într-o nouă campanie națională dedicată alimentației sănătoase și mișcării, desfășurată în septembrie și octombrie. Inițiatorii atrag atenția asupra obiceiurilor formate din copilărie, dar și asupra sedentarismului în rândul adulților și vârstnicilor.

Alimentul care ar putea reduce riscul pentru inimă: efectul observat după 26 de săptămâni

17:30, 30 Aug. 2026
Consumul unui avocado pe zi ar putea avea un efect favorabil asupra unui factor asociat bolilor cardiovasculare, indică o nouă analiză realizată pe sute de adulți supraponderali.

Un medic spune ce să pui mai des în farfurie pentru sănătatea colonului

08:19, 26 Aug. 2026
Patru legume ies în evidență atunci când vine vorba despre protecția colonului, potrivit unui medic gastroenterolog. Fibrele și compușii vegetali pe care le conțin pot reduce riscul de cancer colorectal.

Asocierile alimentare care ajută organismul să absoarbă mai mulți nutrienți. Ce recomandă cercetătorii

19:28, 02 Aug. 2026
Modul în care sunt combinate alimentele poate influența semnificativ cantitatea de nutrienți pe care organismul o absoarbe, arată un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Missouri. Potrivit acestora, unele combinații alimentare cresc biodisponibilitatea vitaminelor și mineralelor, în timp ce altele limitează absorbția acestora.

Cum poți reduce efectele jet lag-ului. Ce să mănânci și ce să bei înainte și după un zbor lung

09:44, 28 Iul. 2026
Diferența de fus orar poate transforma primele zile de vacanță într-o luptă cu oboseala, insomnia și lipsa de energie. Deși jet lag-ul nu poate fi evitat complet, specialiștii, citați de Euronews, spun că există modalități pentru a pot grăbi adaptarea organismului iar simptomele neplăcute pot fi reduse.

Proteina surprinzătoare pe care nutriționiștii o recomandă în locul cărnii de vită

08:20, 25 Iul. 2026
Nutriționiștii explică diferențele nutriționale dintre carnea de bizon și cea de vită și cui i se potrivește fiecare, în funcție de obiectivele de sănătate.

3 carbohidrați care te ajută să slăbești și 4 pe care ar trebui să-i eviți

08:39, 15 Iul. 2026
Un studiu Harvard pe peste 136.000 de oameni arată care carbohidrați ajută la controlul greutății și care trebuie evitați.

Nutriționiștii dezvăluie cele trei reguli alimentare pe care le respectă zilnic și cele trei greșeli pe care le evită

10:12, 14 Iul. 2026
Nutriționiștii explică cele trei reguli alimentare care chiar funcționează și cele trei greșeli frecvente de evitat la mese.

Zece metode simple care pot reduce riscul de diabet

22:26, 05 Iul. 2026
Diabetul este o problemă tot mai frecventă la nivel mondial, iar înțelegerea modului în care poate fi redus riscul de îmbolnăvire este importantă pentru sănătatea pe termen lung.

Ce se întâmplă dacă mănânci somon în fiecare zi. Nutriționiștii au dat verdictul

17:41, 05 Iul. 2026
Somonul are numeroase beneficii pentru sănătate, dar consumul zilnic are și limite. Iată ce recomandă nutriționiștii.

Coloranții artificiali dispar din alimente. Ce se schimbă cu adevărat și de ce specialiștii spun că nu sunt principalul pericol

08:39, 02 Iul. 2026
Tot mai multe dintre cele mai mari companii alimentare din lume renunță la coloranții artificiali, iar schimbarea pare, la prima vedere, o victorie pentru alimentația sănătoasă. Însă specialiștii avertizează că realitatea este mai nuanțată.

Nu e apă, nu e grăsime: ce provoacă senzația de balonare de dimineață și cum o combați

19:38, 08 Iun. 2026
Senzația de balonare cu care te trezești dimineața își are originea, de cele mai multe ori, în seara precedentă. Nutriționista Elena Maestre arată că alimentele bogate în sodiu consumate la cină sunt principalul factor, dar problema depinde de tot ce ai mâncat pe parcursul întregii zile.

Morcovii nu te ajută să vezi în întuneric. Șase mituri despre alimentație pe care mulți încă le cred

07:10, 06 Iun. 2026
Un nou material publicat de The Conversation trece în revistă câteva dintre cele mai răspândite convingeri despre alimentație și explică de ce realitatea este mai nuanțată.

