Nu contează câte ore dormi, contează cum dormi. Un specialist dezvăluie secretul odihnei perfecte
13:56, 10 Nov. 2024
Dormitorul trebuie să fie un spaţiu dedicat exclusiv somnului, cu întuneric complet şi fără niciun fel de dispozitive electronice care emit lumină. „Lumina de la telefoane sau laptopuri afectează producţia de melatonină, hormonul care ne ajută să adormim”, explică specialistul. El adaugă că „dormitorul este pentru somn şi sex, nu pentru foi de calcul sau […]