Nutriționistă: fructele uscate pot conține pesticide și praf chiar dacă par curate

09:32, 05 Iun. 2026
Nucile, migdalele, alunele sau fisticul sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase gustări, însă specialiștii spun că multe persoane omit un pas important înainte de consum. Potrivit nutriționistei Cris Segura, fructele uscate ar trebui spălate sau lăsate la înmuiat, deoarece pot conține urme de pesticide, praf și compuși care îngreunează absorbția anumitor minerale.

Nutriționiștii au ales: care este cel mai sănătos tip de iaurt din supermarket

11:26, 04 Iun. 2026
Iaurtul este unul dintre cele mai consumate alimente la micul dejun, însă nu toate variantele sunt la fel de sănătoase. Nutriționiștii spun că unele produse conțin prea mult zahăr sau aditivi, în timp ce un anumit tip de iaurt oferă mai multe proteine și beneficii pentru digestie.

Oamenii de știință au desemnat cea mai sănătoasă legumă din lume

07:36, 03 Iun. 2026
Când vine vorba despre alimentația sănătoasă, mulți se gândesc la avocado, somon sau fructe exotice. Însă oamenii de știință au ajuns la o concluzie surprinzătoare: cea mai sănătoasă legumă din lume este una accesibilă, ieftină și poate fi găsită cu ușurință în supermarketuri.

Raport european: Aceste trei fructe au cele mai multe reziduuri de pesticide

08:57, 02 Iun. 2026
Un raport al Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară atrage atenția asupra unor fructe consumate frecvent. Analiza a inclus mii de probe colectate din mai multe țări.

Alimentul care se detașează net pentru sănătatea inimii, potrivit unui cardiolog

08:19, 01 Iun. 2026
Avocado scade colesterolul rău, reduce tensiunea arterială și combate inflamația - toate în același timp. Un cardiolog de la Universitatea Tufts îl numește cel mai bun aliment pentru sănătatea inimii și explică de ce.

Șase alimente considerate nesănătoase pe care cardiologii le consumă în continuare

08:07, 14 Mai 2026
Ciocolată neagră, vin, ouă și lactate grase - doi cardiologi explică de ce nu au renunțat la aceste alimente cu reputație proastă și când pot fi consumate fără griji.

Smoothie-uri, sucuri sau fructe întregi? Care este cea mai sănătoasă modalitate de a consuma fructe?

10:16, 18 Apr. 2026
Fructele reprezintă un element esențial al unei alimentații echilibrate, însă modul în care acestea sunt consumate poate influența semnificativ starea generală de sănătate.

Studiu Agricola: Peste 84% dintre români cred că mesele împreună contribuie la formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase

14:33, 06 Apr. 2026
București, aprilie 2026 – În apropierea Paștelui, una dintre perioadele din an în care masa în familie capătă o semnificație aparte, Agricola Internațional lansează studiul „Mesele în familie la români”, care arată că pentru români, mesele luate împreună sunt asociate cu alegeri alimentare mai bune, timp de calitate petrecut cu cei apropiați și mai multă […]

Poți compensa alimentația proastă prin sport? Un oncolog de la Harvard demontează cele mai răspândite mituri despre nutriție

10:39, 03 Ian. 2026
Un oncolog format la Harvard demontează șase mituri majore despre nutriție și susține că viața lungă depinde de obiceiuri alimentare simple, nu de diete la modă.

Care sunt cele șase fructe care ajută la combaterea inflamațiilor și reduc riscul de cancer

09:14, 30 Oct. 2025
Nutriționiștii recomandă șase fructe care reduc inflamațiile cronice și riscul de cancer.

Sezamo: 3 din 10 coşuri de cumpărături includ cel puţin un produs de tip nutriţie specială

11:12, 06 Feb. 2025
Bucureşti, 06 februarie 2025. Supermarketul online Sezamo anunţă că 3 din 10 coşuri de cumpărături includ cel puţin un produs de tip nutriţie specială, în creştere cu 50% faţă de acum şase luni. Categoria include peste 2000 de produse, o creştere de 25% faţă de anul precedent, bazată exclusiv pe cererile primite de la clienţi.

Alimentaţie sănătoasă: există un inamic ascuns care poate sabota tot procesul

06:22, 02 Oct. 2023
De când bunele practici alimentare au intrat în toate discuţiile despre sănătate şi s-a descoperit cât de mult alimentele pot influenţa stilul de viaţă, a avea o dietă echilibrată a devenit un fel de imperativ. Până la punctul în care, potrivit cercetărilor, 42% dintre oameni spun că mănâncă mai sănătos decât în trecut. În ciuda […]

Anca Alungulesei integrează HIPNOTERAPIA în Psiho-Dietă. Rezultatele sunt uimitoare

13:44, 21 Mart. 2023
Anca Alungulesei, terapeut în nutriţie, cu o expertiză de peste 10 ani în studiul alimentaţiei sănătoase, a integrat HIPNOTERAPIA, ca instrument de lucru care în peste 90% din cazuri a dus la rezultate de slăbire de peste -15 kg în 6 luni, în PSIHO-DIETĂ, metoda originală şi integrativă de slăbit cu rezultate pe viaţă.

Healthcare Trends. Bolile gastrointestinale şi cancerul de colon. Ce obiceiuri alimentare sănătoase putem adopta

08:00, 27 Mai 2022
Florin Muşat, medic primar Gastroenterologie este invitatul Healthcare Trends de vineri, o emisiune săptămânală pe teme medicale realizată de către MEDIAFAX în parteneriat cu Banca Transilvania – Divizia pentru medici. De la ora 13:00, ne spune cum să avem grijă de corpul nostru, ca şi el să poată funcţiona propice pentru noi.   Într-o societate […]

Elevii din Ciugud învaţă cum să „ronţăie” smart

12:50, 14 Apr. 2022
Elevii din Ciugud învaţă cum să aibă un stil de viaţă sănătos, bazat pe o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă. Cursurile fac parte din Programul „Ronţăie smart! Mănâncă sănătos!”, o iniţiativă implementată de administraţia locală împreună cu un procesator de nucă cu sediul în Ciugud. Acesta este primul program public din România, care promovează alimentaţia sănătoasă […]

”Veganuarie”, luna în care organismul are nevoie de o pauză de la carne. Sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă la început de an

16:17, 02 Ian. 2022
Noul an a sosit şi acum multe persoane sunt pregătite pentru un nou început plin de provocări noi şi interesante. Cei care vor să aibă o alimentaţie sănătoasă trebuie să ştie că trecerea de la o dietă cu multe produse de origine animală la una alcătuită numai din fucte şi legume este totuşi o mare […]

Ghid de alimentaţie sănătoasă. 5 modalităţi testate care îmbunătăţesc digestia

12:14, 19 Oct. 2021
 Iată 5 modalităţi testate pentru a vă îmbunătăţi digestia: Mâncaţi o masă caldă Asiguraţi-vă că masa este caldă, indiferent de ora la care o luaţi. Mâncarea caldă şi proaspăt gătită este digerată uşor de organism. A mânca mâncare rece sau ceva direct din frigider poate încetini puterea digestivă, cunoscută şi sub numele de Agni. Aceasta […]

„Ronţăie smart! Mănâncă sănătos! ”- program în şcoala smart din Ciugud. Elevii găsesc nuci pe bănci

16:43, 17 Sept. 2021
Şcoala smart din Ciugud introduce programul „Ronţăie smart! Mănâncă sănătos!”. Copiii găsesc pe bănci caserole cu nuci proaspete, culese din livezile româneşti. În plus, învaţă să înlocuiască chipsurile cu fructe şi legume proaspete.

Schimbare în meniul pacienţilor. Ministerul Sănătăţii vrea să elimine plafonul maxim al alocaţiilor de hrană din spitale

13:50, 07 Apr. 2021
Ministerul Sănătăţii a lansat în dezbatere publică un proiect care prevede eliminarea plafonului maxim al alocaţiilor de hrană din spitale.

Anca Alungulesei a creat Psiho-Dieta, o metodă integrativă de slăbit

12:28, 19 Nov. 2020
“Psiho Dieta este metoda care îţi poate reda puterea interioară de a-ţi transforma corpul cu ajutorul minţii. În concepţia colectivă există convingerea că doar alimentaţia şi, eventual, sportul intens sau combinaţia dintre cele două ne pot conduce către obţinerea siluetei dorite însă, din punctul meu de vedere, această perspectivă asupra procesului de slăbire este incompletă. […]

FOTO & VIDEO | Eniko Hart se antrenează în a 40-a săptămână de sarcină

20:48, 21 Sept. 2020
Soţia comedianului Kevin Hart este de neoprit. Eniko se antrenează serios chiar şi în a 40-a săptămână de sarcină. Doamna Hart obişnuia să facă mult sport în urmă cu 2 ani după naşterea primului băieţel Kenzo. De atunci continuă să se menţină pentru a nu lua foarte mult în greutate şi în a doua sarcină. […]

În cât timp se vindecă, de fapt, coronavirusul. Supravieţuitorii pot scăpa de boala în sine, dar rămân cu urme fizice şi psihice care pot dura ani

11:56, 06 Mai 2020
Vindecarea COVID-19 poate dura săptămâni, luni ori ani, totul în funcţie de gravitatea manifestării bolii la un anumit pacient. Dacă vindecarea fizică poate dura şi peste o lună, cea psihică poate dura mai mult.